1
Bạn có thể từng bước chăm sóc tốt cho sức khoẻ bằng cách kiểm tra sức khoẻ thường xuyên. Bảng liệt kê những mục cần kiểm tra dưới đây sẽ rất hữu ích. Bảng này không thể liệt kê hết mọi khía cạnh mà chỉ đưa ra những kết luận chung từ các xét nghiệm thông thường nhằm giúp ích cho việc phát hiện những chứng bệnh còn tiềm ẩn ở giai đoạn đầu. So viứu nhiều cách thì đây được xem như phương pháp phòng bệnh tốt nhất, bởi vì bệnh được phát hiện càng sớm thì khả năng chữa khỏi càng cao hơn.
Vú: Nên kiểm tra vú thường xuyên, bạn cần chú ý đến những thay đổi đáng kể. Hãy tìm đến bác sĩ nếu bạn thấy:
- Làn da có nếp nhăn.
- Có dấu hiệu giống như khối u trong vú hoặc nách.
Ở Anh, phụ nữ giữa độ tuổi 50-53 được mời chụp X quang để kiểm tra khối u và họ được theo dõi trong vòng 10 năm. Ở những quốc gia khác như Mỹ, Úc thì những phụ nữ trên 50 tuổi được nhắc nhở siêu âm trong từ 1 đến 2 năm một lần.
Kính phết cổ tử cung: Nếu bạn ở trong độ tuổi từ 21 – 64, thì nên làm kính phết 3 năm một lần.
Huyết áp: Nếu bạn đang theo liệu pháp thay thế hormon, bạn nên kiểm tra huyết áp 3 tháng hoặc 6 tháng một lần cho dù bạn đang dùng thuốc tránh thai.
Máu: Nên làm xét nghiệm máu để kiểm tra mức đường huyết (đặc biệt nếu bạn ngồi làm việc một chỗ, thừa cân, lo lắng về bệnh tim mạch hoặc đột quỵ), mức cholesterol hoặc chức năng của tuyến giáp. Đếm máu có thể phát hiện chứng thiếu máu do thiếu sắt. Việc này cũng rất quan trọng đối với những phụ nữ thường bị cảm giác nặng nề khi hành kinh và rong kinh.
Cân nặng: Tốt nhất nên dựa vào sự đánh giá của chính bản thân, không nên tuân theo các bảng đo chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn trả lời “có” cho hầu hết những câu hỏi trong khung thì đây là lúc bạn nên bắt đầu thực hiện giảm cân.
Da: Kết cấu, màu sắc và loại da nói lên sức khoẻ và sinh khí của cơ thể. Sự thay đổi kết cấu và hình dạng sinh khí của cơ thể. Sự thay đổi kết cấu và hình dạng của da (như nổi nốt ruồi, tàn nhang hay đồi mồi) thì nên đến bác sĩ để kiểm tra. Tránh phơi trần dưới nắng gắt, thoa kem bảo vệ da lên những vùng da không được bảo vệ. Đội mũ sẽ bảo vệ da đầu và vùng phía sau cổ.
Hút thuốc lá: Ngoài bệnh ung thư, hút thuốc lá còn gây các bệnh vể tim mạch, xơ cứng động mạch, tích tụ mỡ trong động mạch, làm cho chúng ta dễ bị cao huyết áp và có nguy cơ viêm phế quản, ho và bệnh khí thùng.
|
Có phải bạn thừa cân? - Bạn có thở gấp khi leo lên dãy bậc thang giữa hai tầng nhà, cầu thang hoặc đi bộ nhanh không? - Bạn có thấy khó duy trì cuộc trò chuyện trong lúc đi bộ cùng với bạn bè không? - Bạn có để ý đến những vùng bị thừa cân ở cánh tay trên, hông, đùi và bụng không? - Bạn có cảm thấy quần áo chật hơn ngay khi bạn mặc vào? - Bạn có bị khó khăn khi lấy lại hơi thở sau cuộc chạy đua gắng sức không? - Cảnh báo: Nếu trả lời “có” cho 2 câu đầu thì nên lưu ý là tim mạch của bạn có vấn đề. |
