1
Mười dấu hiệu mệt mỏi quá sức
Bụng phệ quá sớm: Khi mới ở tuổi từ 30 đến 50, bụng đã phệ chứng tỏ là quá béo hoặc mắc các bệnh mỡ máu cao, huyết áp cao hoặc bệnh tim phổi
Rụng tóc, trán hói: Mỗi lần gội đầu tóc đều rụng nhiều, điều đó chứng tỏ áp lực công tác lớn, tinh thần căng thẳng.
Đi đại tiểu tiện nhiều: Nếu bạn ở độ tuổi từ 30 đến 40 mà đi đại tiểu tiện quá nhiều chứng tỏ hệ thống tiêu hóa và hệ thống tiết niệu đã bắt đầu suy thoái.
Năng lực giới tính kém: Khi ở độ tuổi trung niên đã thấy lưng, chân tay mệt mỏi, quan hệ tình dục kém, nam liệt dương, nữ tắt kinh sớm đều là những dấu hiệu báo trước về sự suy thoái của cơ thể
Giảm trí nhớ, quên cả tên người thân
Năng lực tính toán ngày càng kém đi
Làm việc thường bị rủi ro, hay trách móc, sốt ruột, bi quan, không kiềm chế nổi tình cảm của mình.
Tư tưởng thiếu tập trụng, năng lực làm việc ngày càng kém
Ngủ ngày càng ít đi, khi tỉnh dậy vẫn không thấy khỏe hơn
Thường xuyên nhức đầu, ù tai, hoa mắt
Các biện pháp đề phòng chết vì quá sức
Các chuyên gia cảnh báo rằng, muồn đề phòng “chết vì quá sức” cần áp dụng các biện pháp sau đây:
Giảm bớt áp lực làm việc
Ăn uống hợp lý, ít ăn thịt, ít dự các buổi tiệc chiêu đãi, ăn cơm và nhiều loại rau quả.
Tăng cường tập luyện ở mức độ thích hợp
Sửa lại thói quen sinh hoạt không tốt.
