Thịt vịt nấu bí đao ngon miệng bổ dưỡng

Vịt là gia cầm quen thuộc với mọi người và giàu dinh dưỡng, dễ chế biến thành các món ăn ngon. Về dinh dưỡng, trong 100g thịt vịt có khoảng 25g chất protein (vượt xa nhiều lần so với thịt bò, heo, dê, cá, trứng), chưa kể hàm lượng canxi, phosphor, sắt, vitamin… cũng rất cao. Hôm nay chúng ta sẽ cùng bắt tay vào làm món thịt vịt nấu bí đao ngon và hấp dẫn nhé!

VỊT NẤU BÍ VÀ HẠT GINKGO

Hạt ginkgo, theo từ điển dịch thì gọi tên là hạt của cây bạch quả hay cây lá quạt gì đó. Lần đầu tiên biết đến loại hạt này là cũng từ hồi mình đi làm thêm ở nhà hàng Nhật. Loại hạt này, để nguyên vỏ, nướng lên cho hạt bên trong chín, khi ăn cứ thế bóp lớp vỏ giòn. Mình chỉ được nhìn thôi chứ chưa được biết mùi vị hạt này thế nào. Mình chỉ biết là hạt này có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhiều khách Nhật đến ăn hay gọi 1 đĩa có khoảng 1, 2 chục hạt này ngồi "tí tách" trong khi chờ những món ăn chính.

Ginkgo (có cách viết khác là gingko) cũng được liệt vào danh sách những loại hạt mang vị thuốc được dùng trong các món ăn có công dụng chữa bệnh và "tẩm bổ" của Trung Quốc. Hạt này mua khá rẻ, có thể nấu món mặn hoặc món ngọt như chè đều ngon. 

Với món ăn này nên dùng vịt hoặc ngan nhỏ để nấu thì sẽ ngon nhất. Ở Sing luôn chỉ có 1 loại duck béo ngậy to đùng nên khi nấu mình chỉ dùng nửa non của con ngan, sau khi đã lột hết da và mỡ, đem rán cho ra mỡ để dùng khi nấu món xào rán khác. Sau đó mới dám đem nửa con ngan trần trụi đi nấu bát canh này.

Món ăn này còn dùng thêm cả vỏ quýt khô, vì thế nước canh và thịt ngan/vịt rất thơm, cảm giác khi ăn rất dễ chịu và không có cảm giác ngậy béo gì. Nước dùng rất thanh mát, vị ngọt từ thịt ngan / vịt và thấm vào từng miếng bí. Có thể dùng bí xanh loại bí đao quả dài hoặc bí tròn cũng được. Hạt ginkgo ăn dẻo dẻo, bùi bùi, rất ngon.

Cách làm mình chia sẻ dưới đây là để nấu 1 con vịt khoảng 1.5kg, 1 gia đình 4, 5 người ăn chắc là đủ Nhà mình nấu thì sẽ làm nhiều bí và gingko hơn là thịt ^^

- 1 con vịt, khoảng 1.5kg

- 500g bí xanh (bí đao hoặc bí tròn)

- 40 hạt gingko

- 4-5 miếng vỏ quýt khô

- 2 lít nước nếu ninh thường, 1.5l nước nếu ninh bằng nồi áp suất

- Muối

- Làm sạch thịt vịt, chặt thành những miếng vừa ăn.

- Bí gọt vỏ, thái miếng.

- Dùng sống dao đập vào vỏ hạt gingko rồi bỏ vỏ và lớp màng mỏng bên trong. Rửa sạch.

- Nếu hầm bằng nồi thường thì cho thịt vịt, nước, vỏ quýt, gingko và muối vào cùng lúc. Ninh khoảng 1 tiếng rưỡi thì cho bí vào ninh đến khi bí mềm là được. Nếm vị mặn nhạt sau khi đã nấu xong nhé.

- Nếu hầm bằng nồi áp suất thì thời gian nấu sẽ nhanh hơn, kiểm tra thịt sau khoảng nửa tiếng, đủ mềm thì cho bí vào nấu đến khi chín mềm.

MỘT SỐ MÓN ĂN BỔ DƯỠNG TỪ THỊT VỊT

Vịt nướng

- Vịt: 1 con
- Hành, tỏi, giềng, mẻ, xả
- Sa tế
- Gia vị: tiêu, dầu ăn, đường, rượu trắng.

-  Vịt sau khi làm sạch đem mổ phanh, để có thể xiên nướng, hoặc kẹp vỉ.

- Sả, hành, tỏi bóc vỏ rửa sạch rồi băm nhỏ, trộn hỗn hợp này với dầu ăn, sa tế, gia vị, hạt tiêu.

- Ướp vịt đã rửa sạch vào cùng hỗn hợp gia vị trên, để khoảng 20 phút cho thịt vịt ngấm đều các loại gia vị.

Hương vị thơm ngon của món vịt nướng khiến ai cũng phải thích thú (Ảnh minh họa)

- Sau đó kẹp vịt vào vỉ, nướng trên bếp than hoa 20 phút cho đến khi thịt vịt chín đều từ trong ra ngoài, da vịt có màu vàng cánh gián, không cháy là được. Thịt vịt nướng đạt chuẩn sẽ có màu vàng cánh gián rất hấp dẫn.

- Món này thưởng thức khi còn nóng là ngon nhất, chấm cùng nước sốt chao, ăn kèm rau thơm, rau húng.

- Đặc biệt, khi thưởng thức, thịt vịt nướng có mùi thơm hấp dẫn, miếng thịt chắc, ngọt đậm đà, dậy mùi thơm của các loại gia vị sả, tỏi, hành. Khi chấm cùng nước sốt chao món ăn sẽ tạo nên vị thơm ngon rất đặc sắc khiến người ta ăn đến no bụng mà không thấy chán.

Vịt om sấu

- Vịt đã làm sạch: 1 con
- Sấu: 5 - 6 quả (tùy khẩu vị ăn chua nhà bạn)
- Nước dừa: 1 bát tô
- Khoai sọ: 500gr
- Rau muống: 1 mớ
- Rau ngổ hương, hành khô, tỏi, gừng, rượu, ớt, sả, mắm, muối, hạt nêm, gia vị.

- Vịt mua về làm sạch bằng cách sát một lượt muối, rửa sạch với nước rồi lại sát gừng và rượu cho vịt đỡ bị hôi. Chặt thịt vịt thành những miếng nhỏ vừa ăn rồi ướp với một chút hạt nêm, mắm, gia vị và dầu ăn (cho thịt vịt được mềm).

- Khoai sọ gọt bỏ vỏ, rửa sạch, bổ đôi rồi ngâm vào nước cho ra bớt nhựa (cũng có thể luộc sơ qua khoai rồi bóc vỏ cho dễ). Sấu cạo bỏ vỏ, rửa sạch.

- Hành, tỏi và gừng lột (cạo) bỏ vỏ, băm nhỏ. Ớt bỏ hạt, thái nhỏ. Sả rửa sạch, thái vát.
Làm nóng dầu ăn trong chảo rồi cho tất cả hành, tỏi, gừng, ớt, sả đã băm nhỏ vào phi thơm. Sau đó cho thịt vịt vào xào cho tới khi thịt săn lại. Kế tiếp cho khoai sọ vào xào sơ qua.

- Chút thịt vịt đã được xào săn vào một chiếc nồi cùng sấu và nước dừa. Đun cho đến khi nước sôi thì hạ bớt lửa để ninh thịt vịt liu riu cho đến khi thịt chín mềm.

- Khi thịt vịt om sấu đã chín mềm, gạt thịt và khoai sang một bên rồi cho rau muống vào đun, thi thoảng dùng đũa trở đều và nhấn rau xuống để rau được chín đều. Cho rau ngổ hương đã thái nhỏ vào, đảo nhẹ. Nêm nếm thêm gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Cháo vịt

- 1 con vịt xiêm.
- 500g gạo tấm ngon.
- Nước mắm, muối, đường.
- Gừng, hành tím nướng thơm.

- Gạo vo sạch, để ráo nước. Rang gạo trên lửa nhỏ cho đến khi gạo thật ráo, hạt có màu trong là được.

Nấu cháo vịt với gạo tấm rất ngon (Ảnh minh họa)

- Vịt rửa sạch với nước pha rượu trắng và gừng. Để ráo, cho vào nồi nước sôi, trụng cho vịt phồng căng, vớt ra, xả nước lạnh.

- Đun nước sôi, cho gừng, hành nướng vào nồi, nêm một chút nước mắm, muối, đường.

- Cho vịt vào luộc. Vịt chín, vớt ra để nguội, chặt miếng.

- Cho gạo tấm đã rang vào nước luộc vịt, nấu cho đến khi cháo chín.

- Ăn kèm bắp cải, bắp chuối bào mỏng, trộn dầu giấm, hành tím cắt mỏng, rau răm và nước mắm gừng, tùy theo khẩu vị của bạn nhé.

Có thể ăn mãi vịt luộc cũng chán, chị em có thể thử thay đổi cách chế biến nhé, thịt vịt có rất nhiều biến tấu hấp dẫn đến không ngờ.

Thông thường thịt hay có mùi hôi, vì thế, khi sơ chế, chị em hay lưu ý, rửa vịt với gừng và rượu trắng để khử mùi hôi.

Thịt vịt ram gừng sả

Món vịt ram gừng sả có thể sẽ lạ so với nhiều chị em nhưng đảm bảo rằng, trong thời tiết này, được thưởng thức vị ngon của thịt vịt, mùi thơm của sả và gừng sẽ vô cùng thích thú.

Nguyên liệu:

- 500 g thịt vịt
- 50 g gừng cắt sợi
- 50 g sả bào mỏng
- 1 muỗng ớt băm
- Hành tỏi băm
- Hành lá cắt nhỏ, hành lá tỉa xoăn
- Đường, nước mắm, tiêu, dầu điều, dầu ăn
- Bột tẩm khô chiên giòn

Cách làm:

- Thịt vịt sơ chế sạch, chặt miếng vuông 4cm, để ráo. Tẩm đều vịt với 1 gói bột tẩm khô chiên giòn, sau đó đem chiên vàng, vớt ra để ráo dầu.

- Phi thơm ½ lượng gừng, sả, vớt ra để ráo dầu.

- Phi thơm lượng gừng sả còn lại với 2m hành tỏi băm, cho thịt vịt vào, thêm 1 chén nước, 2 muỗng nước mắm, 1 muỗng dầu điều, đậy nắp nấu khoảng 10 phút, mở nắp thêm 1 muỗng đường rồi đảo nhanh tay, cuối cùng cho hành lá và ớt băm vào đảo đều rồi tắt bếp.

- Múc vịt ra dĩa, rắc gừng và sả phi lên trên, trang trí với hành lá tỉa xoăn.

- Mách nhỏ: Chiên vịt với bột tẩm khô chiên giòn giúp vịt ra bớt mỡ và không bị khô. Phi thơm trước gừng sả giúp sả vàng giòn, thêm vào món ăn sẽ hấp dẫn hơn.

Vịt xào cay

Vịt xào cay cũng là một biến tấu lạ nhưng hấp dẫn của thịt vịt. Chế biến món ăn này sẽ là cơ hội để bạn đổi khẩu vị cho cả nhà đấy nhé. Vịt đem xào không phải là thịt vịt sống mà món vịt quay bạn mua ngoài hàng, rồi mới đem về chế biến. Chỉ với một vài bước đơn giản bạn đã biến nó thành một món ăn hoàn toàn mới, lôi cuốn cả nhà.

Thịt vịt quay bạn nhớ gỡ xương, lọc lấy thịt lườn nhiều nạc, thái thành những miếng mỏng vừa ăn, bỏ vào xào thơm với hành và nước xốt đã được pha chế. Ớt chuông xanh và đỏ giúp món ăn thêm phần hấp dẫn.

Nhìn đĩa thịt vịt xào thơm nức, đang bốc khói thật chẳng ai nỡ chối từ. Vị cay cay thơm thơm của món ăn sẽ sưởi ấm dạ dày bạn trong một ngày mùa đông lạnh lẽo như thế này.

- Thịt vịt quay
- Ớt chuông xanh, đỏ
- Hành tây
- Dầu hào
- Sa tế
- Tương ớt

- Thịt vịt quay các bạn gỡ bỏ xương, lọc lấy phần thịt lườn nhiều nạc, thái thành những lát mỏng vừa ăn.

- Xắt hành tây, ớt chuông xanh đỏ thành những miếng hình vuông. Băm nhỏ 1 ít hành tây để riêng.

- Tùy vào lượng thịt vịt quay các bạn sử dụng mà pha hỗn hợp sốt theo tỉ lệ 2 dầu hào :1 tương ớt: 1/2 sa tế.

- Làm nóng chảo, rót dầu ăn rồi phi thơm phần hành tây đã băm.

- Trút thịt vịt quay vào xào, dội sốt và đảo đều.

- Khi thịt đã ngấm gia vị, các bạn cho tiếp phần ớt và hành tây xào cho các nguyên liệu vừa đạt độ chín sẽ giúp cho ớt giữ được độ giòn, ngọt và màu sắc đẹp.

- Với cách chế biến này, món vịt quay sẽ ko còn đơn điệu mà trở nên mới lạ, hấp dẫn hơn nhiều!