1
Những ngôi sao hàng đầu Hollywood luôn có những chuyên gia dinh dưỡng giúp họ giảm cân an toàn mà hiệu quả. Những bí quyết của họ tưởng chừng như rất cao siêu nhưng thực ra lại rất đơn giản. Chúng ta cùng xem sao Hollywood giảm cân như thế nào nhé!
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHƯ SAO HOLLYWOOD
Thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood được phụ nữ toàn thế giới quan tâm và học hỏi theo. Nếu bạn là một người thừa cân, bạn không nên bỏ lỡ những kinh nghiệm vàng như thế này.
Ăn sáng
Ăn sáng là thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood
Ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi tỉnh dậy là thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood. Điều này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái không quá đói, và vì thế quá trình đốt cháy chất béo được bắt đầu. Theo như nghiên cứu khoa học, những người có thói quen ăn sáng thường thành công trong những chương trình giảm cân kéo dài. Còn với những người bỏ bữa sáng thì khả năng thất bại khá cao.
Cắt giảm tinh bột
Giảm tinh bột là bí quyết thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood
Những món nhiều tinh bột thường có hàm lượng đường cũng như calo rất cao. Vì thế, thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood thường điều chỉnh giảm tinh bột trong chế độ ăn. Lý giải cho điều này là khi bạn ăn thức ăn nhiều tinh bột, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng đường bạn nạp vào, như thế sẽ làm chậm lại quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.
Ăn cay
Ăn cay là cách trong thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood
Một chút cay nồng sẽ làm món ăn ngon hơn, đồng thời làm giảm cơn đói, từ đấy giúp bạn ăn ít đi. Thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood cho thấy những người ăn cay thường ăn ít và đốt chay nhiều calo hơn những người ko ăn cay. Nguyên nhân có thể do ớt làm tăng quá trình trao đổi chất trong họ. Vì thế bạn hãy thử chút vị cay cho bữa ăn, nhưng nên nhớ là đừng quá nhiều.
Để Thực đơn giảm cân an toàn của sao Hollywood trở nên đơn giản và hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com. Ngoài ra, trang Thực đơn giảm cân sẽ luôn cập nhập những bí quyết giảm cân mới theo từng ngày để biến ước mơ của bạn trở thành hiện thực một cách nhanh nhất.
GIẢM CÂN NHANH NHƯ SIÊU SAO HOLLYWOD
Tyra Banks trông thật mảnh mai phải không nào! Bí quyết của cô là thay đổi thói quen ăn uống xấu của mình như tránh chất béo động vật, giảm lượng đường.
Nữ ca sĩ Kelly Osbourne từng được biết đến là một cô nàng "bụng bự" hay "quả dưa mập", nhưng giờ đây Kelly Osbourne đã thon thả và quyến rũ hơn nhiều.
Bí quyết của cô là ăn uống lành mạnh, di chuyển, và ngủ đủ giấc để kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Bí quyết giảm cân của Jessica Simpson là: đảm bảo việc ăn sáng, tập thể dục, sự hỗ trợ từ chuyên gia, bác sĩ hay bạn bè, ăn ít béo, có thói quen thoi dõi cân nặng.
Star Jones lại giảm cân bằng cách phẫu thuật dạ dày. Tuy nhiên, cô cho biết biện pháp này chỉ dành riêng cho những trường hợp có vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng.
Theo LeAnn Rimes bạn nên cắt giảm lượng calo và ghép nối nó với việc đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang là đủ.
Có lẽ ít ai có thể giảm cân với tốc độ siêu nhanh như Victoria Beckham.
Bí quyết của cô là chỉ 5 ngày sau sinh, Vic đã bắt đầu chia nhỏ thành 5 bữa ăn không bao gồm tinh bột mà chỉ có rau xanh, nước lọc, hoa quả và ăn vặt các loại hạt.
Bên cạnh đó cô cũng thực hiện một chế độ tập luyện khá nghiêm ngặt.
Cũng như những siêu mẫu khác sau khi sinh con, Miranda Kerr đã phải rất nỗ lực tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn: “Tôi tập yoga, chạy bộ và ăn kiêng khắt khe."
Tăng thêm 27 cân sau khi sinh, nhưng Kate Hudson cũng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng. Thực đơn của cô được tăng thêm lượng protein kết hợp với tập luyện 3 tiếng mỗi ngày.
NHỮNG SAO HOLLYWOOD THÀNH CÔNG VỚI "CUỘC CÁCH MẠNG GIẢM CÂN"
Lấy lại vóc dáng tuyệt đẹp như thời son rỗi sau khi sinh là việc không hề dễ. Cùng ngắm xem ngôi sao nào đi đầu trong "cuộc cách mạng giảm cân" này nhé!
Doutzen Kroes
Cũng giống như mọi thiên thần của Victoria’s Secret, Kroes lấy lại được số đo chỉ trong một thời gian ngắn. Cô lập tức trở lại với sàn diễn chỉ vài tháng sau sinh và 1 năm sau đó đã xuất hiện vô cùng ấn tượng trong bức ảnh quảng cáo nội y.
Jessica Alba
Sau khi sinh con gái thứ 2 vào tháng 8, chỉ 4 tháng sau đó, Alba đã tự tin diện bikini trên biển. Thân hình thon gọn của cô khiến Jessica Simpson đang mang bầu khi đó phải thốt lên: “Mục tiêu sắp tới là giảm cân như Alba”
Alessandra Abrosio
3 tháng sau khi sinh bé gái vào năm 2008, Abrosio đã có mặt trên sàn diễn. Bí quyết của cô là tập luyện ba tiếng mỗi ngày liên tục. Hiện Abrosio đang mang bầu bé thứ 2 và chắc hẳn cô cũng đã lên sẵn kế hoạch giảm cân sau sinh.
Kourtney Kardashian
Hai tháng sau khi sinh đứa con đầu lòng, ngôi sao truyền hình đã tự tin diện bikini trên trang bìa tạp chí Life & Style. Bí quyết của cô là rau xanh và chạy thể dục. Mặc dù mang bầu lần 2 là ngoài kế hoạch của Kardashian nhưng chắc cô cũng không phải lo lắng nhiều với kinh nghiệm giảm cân sẵn có.
Heidi Klum
Chỉ 5 tuần sau khi sinh đứa con thứ 5, Heidi đã xuất hiện rạng rỡ trên sàn diễn. Cô cho biết bí quyết là theo đuổi chế độ ăn low carb ngay cả trong thời kỳ mang thai, sau đó kết hợp với các bài tập sau khi sinh.
Bethenny Frankel
Ngôi sao truyền hình thực tế Bethenny Frankel đã giảm 15kg kể từ khi sinh con. Cô cho biết mình không tin vào ăn kiêng mà chỉ tăng cường tập luyện và tuân thủ chế độ ăn nhiều rau xanh để có được thân hình mơ ước.
Jennifer Hudson
Hudson cho biết sau khi sinh con, cô có động lực để giảm tới 36kg. Cô cho rằng việc giảm cân là cần thiết để có thể sống khỏe mạnh bên thiên thần đáng yêu.
Brooke Burke
Bức hình dưới đây được chụp khi Burke sinh con thứ 4 được 6 tháng. Bí quyết của cô là tập Pilates và ăn 5 bữa nhỏ với nhiều rau xanh mỗi ngày. Nhờ thế mà cô đã giảm được 15kg mỡ thừa.
Milla Jovovich
Trước lúc sinh, Milla nặng gần 90kg nhờ sở thích ăn 3 hộp bơ lạc mỗi ngày. Sau đó, cô chỉ mất 5 tháng để tập luyện là có thể diện bikini với thân hình gọn gàng, săn chắc.
Mariah Carey
Diva xinh đẹp đã từng ngượng không dám chụp hình sau khi sinh. Tuy nhiên, nhờ chế độ tập luyện với huấn luyện viên, cô đã lấy lại được cân nặng ao ước. Mariah tiết lộ: “Tôi tự hào với những gì mình đã làm được”.
Niki Taylor
Siêu mẫu Niki đã giảm 27kg sau khi sinh với chiến lược tập luyện 30 phút mỗi ngày kết hợp việc đưa con đi dạo đều đặn.
Jennifer Garner
Jen sẽ sinh con vào năm 2012 nhưng cô đã có vô số kinh nghiệm từ lần giảm cân trước đây. Bí quyết của cô chỉ là tập luyện chăm chỉ kết hợp với chăm sóc con nhỏ để đốt cháy mỡ thừa.
Victoria Beckham
Cân nặng chưa bao giờ là vấn đề của Vic vì cô luôn lấy lại được vóc dáng rất nhanh qua nhiều lần sinh. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng cô đang quá gầy so với tiêu chuẩn.
Nicole Richie
Chỉ 2 tháng sau khi sinh, Nic đã rạng rỡ xuất hiện trên thảm đỏ. Bí quyết của cô là tăng cường các bài tập chạy bộ sau sinh.
Angelina Jolie
Khác với mọi ngôi sao, Jolie coi việc cho con bú là cách giảm cân hữu hiệu kết hợp với các bài tập chạy.
Miranda Kerr
Sau khi sinh 2 tháng, Miranda đã tự tin diện váy ôm sát tới một sự kiện lớn. Bí quyết của Miranda chính là các bài tập Yoga, nhờ thế cô có thể diện bikini chỉ vài tháng sau khi sinh.
Alicia Keys
Alicia rất quan tâm tới chế độ ăn uống trong thời kỳ bầu bì, vì thế hình ảnh dưới đây là vóc dáng thon gọn của cô 6 tuần sau khi lâm bồn.
Amy Adams
6 tháng sau khi sinh, Amy đã có thể tự tin khoe vóc dáng gọn gàng. Bí quyết của cô là khiêu vũ, vì nó nuôi dưỡng tâm hồn và đốt cháy mỡ thừa.
Kendra Wilkinson
Chế độ tập luyện gắt gao chính là bí quyết để Kendra lấy được vóc dáng gọn gàng sau khi sinh 8 tuần.
Melissa Joan Hart
Melissa đã phải tập luyện rất nhiều để trở về cân nặng 51kg. Cô cho rằng mình đang có tất cả mọi thứ tuyệt vời, con cái, chồng và cơ thể ao ước.
Trang phục đời thường của Sao Hollywood
Hình ảnh xấu xí của sao Hollywood
Mặc đẹp khi bầu bí như sao Hollywood
Những hình xăm xấu nhất của Sao Hollywood
Chụp ảnh nude bầu đẹp như sao Hollywood
Những người mẫu gốc Việt nổi tiếng nhất thế giới
(ST)
