Sinh tố cam dâu mát lạnh cho ngày mới năng động

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Sinh tố cam dâu mát lạnh cho ngày mới năng động

19/04/2015 05:06 AM
1,148


Cảm giác đá xay tan trong miệng, xen lẫn với vị chua chua, ngọt mát của cam và dâu sẽ đem lại cho bạn một món nước uống giải khát mới lạ và mát lạnh. Cùng xem cách pha chế món sinh tố cam dâu nhé!


CÁCH PHA CHẾ SINH TỐ CAM DÂU


Nguyên liệu

- 2 chén dâu tây

- 1 hộp sữa chua trắng

- ½ cốc nước cam

- Đường (tùy chọn)

sinh-to-cam-dau-tay1

Cách làm

Dâu tây bỏ cuống, rửa sơ qua nước muối pha loãng rồi rửa lại cho thật sạch. Bổ làm đôi nếu quả dâu tây lớn.

- Cam vắt lấy nước cốt, hòa với đường cát trắng và nước lọc, khuấy cho đường tan.

- Đổ cam vào cốc lớn hơn, thêm đá bào vào, dùng thìa khuấy đều.

- Đổ dâu tây cùng vài viên đá lạnh vào xay thật mịn.

sinh-to-cam-dau-tay

- Lọc lấy nước, bỏ bã dâu tây.

- Sau cùng đổ hỗn hợp nước dâu tây lên bề mặt hỗn hợp nước cam, để tạo thành hai màu đẹp.

- Khi dùng bạn dùng thìa hoặc ống hút, trộn đều để thưởng thức.

sinh-to-cam-dau-tay2

Dâu tây có thể để trong ngăn đá tủ lạnh và dùng dần. Lúc nào háo nước bạn có thể làm ngay một ly dâu xay với cam, vừa ngon vừa bổ cho khách hàng của mình.


CHÚNG TA THAM KHẢO THÊM CÁCH CHẾ BIẾN MỘT SỐ MÓN SINH TỐ NGON VỚI CAM NHÉ



Sinh tố cam sữa chua

Nguyên liệu nè:

- 1/2 quả cam
- 1 hộp sữa chua
- 60mil nước cam có ga (fanta hoặc mirinda nhé)

Cách làm đây:

Bước 1:

Với nửa quả cam, các bạn vắt lấy nước, bỏ hạt.

Đổ nước cam vắt vào bình xay sinh tố.

Bước 2:

Mình chỉ sử dụng 60ml nước cam có ga thôi nhé. Phần nước này sẽ giúp ly yaourt của chúng ta dậy mùi thơm phức đấy. Đổ fanta vào bình xay cùng với nước cam vắt.


Bước 3:

Tiếp đến là sữa chua, bóc ra này. Cho hết luôn 1 hộp vào bình xay nhé.

Bước 4:

Cuối cùng là cho thêm khoảng 4 viên đá vào. Không cần nhiều đá đâu, vì món này mình sẽ xay tan hết đá ra mà, hơn nữa hương vị cam và sữa chua cũng đã rất mát rồi. Bật máy xay sinh tố, xay khoảng 1-2 phút, cho đá tan hết là được.

Rót ra ly và thưởng thức thôi các bạn ơi!!! ^_^


WOW! Hương vị ngon tuyệt, vị thanh mát, hơi chua và rất thơm nữa.




Tại sao chị em không thử một trong những cách sau đây nhỉ? 10 món sinh tố dưới đây không những ngon miệng mà còn có "trách nhiệm" cao cả là làm đẹp cho các chị em, giúp chị em có một làn da mượt mà, vóc dáng thanh mảnh và bye bye "vòng eo bánh mì".
Ảnh minh họa
10 món sinh tố dưới đây không những ngon miệng mà còn có "trách nhiệm" cao cả là làm đẹp cho các chị em


NHỮNG MÓN SINH TỐ NGON CHO BẠN THAM KHẢO TRONG MÙA HÈ


1. Sinh tố xoài - bơ


Nguyên liệu:

¼ cốc xoài khối
¼ chén bơ chín nghiền nát
½ cốc nước ép xoài
¼ tách chất béo sữa chua vani miễn phí
1 muỗng canh nước cốt chanh
1 muỗng canh đường
1 ít đá

Cách làm: Cho xoài, bơ, nước trái cây xoài, sữa chua, nước cốt chanh, đường và đá vào máy xay. Xay cho đến khi mịn thì đổ vào một ly cao. Trang trí với xoài, dâu tây thái lát (nếu muốn) để nhìn đẹp mắt hơn khi thưởng thức.

Ảnh minh họa
Sinh tố xoài - bơ

Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Đây cũng là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol.

2. Sinh tố việt quất

Nguyên liệu

1 ly sữa không béo
1 cốc việt quất, có thể lấy quả việt quất để trong tủ lạnh
1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

Ảnh minh họa
Sinh tố việt quất

Cách làm: Cho sữa và quả việt quất đông lạnh, không thêm đường vào máy xay và xay trong 1 phút. Chuyển ra cốc thủy tinh, và khuấy đều với dầu hạt lanh.

3. Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng tự nhiên cũng là một món ăn sáng rất ngon. Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 100calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, dễ tạo cảm giác no bụng cho người ăn.

Nguyên liệu:

½ cốc sữa không béo
½ chén sữa chua không béo
2 muỗng canh bơ đậu phộng
1 quả chuối chín chuối
1 muỗng canh mật ong
1 chút đá

Ảnh minh họa
Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Cách làm: Cho tất cả sữa, sữa chua, bơ đậu phộng, chuối, mật ong, và đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn. Sau đó thì chỉ việc đổ ra cốc và thưởng thức.

4. Sinh tố quả việt quất với sữa chua vani

Hỗn hợp sinh tố này có thể làm một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình "chuẩn" và không lo vòng 2 to ngang với vòng 1.

Nguyên liệu:

1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
1 hộp sữa chua vani
1 chén quả việt quất tươi
1 muỗng canh dầu hạt lanh
1 ít đá (nếu là quả việt quất để lạnh thì không cần đá)

Ảnh minh họa
Sinh tố quả việt quất với sữa chua vani

Cách làm: Cho các loại nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, đá vào xay trong khoảng 1 phút. Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh.

5. Sinh tố từ quả mâm xôi và sô-cô-la

Nguyên liệu:

½ cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
1 hộp sữa chua vani
1/4 cốc sô-cô-la
1 cốc quả mâm xôi tươi
1 ít đá (nếu quả mâm xôi để trong tủ lạnh thì không cần đá)

Ảnh minh họa
Sinh tố từ quả mâm xôi và sô-cô-la

Cách làm: Cho sữa, sữa chua, sô-cô-la, và mâm xôi tươi với đá (hoặc quả mâm xôi đông lạnh) vào máy xay sinh tố. Xay trong 1 phút, đổ ra ly và ăn.

Quả mâm xôi là trái cây giàu vitamin sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh cân đối.

6. Sinh tố đào

Đây là món ăn nhẹ rất dễ ăn, lại giúp chị em không những không lo đến chuyển vòng 2 "tăng trưởng" quá nhanh mà còn lấy làm vui mừng vì "vòng 2" có xu hướng thon gọn hơn sau một thời gian uống loại sinh tố này.

Nguyên liệu:

1 ly sữa không béo
1 vài quả đào chín, không cho đường
2 muỗng cà phê dầu hạt lanh hữu cơ

Ảnh minh họa
Sinh tố đào

Cách làm: Sữa, đào cùng cho vào máy xay sinh tố để xay trong khoảng 1 phút. Đổ ra ly thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh là có thể ăn được. Đào chứa đuờng glucoza, đường saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit táo... nên có những tác dụng rất hữu ích trong việc chữa bệnh cũng như làm đẹp cơ thể.

7. Sinh tố chanh-cam

Tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cân, giảm cholesterol của các loại trái cây có múi thì chắc chắn ai cũng đã từng nghe nói tới. Trong cam có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da.

Cam có công dụng làm sạch, dưỡng trắng da, loại bỏ vết nám; làm săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho da... đồng thời "tiêu diệt" các chất béo không cần thiết trong cơ thể.

Ảnh minh họa
Sinh tố chanh-cam

Nguyên liệu:

1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
1 cốc sữa chua chanh (nếu không có thì lấy một phần tư quả chanh và dùng thêm một chút đường)
1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần
1 muỗng canh dầu hạt lanh
1 ít đá ăn

Cách làm: Rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.

8. Sinh tố táo

Nguyên liệu

1/2 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
1 hộp (80 calorie) sữa chua vani
1 muỗng cà phê gia vị làm bánh
1 quả táo gọt vỏ và cắt nhỏ
2 muỗng canh bơ hạt điều
1 chút đá ăn

Ảnh minh họa
Sinh tố táo

Cách làm: Cho tất cả sữa, sữa chua, gia vị làm bánh, táo, bơ hạt điều, và đá vào máy xay sinh tố. Xay trong 1 phút, đổ ra ly và có thể ăn.

Sự kết hợp thêm với bơ hạt điều và sữa chua hay sữa tách kem sẽ làm món sinh tố ngon hơn. Các loại bơ, sữa này không chứa nhiều calo nên bạn không phải lo đến chuyện tăng cân đâu nhé. Ngược lại, trong táo giàu vitamin C nên rất hiệu quả trong việc tiêu mỡ, giảm béo.

9. Sinh tố dứa

Nguyên liệu

1 ly sữa không béo
4 miếng dứa
1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ
1 ít đá ăn

Cách làm: Cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Cho thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn.

Ảnh minh họa
Sinh tố dứa

Món sinh tố dứa không những ngon miệng mà còn có tác dụng giải khát và giảm cân. Trong dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.

10. Sinh tố dâu tây

Dâu tây có chứa các loại vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C khá cao, hơn cả cam, dưa hấu. Đây là tính ưu việt của quả dâu tây giúp tăng sức đề kháng, chống stress, chống lão hóa, làm đẹp da và giảm vòng 2.

Nguyên liệu:

1 ly sữa không béo
1 chén dâu tây đông lạnh, không đường
2 muỗng cà phê lạnh, dầu hạt lanh hữu cơ

Ảnh minh họa
Sinh tố dâu tây

Cách làm: Cho lẫn sữa, dâu tây đông lạnh vào máy xay sinh tố để xay. Lưu ý không cho thêm đường. Sau đó đổ ra cốc thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh để món sinh tố thêm ngon.
 


Cách làm sinh tố bơ ngon
Cách làm sinh tố chuối
Cách làm sinh tố cà chua
Cách làm các loại sinh tố hoa quả
Kết hợp hoa quả làm sinh tố
Cách làm sinh tố rau má
Cách làm sinh tố mãng cầu





(ST)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý