Giảm cân bằng cà chua như thế nào?

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Giảm cân bằng cà chua như thế nào?

19/04/2015 05:33 AM
607

Trái cà chua đỏ mọng vừa giúp không chỉ giúp  đẹp da, mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Cùng xem những phương pháp giảm cân bằng cà chua như thế nào nhé


Sau 2 tuần, mình giảm liền 4kg nhờ cà chua!

Trái cà chua đỏ mọng vừa giúp mình đẹp da, vừa giúp mình giảm cân hiệu quả. Đến giờ c��m giác vui sướng vẫn còn nguyên trong mình. Thật hạnh phúc khi sau 2 tháng, mình giảm được 4 kg.

Giống như biết bao bà mẹ anh hùng khác, mình mới thực hiện xong nghĩa vụ cao cả nhất của người phụ nữ, đó là sinh cho chồng một bé trai bụ bẫm và một bé gái xinh xắn. Cả gia đình đều rất vui mừng, thậm chí ông bà nội của bé lúc nào cũng giành bế cháu, ra tháng của cháu tổ chức ở khách sạn tới 30 mâm cỗ liền.

Đúng là con cái là niềm hạnh phúc và hãnh diện nhất của cha mẹ. Nhìn các con mình béo khỏe béo đẹp, mình thấy sung sướng vô cùng. Vậy nhưng, niềm vui không thực sự trọn vẹn khi thân hình của mình cũng ngày càng mập mạp như các con.

Gia đình nằm ở vị trí trung tâm của thủ đô, ông xã làm phó giám đốc 1 công ty lớn, sau khi sinh con, mình cũng lo lắng lấy lại vóc dáng thanh mảnh khi xưa, đỡ những ánh mắt dòm ngó và chê bai của mọi người.

ki
Trái cà chua đỏ mọng vừa giúp mình đẹp da, vừa giúp mình giảm cân hiệu quả. Đến giờ cảm giác vui sướng vẫn còn nguyên trong mình. Thật hạnh phúc khi sau 2 tháng, mình giảm được 4 kg. Ảnh minh họa

Bạn mình mách cách sang Hàn Quốc phẫu thuật thẩm mĩ, không đau đớn, không phải khổ sở, mà lại có vóc dáng đẹp hơn thời con gái. Bàn tính với chồng mãi, phần vì sợ, phần vì vợ chồng mình đều không thích vẻ đẹp dao do dao kéo, nên mình quyết tâm giảm béo bằng cách tự nhiên.

Ông xã mình đã cẩn thận tham khảo cách làm của nhiều chị em. Theo đó, chồng mình mua máy tập thể dục để trong nhà, khi nào rảnh rỗi mình có thể vận động. Ngoài ra, bí kíp giảm cân mà ông xã lựa chọn, là giảm cân cùng cà chua.

Cà chua sạch được chồng mình lựa và mua trong các siêu thị. Mình được chuẩn bị một cốc nước ép cà chua sau bữa ăn. Mình cũng ăn cà chua bi sống, thay cho hoa quả vào buổi tối.

Thực đơn các món ăn khác của mình cũng giảm so với trước. Bữa sáng mình chỉ ăn hai lát bánh mì với chút phô mai, bữa trưa là cơm, cá hấp và rau xanh, bữa tối là cơm cùng chút thịt bò băm viên.

Ăn uống như vậy mình thấy cơ thể rất thoải mái, vì nước ép cà chua và các loại rau quả giúp mình thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều. Mấy hôm đầu còn cảm thấy đói bụng sau bữa ăn, chứ sau quen rồi thấy rất dễ chịu.

Không ngờ chế độ giảm cân đó giúp mình giảm được tới 4kg sau hai tuần. Khỏi phải nói, mình sung sướng vô cùng. Cảm giác như mình đã không phụ công ông xã.

Đặc biệt là da dẻ của mình lại càng ngày càng đẹp hơn, căng và mịn hơn. Đi làm về, ông xã vẫn cứ trêu mình là gái hai con mà trông mòn con mắt.

Viết bài chia sẻ cùng mọi người, mình muốn gửi lời cảm ơn tới ông xã thân thương của mình, đồng thời mong niềm vui đến với mọi người nha!


Giảm béo vùng bụng - cà chua

Bạn muốn giảm vòng hai quá khổ của mình. Hãy thử cách mà chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây nhé!

Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Mẹo giảm cân bằng cà chua được coi như bí quyết làm đẹp riêng của phụ nữ Nhật.

Trong 1quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, dó đó bữa trưa, bữa tối bạn chỉ cần ăn 1 quả cà chua, bữa chính vẫn ăn như bình thường nhưng ăn đồ nhạt và các thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ cần trong 1 tuần, 1 tháng 1 lần thì không bao lâu bạn sẽ thấy hiệu quả kì diệu.

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.
Ăn lúc nào?

Để giảm cân hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…

Bí quyết giảm cân với cà chua là đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón.

Ăn bao nhiêu?

Có thể ăn hai quả cà chua lớn, nên chọn quả màu đỏ mọng (không phải vàng, xanh hay hồng nhẹ), vì nó sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác. Hoặc ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao.

Bạn cũng có thể dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60-80g. Có thể chế biến sốt cà chua ăn dần bằng cách nấu nguyên quả cà chua, cho vào máy xay thêm dầu ô liu, tỏi băm nhỏ, hành tâ, hạt tiêu,…

Ăn trong bao lâu?

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyến cáo, mặc dù bạn có thể giảm cân với cà chua(giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên), nhưng hãy áp dụng chế độ ăn cà chua ít nhất 3-6 tháng để giữ vững vóc dáng và loại bỏ nguy cơ béo trở lại khi ngừng ăn cà chua.

Các phương pháp kết hợp

Cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ đủ giấc, vận động mỗi ngày 15 phút…



Giảm 4 đến 5 kg trong 2 tuần với cà chua

 

Một chế độ dinh dưỡng giúp bạn giảm từ 4 đến 5 kg trong khoảng 2 tuần nghe thật tuyệt có khải không các bạn? Và đặc biệt là loại quả dùng để giảm béo lại rất sẵn trong mùa đông nữa. Bây giờ, Eo thon mời các bạn tham khảo thực đơn giảm béomùa đông với cà chua nhé.

Cà chua là loại thực phẩm chứa vitamin A, B6, C, B1, B2 và các chất bổ dưỡng như đạm, đường, béo và cung cấp ít năng lượng rất thích hợp với người sợ mập. Cà chua có thể đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày thay thế cho các loại thức ăn có quá nhiều chất béo. Hãy tham khảo cách ăn kiêng bằng cà chua sau đây: 

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

giam can voi ca chua 1

 Lưu ý cùng bạn:

Nếu bạn thực hiện nghiêm túc chế độ trên trong vòng 10 đến 14 ngày, bạn sẽ giảm được 4 đến 5 kg. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với các thực đơn ăn kiêng khác nhằm tránh sự nhàm chán. Nhiều bạn gái với tâm lý cho rằng cà chua mang lại cho mình một làn da đẹp nên ăn cà chua bất cứ lúc nào có thể. Thậm chí, còn có nhiều người nghĩ nếu như ăn cà chua trước bữa cơm sẽ khiến cho thân hình trở nên thon thả hơn. Quan niệm đó thực sự là sai lầm. Cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (ăn sống, uống sinh tố), đó là điều mà các nhà dinh dưỡng cũng như bác sĩ khuyên bạn. Bởi có như vậy mới giảm bớt được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh dạ dày, đường tiêu hóa. Thường xuyên ăn cà chua trước bữa cơm sẽ không chỉ khiến cho bụng bạn cảm thấy khó chịu, ăn cơm không ngon miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh loét, dãn dạ dày. Do đó, để có một làn da đẹp, một sức khoẻ tốt, bạn cần biết cách ăn cà chua sao cho khoa học, hợp lý. Bạn có thể tham khảo cách sau: Cà chua 150 g, khổ qua 100g, ép lấy nước uống vài lần trong ngày có tác dụng thanh nhiệt giải độc, phòng chống tích cực tình trạng viêm nhiễm, làm đẹp da và hạ đường huyết.

Tuy nhiên, phương pháp giảm béo này chống chỉ định với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tuỵ và viêm túi mật .


Mỗi tháng giảm 2kg chỉ với cà chua

Phương pháp giảm cân này đã được teens Nhật áp dụng thành công rồi đấy

Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da chúng mình. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Chúng mình cũng thử học tập nhé!

Ăn vào lúc nào nhỉ?

Câu trả lời là buổi tối. Măm măm cà chua trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ ban đêm đều đem lại hiệu quả đấy! Nước ép cà chua uống trước khi đi ngủ cũng là một “thần dược” giúp teens lấy lại vòng eo một cách nhanh nhất nha!

Các ấy có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salad hoặc làm nước sốt, cũng có thể cho vào máy xay thêm dầu ô liu hoặc ăn cùng tỏi băm nhỏ với hành tây nữa chứ!

Bí mật của cà chua chính là đường citric và acid giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Đặc biệt, lycopene trong cà chua sẽ làm ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp teens ngăn ngừa kẻ thù “tào tháo” nữa cơ í!

Thế chúng mình phải ăn bao nhiêu?

Với thực đơn cà chua giảm béo cho buổi tối, các ấy nên xác định tinh thần nạp khoảng 15mg lycopene/ngày tương đương với 2 quả cà chua lớn đó nha! Teens còn có thể dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60 - 80 grams í. Lưu ý là các ấy nên chọn các quả cà chua màu đỏ mọng chứ không phải vàng, xanh hay hồng nhé! Vì cà chua đỏ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác cơ đấy!

Một lựa chọn khác cho teens là bổ sung khoảng 17 - 20 quả cà chua bi cho một đĩa salad. Ngoài ra, các teens nên uống 2 - 3 cốc nước cà chua ép mỗi ngày. Trung bình một chai nước ép cà chua 1 lít cũng tương đương với hai quả cà chua đấy teens ạ!

Phải ăn trong bao lâu?

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyến cáo rằng, dù teens có thể giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng hãy duy trì chế độ ăn cà chua trong vòng 3 - 6 tháng để giữ vững vóc dáng nhá! Hơn nữa, khi đạt cân nặng “chuẩn” rồi, các ấy cũng không nên ngừng ăn cà chua ngay lập tức để tránh khỏi nguy cơ tăng cân trở lại. Thay vào đó, cà chua là một món ăn tuyệt vời mà, các teens hãy luôn giữ nó trong thực đơn của mình nha!

Các phương pháp kết hợp? 

Cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, teens cũng cần kết hợp với các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tập thể dục buổi sáng, ngủ đủ giấc, và vận động mỗi ngày 15 phút nữa nhé!




Giảm cân
Giảm béo cho nam giới
Bí quyết giảm cân nhanh nhất mà hiệu quả
Sử dụng thuốc giảm cân
Sữa chua giảm béo giúp bạn lấy lại eo thon

(St)
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý