Cách chữa bệnh hôi miệng hiệu quả nhất vô cùng đơn giản. Hôi miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng rõ ràng sẽ làm bạn mất đi tự tin mỗi khi giao tiếp. Để khắc phục chứng hôi miệng không khó như bạn vẫn tưởng. Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn sớm lấy lại tự tin với hơi thở thơm tho.

CÁCH CHỮA HÔI MIỆNG HIỆU QUẢ NHẤT


 Đừng bỏ qua việc vệ sinh lưỡi

Theo Bozartfamilydentistry, khi chải răng, dùng chỉ nha khoa hay dùng nước súc miệng tất cả đều cần thiết nhưng đừng quên vệ sinh lưỡi của bạn. Các chất thừa của thức ăn còn lại trong miệng hoặc giữa các kẽ răng, đó là cơ hội cho vi khuẩn gây ra hơi thở có mùi. Cách đơn giản là hãy sử dụng bàn chải vệ sinh khu vực lưỡi. Hãy làm việc đó thường xuyên hơn trong khi đánh răng, điều đó hạn chế vi khuẩn sản sinh nhằm giúp bạn có hơi thở tươi mát.

 Sử dụng kẹo cao su

Bạn muốn "đánh bay" hơi thở có mùi? Hãy sử dụng kẹo cao su nhiều hơn. Khô miệng là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng trên. Kẹo cao su sẽ giúp bạn cải thiện việc sản sinh nước bọt và đánh bay mùi khó chịu.

Bạn nên sử dụng kẹo cao su không đường, có chất xylitol để kích thích bài tiết nước bọt. Lượng nước bọt càng tăng thì khả năng tái tạo độ pH trong miệng càng tăng, giúp tăng cường tái tạo men răng. Xylitol có khả năng làm giảm vi khuẩn ở mảng bám thức ăn, ức chế sự hình thành a-xít gây sâu răng. Xylitol có vị the mát khi tan trong miệng.

 Quế

Thường thì chúng ta hay sử dụng các tinh chất bạc hà có trong kẹo cao su cũng như nước súc miệng để khử mùi. Tuy nhiên, bạn hãy thử dùng quế. Một nghiên cứu gần đây được Big Red chỉ ra quế có khả năng triệt mùi cao. Quế có thể giúp chống lại các vi khuẩn tích tụ trong miệng của bạn. Chỉ cần nhai một mẩu quế nhỏ hay súc miệng với nước quế cũng giúp sạch miệng và mang lại hơi thở thơm tho.

 Nước tốt cho hơi thở

Để có một hơi thở tốt, hãy uống nhiều nước hàng ngày. Hơi thở có mùi là do khô miệng vì thế, hãy giữ ấm cho cơ thể là một trong những chìa khóa chính để giữ nước bọt trong miệng của bạn.

 Ăn một mẩu bánh mỳ

Điều này có thế khiến bạn ngạc nhiên. Hơi thở có mùi do nguyên nhân từ việc không có đủ carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày. Vì vậy nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm hàm lượng carbohydrate, hãy ăn một vài lát bánh mì. Trong bánh mì có lượng carb (tinh bột) giúp bạn cải thiện hơi thở rõ rệt.

. Nước súc miệng

Vì bạn luôn cho rằng đánh răng không hoàn toàn làm sạch miệng nên bạn có xu hướng sử dụng thêm nước súc miệng. Chúng có thể lấy hết các cặn bẩn tại những chỗ mà bàn chải khó tiếp xúc nhất như khu vực giữa răng và nướu. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc tới những loại sản phẩm trên thị trường, chúng thường chứa nhiều cồn. Nước súc miệng có chứa cholorine clioxide (CLO2) là một phát hiện mới nhất của thế giới để chống lại hôi miệng. CLO2 có khả năng phân hủy hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi và còn có tính diệt khuẩn.

 Tư vấn từ các bác sĩ

Nếu bạn áp dụng tất cả các cách trên nhưng vẫn thấy hơi thở có mùi, đó là lúc bạn cần lời khuyên từ các nha sĩ. Có thể bạn đang bị các bệnh lý nghiêm trọng liên quan tới sâu răng, bệnh nướu răng... tất cả đều có thể gây ra hôi miệng.

Ngoài ra, bạn cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm sau để giữ hơi thở luôn thơm mát:

- Củ hành tây, ớt và tỏi nóng

- Cà phê, bia, rượu vang và rượu whisky

- Carbohydrate tinh chế như đường trắng, bánh mì trắng

- Thịt và trứng

- Một số loài cá như cá cơm và rong biển

Vì chứng hôi miệng, mình đã trải qua những năm học đại học rất chua chát. Lúc nào mình cũng phải ngồi 1 góc lớp và rất sợ mỗi khi đi học hay đến chỗ đông người. Rồi khi đi làm, mình sợ ai đó đến gần hay ngồi gần. Có thể nói mình đã khóc rất nhiều vì căn bệnh quái ác này.

Nhưng rồi, mình cứ khám phá và chiêm nghiệm dần dần. Giờ thì mình đã có thể tự tin thông báo với các nhân bị hôi miệng là: mình đã hoàn toàn thoát khỏi triệu chứng đáng ghét này.

Lấy cao răng và súc miệng thường xuyên

Trước hết, mình đã lấy cao răng thường xuyên vì cao răng là mảng bám thức ăn thừa tích tụ lâu ngày ở răng.

Sau khi lấy cao răng xong, hàng ngày mình thường xuyên dùng chỉ tơ nha khoa để lấy hết thức ăn thừa mắc vào kẽ răng và súc miệng bằng nước xúc miệng có thành phần menthol. Cứ thế, thực hiện biện pháp này  sau 1 tuần là mình đã thấy khá ổn hơn khi chưa thực hiện nó.

Sử dụng nước chanh pha đường để uống trước khi đi ngủ

Nước chanh có nhiều axit nên sáng thức dậy bạn sẽ thấy đỡ hơn nhiều. Mình nghĩ điều này là do nước chanh làm thay đổi môi trường sống của vi khuẩn trong miệng. Nhưng mình đang phân vân, không biết cách uống nước chanh như vậy thì có hại gì không.

Uống nước sủi bọt và ngậm sủi bọt

Mình vẫn mua Mutivitamin (15k/hộp 15 viên) và thường đem viên sủi bọt theo bên mình. Mỗi khi cảm thấy miệng mình trở nên quá hôi thì mình thường ngậm liền 1/4 viên sủi bọt và để nó tan dần trong miệng.

Ngậm viên ngậm này vừa giúp kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn (công dụng hơi giống uống nước chanh, nhưng bạn sẽ chủ động hơn). Chưa kể nó vừa tạo nên 1 lớp men chua trên bề mặt lưỡi và họng nhằm hạn chế sự bốc mùi của rêu lưỡi trắng.

Uống và súc miệng bằng dầu dừa hoặc dầu mè

Bạn có thể mua dầu dừa hay dầu mè ở các siêu thị nhé. Chúng chỉ có giá 35k/chai thôi. Tuy rất rẻ nhưng phương pháp này rất hiệu quả hơn và kéo dài được thời gian, đồng thời tốt cho sức khỏe . 

Bạn nên uống dầu dừa thường xuyên bằng cách súc miệng vài cái đến tận cuống họng rồi uống. Mỗi lần bạn hãy uống 1 muỗng lớn nhé. 

Bản thân mình đã thứ qua 4 biện pháp nhỏ và đơn giản này và thấy nó rất hiệu quả. Những bạn đang khổ sở và thiếu tự tin về hôi miệng cứ thử áp dụng xem sao nhé. Đảm bảo bạn sẽ trị dứt nỗi khổ hôi miệng chỉ trong thời gian ngắn thôi.

Nguyên nhân gây bệnh hôi miệng

Những loại thức ăn có mùi thơm, đặc biệt là tỏi và hành, thường là nguồn gốc gây ra bệnh hôi miệng. Thức ăn tiêu hóa thẩm thấu vào mạch máu sẽ được chuyển đến phổi, nơi nó được đẩy ra ngoài, thường kèm theo mùi vẫn còn nhận biết được. Đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa và thuốc súc miệng sẽ chỉ có tác dụng che giấu mùi tạm thời. Mùi sẽ còn cho đến khi nào cơ thể còn bài tiết thức ăn. Ngoài ra, trong suốt quá trình tiêu hóa, mùi có thể quay trở lại thực quản và được đẩy ra khi nói chuyện và thở.

Đôi khi mùi phát ra từ phổi hoặc xoang sẽ góp phần gây ra bệnh hôi miệng. Viêm xoang, viêm phế quản, hoặc những bệnh viêm nhiễm đường hô hấp khác đôi khi có thể được phát hiện thông qua bệnh hôi miệng. Hơn nữa, nước phía trong mũi chảy xuống cổ họng có thể là nguồn gốc của mùi hôi miệng. Thuốc súc miệng có thể giúp rửa sạch chất lỏng bám ở cổ họng, làm giảm bớt ảnh hưởng này.

Hút thuốc là một nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh hôi miệng, vì khi hít khói thuốc vào, mùi hôi của hơi thở sẽ theo khói thuốc được đẩy ra ngoài. Nếu bạn có hút thuốc, hãy tham vấn với nha sĩ để được tư vấn và trợ giúp về cách bỏ hút thuốc.

Khô miệng cũng có thể là thủ phạm.

Lượng nước bọt tiết ra đủ sẽ làm sạch răng và các mô và nó cần thiết để giữ miệng khỏe mạnh và cân bằng các chất có trong khoang miệng. Một phản ứng phụ thông thường của việc uống nhiều dược phẩm làm lượng nước bọt tiết ra bị giảm, dẫn đến khô miệng (cũng còn được gọi là chứng khô miệng) và làm tăng mùi hôi miệng. Khô miệng cũng có thể do rối loạn liên quan đến tuyến nước bọt hoặc do hít thở liên tục qua đường miệng. Hiện có nhiều sản phẩm được bán tự do để điều trị chứng khô miệng và nha sĩ có thể cho bạn lời khuyên về cách thức hiệu quả nhất để điều trị chứng bệnh này.

Hôi miệng do nguồn gốc tại miệng:

Lưỡi:

Lưỡi là vùng có liên quan chặt chẽ nhất với tình trạng hôi miệng. Các vi khuẩn trên lưỡi gây ra các hợp chất nặng mùi và các acid béo là nguyên nhân của 80 – 90% các ca hôi miệng liên quan trực tiếp tới miệng. Một lượng lớn vi khuẩn tìm thấy phía sau của mặt lưng lưỡi, đây là vùng tương đối ít bị ảnh hưởng bởi các hoạt động bình thường, đây cũng là vùng khô ít được làm sạch và quần thể vi khuẩn có thể phát triển mạnh mẽ trên các mảnh thức ăn tồn đọng, xác các tế bào tiểu mô và dịch mũi.

Miệng:

Hơn 600 loại vi khuẩn được tìm thấy trong miệng. Hàng chục loại trong số này tạo ra mùi hôi rất khủng khiếp khi ủ trong phòng thí nghiệm. Mùi được sản xuất ra chủ yếu là do sự phân hủy các protein thành các acid amin và một số loại acid amin nhất định lại phân hủy sinh ra các mùi dễ nhận thấy. Các vùng khác của miệng cũng có thể góp phần vào gây hôi miệng tổng thể, tuy nhiên không phổ biến như vùng phía sau của lưỡi, vùng kẽ răng, vùng dưới lợi, phục hình răng sai quy cách, các ổ áp xe, răng giả không vệ sinh. Các tổn thương răng miệng gây ra do nhiễm virus như HPV cũng góp phần gây ra hơi thở hôi.

Hôi miêng có nguồn gốc ngoài miệng:

Mũi:

Nguồn gốc gây hôi miệng thứ hai chính là mũi. Khí thở từ mũi có mùi cay nồng khác với mùi hôi từ miệng. Nguyên nhân gây hôi miệng từ mũi thường là do viêm xoang, hay các cơ quan bên ngoài.

Amidan:

Viêm họng thoái hóa của amidan góp phần nhỏ vào chứng hôi miệng, vôi hóa các hốc amidan gọi là sỏi amidan gây ra mùi rất hôi khi thở.

Thực quản:

Thoát vị thực quản, hay chứng trào ngược dạ dày thực quản cho phép acid đi qua thực quản và thoát khí ra ở miệng.

Túi thừa zenker (túi thừa hầu thực quản):

Cũng có thể gây ra hơi thở hôi, do sự chuyển hóa các thực phẩm được giữ lại trong thực quản.

Dạ dày:

Dạ dày được coi là một nguồn gốc rất phổ biến của hơi thở hôi. Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản, hoặc có lỗ rò giữa thực quản và dạ dày thường gây ra tình trạng hôi miệng nặng nề.

Cách phòng chống hôi miệng:

Nếu hơi thở hôi liên tục, những yếu tố nha khoa và bệnh lý khác đã được loại trừ,việc kiểm tra chuyên khoa và điều trị là bắt buộc. nên đi kiểm tra thường xuyên. Các phòng khám nha khoa có thể chẩn đoán chứng hôi miệng, nhờ một số phương pháp được dùng trong phòng thí nghiệm cũng như điều trị bệnh hôi miệng.