Tác dụng của việc ăn mật ong cực tốt cho sức khỏe

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Tác dụng của việc ăn mật ong cực tốt cho sức khỏe

19/04/2015 05:46 AM
135

Thường thì trong nhà bạn lúc nào cũng có một chai mật ong, tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết những lợi ích sức khỏe mà mật ong mang lại. Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của việc ăn mật ong nhé!


TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MẬT ONG

1. Một trong những lợi ích được nhiều người biết đến nhất của mật ong là nó rất dễ uống. Thực tế, mật ong là một loại đường tự nhiên có lợi cho cơ thể không giống như những loại đường chế biến khác. Vì thế ăn nó bạn sẽ không phải lo ngại sẽ làm tăng lượng đường trong máu.



2. Mật ong cũng là một nguồn năng lượng cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi vì nó có chứa 54 calo trong một muỗng canh mật ong. Nhiều người thường tiêu thụ mật ong hàng ngày vì lý do này.

3. Một trong những lợi ích sức khỏe của mật ong được nhiều người ưa chuộng sử dụng vì nó có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Để có được lợi ích này, bạn có thể kết hợp mật ong với nước chanh hoặc quế giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa chất béo trong cơ thể của bạn.



Nghiên cứu cho thấy những người ăn mật ong tự nhiên kết hợp với quế thường khiến cơ thể bị mất chất béo nhanh hơn nhiều so với những người không ăn chúng.

4. Mật ong còn có tác dụng tăng hiệu suất thể thao cho những người tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Những nghiên cứu cho thấy mật ong có chứa acid erogenic giúp đẩy mạnh hiệu suất trong thể thao.



Ngoài ra, sau khi tập luyện, việc uống mật ong cũng là biện pháp tuyệt vời giúp khôi phục glycogen và phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục cường độ cao.

5. Ngoài ra, mật ong còn là một thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Chưa kể, mật ong có nhiều chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn nên có thể giúp bạn cải thiện hệ thống tiêu hóa và chống lại vi khuẩn có hại, cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.



6. Bên cạnh đó, mật ong còn được sử dụng như là một biện pháp khắc phục những triệu chứng sức khỏe thông thường chẳng hạn như có thể giúp làm dịu cổ họng. Do đó, nếu ai đó bị đau họng thì việc sử dụng mật ong sẽ rất có lợi. Bởi vì trong mật ong có vi khuẩn kháng khuẩn có thể giết chết các vi khuẩn gây nhiễm trùng ở cổ họng của bạn.



7. Nếu bạn đang có vấn đề với giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm thì bạn nên dùng mật ong để điều trị nhằm thoát khỏi những mệt mỏi này. Đơn giản chỉ cần bạn pha trộn một ít mật ong vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ. Bằng cách này bạn sẽ thấy mình rơi vào giấc ngủ ngay tức thì.



Lưu ý:

Mật ong có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau chính vì thế mà bạn nên luôn có mật ong trong chế độ ăn uống của mình và gia đình. Chỉ cần chắc chắn rằng không ăn uống quá nhiều mật ong vì nó có thể sẽ khiến bạn tăng cân đấy!

MẬT ONG - THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU THÀNH PHẦN KHOÁNG CHẤT

Các nghiên cứu đã tìm thấy trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin A2, E, C, pantothenic, các axit folic và biotin… vốn là các thành phần rất tốt cho da, tóc và móng.

Các thành phần khác như canxi, muối, magiê, ferrum, iốt, và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể cũng có chứa nhiều trong mật ong. Trong mật ong còn có chứa hai loại đường là fructosse và glucose, ngoài ra có chứa nhiều thành phần hydrat cacbon do đó rất dễ tiêu hóa.
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn rất tốt

Điều quan trọng là mật ong có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, từng được dùng trong dân gian như một loại thuốc kháng sinh để điều trị các vết thương, các vết thương áp xe, các bệnh ngoài da và hô hấp.

Nhiều nghiên cứu mới đây cũng chỉ rõ tác dụng của mật ong đối với sức khỏe hệ tim mạch, bởi trong mật ong có chứa glucose - rất cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe cơ tim. Tuy nhiên, lượng đường trong mật ong ít hơn so với các loại thực phẩm có vị ngọt khác và không gây ra các chứng bệnh như tiểu đường hay béo phì. Mật ong cũng giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và hệ miễn dịch, làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu.

MẬT ONG GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ

Tính chất chữa bệnh của các loại mật ong khác nhau cũng thay đổi không nhiều, nhưng tốt nhất vẫn là mật thiên nhiên.

Mật ong là loại thực phẩm toàn thế giới ưa thích, đó là lý do mà tuần hạnh phúc nhất trong cuộc sống vợ chồng được xưng tụng là “tuần trăng mật” và ngưòi châu Âu gọi âu yếm người vợ cưng của mình là “mật ong của anh”.

Fructozơ và glucozơ, thành phần của mật ong là những cacbohidrat đơn giản và do vậy dễ dàng được cơ thể đồng hoá. Mật ong cũng giàu các vitamin B2, PP, C, B6, K và E, các axit panthothenic và axit folic cũng như biotin, có tác dụng làm đẹp da và mượt tóc. Nó còn chứa cả canxi, natri, magie, sắt, iod, và các chất khoáng khác.

Nhiều loại muối khoáng chứa trong mật ong tương ứng với thành phần của chúng trong máu người, nhờ vậy chúng được đồng hoá tới 100%.

Mật ong có rất nhiều công dụng, một trong số đó là kéo dài tuổi thọ nếu sử dụng thường xuyên và đúng cách. Ảnh: phache.net.

Mật ong là một chất kháng khuẩn rất mạnh nên từ thời Cổ đại nó được dùng như một chất sát trùng thiên nhiên để chữa các vết thương, apxe, các bệnh về da và đường hô hấp. Mật ong cũng rất tốt đối với hệ tim mạch vì glucozơ là một thành phần rất cần thiết cho các cơ tim. Mật ong củng cố hệ thần kinh và hệ miễn dịch, làm tăng lượng hồng cầu.

Mật ong có giá trị đặc biệt đối với người già. Sản phẩm này không kích thích lớp màng nhầy trong các ống tiêu hóa nên được đồng hóa dễ dàng, giải phóng năng lượng và khôi phục sức lực đã mất. Mật ong là chất chống trầm cảm thiên nhiên, tác động đến tâm thần, giúp người ta giảm tính hung hăng, dễ bị kích động và stress. 

Phân biệt chất lượng mật ông (cao hay thấp) không đơn giản nhưng có thể làm được. Mật ong còn “non” chất lượng thấp, nếu vội khai thác khi mật chưa đủ độ chín. Mật ong này có độ ẩm cao (trên 20%) nên dễ bị chua. Mật “non” có thể bị phân lớp trong quá trình bảo quản. Lớp dưới là tinh thể đường, trong khi lớp trên quánh như siro.

Đôi khi vì lợi nhuận, người ta pha loãng mật ong với các thành phần khác như nước đường đậm đặc, mật mía, siro thuỷ phân tinh bột v.v… Nếu pha tinh bột có thể phát hiện dễ dàng nhờ Iod. (Tiếp xúc với nước iod, tinh bột, dù chỉ là vết sẽ lập tức xuất hiện màu xanh tím).

Mật từ những đàn ong nuôi chất lượng cũng thường thấp hơn mật ong rừng sống hoang dã trong thiên nhiên, vì để có sản lượng cao, người ta thường cho ong ăn nước đường và các loại hoa trồng cùng loại.

Tính chất chữa bệnh của các loại mật ong khác nhau cũng thay đổi không nhiều, nhưng tốt nhất vẫn là mật thiên nhiên. Loại mật này đồng nhất, không có các chất lắng đọng, hơi có vị gắt, làm khé cổ họng. Mật lỏng để từ 2 tuần đến 2 tháng kể từ khi thu hoạch thường bị kết tinh.

Sự kết tinh của mật ong không ảnh hưởng gì đến chất lượng hoặc khả năng chữa bệnh của mật. Nếu bạn thích mật ông lỏng, bạn có thể gia nhiệt nhưng đừng để quá 40 độ C bằng cách đun cách thủy. Đun nóng trực tiếp có thể làm giảm hiệu quả chữa bệnh của mật.

Pythagore, một nhà toán học Hy Lạp đã khẳng định sở dĩ ông thọ đến như vậy (83 tuổi, hồi đó được coi là rất cao) là nhờ ông đã uống mật ong thường xuyên. Danh y kiêm nhà thơ Hy Lạp là Avixen khuyến cáo những người đã 40 trở lên nên dùng mật ong. Triết gia Demokrit sống trên 100 tuổi cũng khuyên mọi người nên sử dụng mật ông như ông. 

Không có chống chỉ định nào đối với việc sử dụng mật ong. Thậm chí những người bị tiểu đường cũng có thể dùng được mật ong một cách vừa phải, nhưng cần có sự tư vấn của bác sĩ, Về giá trị nhiệt lượng, mật ong khá cao, tương đương socola và hạt dẻ về mặt dinh dưỡng. Người trưởng thành có thể dùng mật ong trong giới hạn 60 đến 100 gam/ngày.

Bảo quản mật ong đơn giản. Chỉ cần mua ở nguồn đáng tin cậy, đựng trong bình thủy tinh hoặc bình bằng gỗ, để ở nơi có nhiệt độ lạnh, từ 5 đến 10 độ C. Đừng để mật ong gần với những chất thơm hoặc các chất có mùi nói chung. Mật ong hấp thụ mùi từ các chất khác một cách dễ dàng.

GIẢM CÂN VỚI MẬT ONG


Điều này có thể khiến nhiều người bất ngờ. Xong, thực tế mật ong có thể giúp giảm cân mà không làm cơ thể mệt mỏi do mật ong chứa đường, nhưng đồng thời có cả vitamin và khoáng chất.

Thông thường,khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơthể bị tận dụng, khiến cơ thể bị hụt những loạinày, vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo vàcholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ănquá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất.Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấpchất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạngiảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sauđể dùng mật ong đúng cách.

Mật ong và nướcấm: Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồntrữ, khiến cơ thể phình to và cân nặng tăng lên. Mậtong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡtích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấpnăng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấytrọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nênuống một muỗng đầy mật ong pha với một lượng nướcấm tương ứng.

Mật ong và nướcchanh: Mật ong còn có thể giúp giảm cân nếu được uốngvới nước chanh. Nhiều người chọn cách giảm cân này,bằng việc uống một ly nước chanh pha mật ong sau khithức dậy. Mật ong và quế: Lấy đầy một muỗng bộtquế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đềuvới nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đãgiảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.




Tác dụng của việc ăn chuối tiêu
Tác dụng của việc ăn hoa quả đúng cách
Tác dụng của việc ăn cà rốt sống
Tác dụng của việc ăn chay trường với sức khỏe
Tác dụng chữa bệnh của gạo lức
Tác dụng của rau ngót
Tác dụng của quả bơ với bà bầu






(ST)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý