Nguyên nhân và cách chữa đầy bụng chuẩn xác nhất

Nguyên nhân và cách chữa đầy bụng chuẩn xác nhất. Hãy tham khảo các nguyên nhân sau để lữa chọn cách chữa đầy bụng thích hợp cho mình bạn nhé!

NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHỮA ĐẦY BỤNG

Theo như những gì bạn mô tả trong thư thì rất có thể bạn đã mắc phải chứng đầy bụng khó tiêu. Triệu chứng chính của đầy bụng, khó tiêu là cảm thấy no hơi, nặng bụng, chướng bụng, có khi buồn nôn và nôn. Hiện tượng này thường xảy ra sau khi ăn.

Nguyên nhân đầy bụng, khó tiêu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới khó tiêu, đầy bụng. Và nhiều trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng chướng bụng, đầy hơi có kể tới là:

Chướng bụng đầy hơi do ăn uống:

ăn nhiều tinh bột

lạm dụng chất béo

gia vị

ăn quá nhanh

nhai không kỹ

ăn xong lại đi nằm ngay…

Chướng bụng do lạm dụng các chất kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá – các chất này làm tăng tiết acid dịch vị có thể gây thêm cảm giác nóng rát ở vùng thượng vị

Chướng bụng do nuốt nhiều không khí: trong và giữa các bữa ăn

Do hệ tiêu hóa kém : như có người thiếu dịch men (còn gọi là enzym) tiêu hóa hoặc có sự giảm nhu động dạ dày đưa đến dạ dày đẩy thức ăn xuống ruột gây nên tình trạng ứ trệ thức ăn ở dạ dày hoặc do thiếu mật giúp tiêu hóa chất béo

Hiện tượng trướng, căng ở vùng bụng và cảm giác “no” sau ăn, thậm chí dù đó chỉ là ăn với số lượng rất ít được gọi là chứng đầy hơi, trướng bụng. Đây là một trong những chứng bệnh rất thường gặp do sự dư thừa chất khí mà cơ thể tự sản sinh.

“Thủ phạm” là thực phẩm?

Những người nhiều kinh nghiệm với chuyện đầy bụng và một số biểu hiện khác đi kèm quả quyết rằng nguyên nhân là do cơ thể không dung nạp một số loại thực phẩm nào đó nên đã gây phản ứng như vậy. Và họ đã đúng.

Đây là một dạng thức khác của bệnh dị ứng thực phẩm, một chứng bệnh mà cứ 100 người trưởng thành có 3 người mắc. Nguyên nhân là do hệ miễn dịch phản ứng dữ dội và tức thì với vật thể lạ như các loại hạt họ lạc hay động vật nhuyễn thể, phản ứng này của cơ thể có thể dẫn tới hiện tượng sốc phản vệ.

Cách duy nhất để trị chứng đầy bụng là làm rõ “thủ phạm” qua các xét nghiệm và theo dõi chế độ dinh dưỡng, thường đó là các sản phẩm từ sữa, men bia và bột mỳ.

Vậy đầy bụng xuất hiện như thế nào?

Vô số các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vi khuẩn có lợi và men tiêu hóa sống trong ruột cùng với hoạt động của hệ tiêu hóa đã gây ra hiện tượng trướng bụng, đầy hơn. Hơn 90% trường hợp chỉ cần thay đổi chế độ ăn uốt chút ít là ổn.

Những vi khuẩn có lợi sống trong ruột bao gồm rất nhiều loại và các loại men tiêu hóa cũng rất lành tính khi số lượng ở mức vừa phải. Nhưng do một yếu tố nào đó, chúng sinh trưởng và tăng tiết nhiều sẽ lại gây tác dụng ngược, khó tiêu hóa và gây trướng bụng.

Nếu các vi khuẩn có lợi này ở mức quá thấp, thực phẩm được đưa vào không thể chuyển hóa sẽ gây sình bụng do khí sinh ra từ các thực phẩm không tiêu hóa được, gây cảm giấc đầy hơi.

Các loại men tiêu hóa sống trong ruột cũng sẽ tăng lượng nhanh chóng nếu có sự hiện diện của đường tinh luyện, các thực phẩm dùng đến men như chất cồn, đặc biệt là bánh mỳ. Các loại men tiêu hóa này cũng sẽ sản sinh chất khí, gây ra tình trạng trướng bụng.

CÁCH CHỮA ĐẦY BỤNG

Điều này có thể giải thích là tại sao, khi nào tránh ăn bột mỳ thì một số người sẽ cảm thấy khá hơn. Điều này lại dẫn tới sự lầm tưởng rằng bột mỳ là thủ phạm gây đầy bụng trong khi men tiêu hóa mới là thủ phạm.


Một trong những cách hiệu quả nhất để bụng mềm và nhẹ nhõm là tránh các thực phẩm gây khó chịu trong khoảng 2 tuần để các vi khuẩn có lợi trong hệ ruột tự điều chỉnh, cân bằng lại.

Tức là không dùng chất cồn, không ăn đường, các loại bánh mỳ có men và thậm chí là cả hoa quả, các loại quả ngọt có hàm lượng đường fructose cao cũng nên tránh.

Các sản phẩm từ sữa cũng nên hạn chế. Các loại phô mai xanh và quá hạn nên tránh tuyệt đối vì chúng có rất nhiều nấm.

Tránh ăn bánh mỳ cho men và các thực phẩm cho thêm đường.

Ăn nhiều rau xanh, các loại protein dễ tiêu hóa như gà hay cá, các loại cacbon hydrate phức hợp như gạo. Các loại hạt không thêm muối.

Một chế độ dinh dưỡng tốt cần được bổ sung thêm các vi sinh từ các gói men tiêu hóa chứa vi khuẩn lactobacillus và bifidobacterium, 2 loại vi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nên uống 1 gói vào bữa sáng và 1 gói vào bữa tối.

Ngoài ra, có thể ăn thêm vài nhánh tỏi, chất allicin trong tỏi có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và hạn chế sự sản sinh các men tiêu hóa..

Sau 2 tuần thực hiện chế độ ăn uống này, bạn nên ăn lại các thực phẩm từng gây đầy bụng trước đó. Nhớ là không ăn tất cả cùng 1 lúc.

Các thực phẩm nên tránh:

- Tất cả các thực phẩm ngọt, gồm cả các loại bánh.

- Men và bất cứ thứ gì chứa nó như: bánh mỳ, bia, rượu.

- Các sản phẩm chứa mạch nha, thường có trong ngũ cốc ăn sáng.

- Chất cồn, dấm, các loại dưa muối.

- Tất cả các loại hoa quả, trừ táo xanh (tối đa là 2 quả/ngày), các loại quả khô, nước quả.

- Các loại nấm và phô mai xanh.

Những thực phẩm nên ăn:

- Tất cả các loại ngũ cốc, các loại hạt khô nhưng không thêm muối hay mật ong.

- Cá và thịt, bao gồm cả thịt hun khói nhưng không nên ăn xúc xích.

- Sữa chua lên men tự nhiên, phô mai mềm.

- Trứng

- Các loại rau xanh, khoai tây, khoai lang và cà chua.

Chữa trị chứng đầy bụng bằng cách

Cách dân gian là bạn nướng ngay 1 củ gừng bằng ngón tay cái, sau đó cạo vỏ, giã nhỏ cho nước nóng vào khoảng chừng nửa chén (bát) cho chút đường vô sẽ dễ uống… hãy húp từng ngụm nhỏ từ từ, sau đó xoa nóng toàn lưng đến khi ợ hơi được là tốt.

Tuy nhiên, đầy bụng khó tiêu còn là triệu chứng của các bệnh hệ tiêu hóa (như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày…); các bệnh rối loạn chuyển hóa (đái tháo đường, cường giáp); do nhiễm vi khuẩn H.Pylori hay do dùng thuốc chữa bệnh…

Nếu bạn không thích dùng cách dân gian trên, bạn có thể chữa đầy bụng, đầy hơi bằng những loại thuộc đặc trị sau đây:

Thuốc chống acid, chống tiết acid và chống đầy hơi: Loại này được dùng khi bị chứng khó tiêu, đầy hơi do thừa acid dịch vị như maalox plus, phosphalugel, gasvicon, pepsan… Các thuốc này vừa có tác dụng trung hoà acid, vừa chống đầy hơi trong dạ dày.

Ngoài ra có thể dùng thuốc kháng thụ thể H2 (ranitidin), thuốc ức chế bơm proton (omeprazol, lansoprazol). Nếu bị chứng khó tiêu đầy bụng kèm theo ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản nên dùng các thuốc có chứa thêm thành phần là alginat (gasvicon). Do khi trào ngược alginat có tác dụng tráng bảo vệ niêm mạc thực quản không để acid dịch vị hại thực quản.

Thuốc giúp điều hòa sự co bóp dạ dày: được dùng khi sự co bóp dạ dày kém đưa đến sự chuyển đẩy thức ăn từ dạ dày xuống ruột chậm. Một số thuốc có thể dùng như metoclopramid, domperidon (motilium-M)

Thuốc giúp tiêu hóa: đó là các men tiêu hóa để giúp sự tiêu hóa thức ăn ở dạ dày dễ dàng hơn như neopeptin, alipase, festal…, có thể dùng thêm thuốc hỗ trơ sự tiết mật (chophytol).

MÓN ĂN DÀNH CHO NGƯỜI ĐAU BỤNG

Kinh nghiệm dân gian chữa đau bụng mạn tính

1. Gừng tươi 20g, vỏ quất 20g. Sắc nước uống ngày 2-3 lần.

2. Mật ong, mỗi ngày uống 1 thìa  canh với 200ml lít nước ấm lúc đói, trước ăn sáng 1 giờ.

3. Đường trắng 50g, rượu trắng 40g, hai lòng trắng trứng gà. Cho tất cả vào nồi đảo đều đun nhỏ lửa cho bay hơi hết, khi thấy có nước màu vàng là được. Uống trước bữa ăn trưa 1 giờ, ngày 1 lần. Dùng liên tục 4-5 ngày.

4. Gừng tươi, củ cải tươi lượng vừa đủ, đem giã nát vắt lấy nước, thêm một ít muối. Ngày  uống 2-3 lần, mỗi lần  150ml. 

5. Long nhãn khô 7 quả, táo đỏ 6 quả, lạc nhân 30g. Cho  tất cả vào nồi với 300ml nước, hầm nhừ cho thêm ít đường đỏ vừa ăn. Ngày ăn 2-3 lần.

6. Gạo 40g, gừng tươi 12g, vỏ quýt 10g. Sắc nước uống ngày 3-4 lần.

7. Gừng tươi 30g, hành trắng 20g, lá ngải cứu 100g. Tất cả giã nát nặn thành bánh tròn đắp  vào rốn. Dùng túi chườm nóng chườm lên trên. 1 - 2 giờ chườm  một lần.

8. Cơm cháy vàng 60g, hoa hồng 3 bông, gừng tươi 2 lát. Sắc nước uống ngày  3-4 lần.

9.  Hồ tiêu 14 hột, đậu xanh 24 hạt, xay nhỏ 2 thứ, uống với nước ấm.

10. Trứng gà 2 quả tráng với dầu lạc cho chín vàng. Lấy 10g lá ớt đun sôi lên nếm gia vị vừa ăn, thả trứng vào. Ngày ăn 2 lần.

11. Gừng tươi, rau cải tươi đều 120g, hành 30g, giã nát, sao nóng, đắp bụng đau. Ngày làm 2 lần sáng tối.