Thức ăn chữa bệnh đường ruột tác dụng tốt

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Thức ăn chữa bệnh đường ruột tác dụng tốt

19/04/2015 05:49 AM
623


Thức ăn chữa bệnh đường ruột tác dụng tốt. Người mắc bệnh đường ruột thường sợ ăn uống khó tiêu nên dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng do kiêng khem không đúng cách. Hãy ăn uống đúng cách như uống nhiều nước, giảm "thịt đỏ", tăng "thịt trắng"...





Ăn uống đúng cách khi viêm đường ruột

Nếu trước đây trong thời chiến, bệnh đường ruột thường gắn chặt với tình trạng ăn uống thất thường và thiếu thốn thì bệnh lý hệ tiêu hóa hiện nay rõ ràng còn trầm trọng hơn trước thể hiện qua số người bệnh chỉ tăng chứ không giảm trong khi không còn thiếu thuốc đặc hiệu.

Bệnh thời đại

Tưởng nghịch lý nhưng không. Lý do khiến bệnh đường ruột có mặt trong danh sách các bệnh hàng đầu ở xứ mình là vì:

- Chế độ dinh dưỡng đi ngược với chức năng tiêu hóa của khung ruột do gia chủ có khuynh hướng “bội thực”.

- Tình trạng vệ sinh an toàn thực phẩm vẫn là chuyện trên trời nên bệnh bội nhiễm không mời cũng đến.

- Khuynh hướng lạm dụng thực phẩm công nghệ khiến cơ thể trở thành tấm bia hứng cả khối chất phụ gia.

- Sức đề kháng bị soi mòn liên tục trong môi trường ô nhiễm cũng bởi nếp sinh hoạt lao tâm lao l���c.

- Ít người có đủ thời giờ để điều trị bệnh đúng bài bản do quá tất bật với cuộc sống.

- Thầy thuốc chỉ đủ giờ để biên toa cho thuốc đặc hiệu, bất kể phản ứng phụ, thay vì chú trọng vào biện pháp sinh học với tác dụng tuy hòa hoãn hơn nhưng an toàn.

dinh-duong-jpg-1357435331_500x0.jpg

Ăn uống vô điều độ là một trong các “thủ phạm” chính dẫn đến viêm đường ruột.

Ăn uống đúng cách để bớt thuốc

Người bệnh tất nhiên cần được điều trị lâu dài, nghĩa là phải uống thuốc nhiều ngày. Cũng chính vì thế, bên cạnh chuyện đau yếu, không kém phần quan trọng là tai hại do phản ứng phụ của thuốc kháng viêm, nhất là thuốc có chứa corticosteroid. Không dùng thuốc không xong nhưng càng dùng thuốc càng mệt thêm vì… thuốc.

Muốn giải tỏa áp lực của thuốc, lối thoát của nạn nhân chỉ có thể là chế độ dinh dưỡng. Khẩu phần của người bị viêm đại tràng vì thế cần được chú trọng nhằm mục tiêu nâng đỡ tổng trạng bằng cách cung cấp nước và chất điện giải, chất đạm và hoạt chất sinh học. Cụ thể:

● Uống nhiều nước: Đừng ít hơn 2,5 lít/ngày, chia ra 6-8 lần trong ngày, đặc biệt là ly nước lớn 300 ml vào buổi sáng sớm lúc bụng đói. Nếu được nước khoáng loại có nhiều kalium và magnesium càng hay vì nước vừa nhuận trường vừa lợi tiểu.

● Giảm “thịt đỏ”: Đạm động vật là một trong các nguyên nhân gây dị ứng và lên men trong khung ruột.

● Ưu tiên “thịt trắng”: Chẳng hạn thịt gia cầm, tất nhiên nếu thịt, trứng không tẩm thuốc kháng sinh, không ướp bằng nội tiết tố.

● Chú trọng thịt “giả”: Như đậu hủ, vừa dồi dào chất đạm, vừa là nguồn cung ứng chất vôi cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.

● Ăn định kỳ trứng luộc hoặc cá biển: Tối thiểu ba lần trong tuần có món trứng luộc hay cá biển để cung cấp sinh tố D - chất có tác dụng kháng viêm trong bệnh đường ruột theo kết quả nghiên cứu trong thời gian gần đây.

● Sữa chua, chuối già và khoai lang: Trên bàn ăn nên thường xuyên có ba món sữa chua, chuối già và khoai lang nhằm b�� sung kalium và sinh tố B6 - hai hoạt chất rất dễ thiếu hụt khi đường ruột trục trặc.

● Chuộng trái cây: Ăn vặt nhiều lần trong ngày với trái cây để cơ thể được liên tục tiếp tế sinh tố C. Thiếu sinh tố C thì các vết loét li ti trên niêm mạc ruột khó lành. Đừng quên trái ổi vì ổi vừa dồi dào sinh tố C, vừa cung cấp chất chát với tác dụng trấn an đường ruột.

● Rượu thuốc: Nếu thích rượu thuốc thì ly nhỏ rượu quế, hay rượu vang trắng ngâm thì là, hoặc rượu sa nhân là món nên có sau mỗi bữa ăn. Nhưng nên nhớ là uống một ly nhỏ khác xa với ực luôn… một xị.

Đừng kiêng đến suy dinh dưỡng

Do thường bị đau bụng nên người bệnh rất sợ món ăn không hạp. Chính vì thế mà một trong những sai lầm thường gặp của người bị viêm đại tràng là chế độ ăn uống kiêng cữ quá khắt khe. Người bị bệnh đường ruột không nên vì quá sợ tiêu chảy rồi tự gây suy dinh dưỡng. Chỉ cần nhớ hai nguyên tắc. Đó là:

● Loại bỏ món nào không dung nạp được, nghĩa là ăn vào thấy khó chịu, nhất là món đã từng gây dị ứng ngoài da.

● Đa dạng hóa khẩu phần để dưỡng chất nào cũng có, thay vì ngày nào cũng ăn mỗi một món hạp khẩu để rồi tuy đủ ăn nhưng lại suy… dinh dưỡng.

Ba lưu ý kiêng cữ

Trong bệnh đường ruột bao giờ cũng có hiện tượng dị ứng. Người có trục tiêu hóa quá nhạy cảm nên:

● Giảm tối đa thực phẩm công nghệ vì nhiều chất phụ gia là nguyên nhân gây dị ứng trên đường tiêu hóa.

● Tránh các loại nước uống dưới dạng cốm hòa tan hay sủi bọt, cũng như các loại thuốc có sorbitol hay manitol trong thành phần vì dễ gây tiêu chảy.

● Cữ tuyệt đối món ăn nào đã gây dị ứng ngoài da trước đó.


Chữa bệnh đường ruột bằng phương pháp Thực dưỡng


Bạn đã bao giờ có những triệu chứng mà dường như không bao giờ hết. Hai năm trở về trước, tôi thấy khó chịu ở ruột, đau đầu gối, đau đầu kinh niên, tâm trạng bất an và có lúc không kiểm soát được ham muốn của bản thân. Những lời khuyên của bác sĩ đa khoa hay chuyên gia ăn uống chỉ có tác dụng trong chốc lát. Gốc rễ của bệnh vẫn còn là một ẩn số. Chỉ mãi cho đến khi tôi phát hiện ra rằng mình bị nhiễm nấm Candida và tìm ra cách chữa thì sức khỏe của tôi mới hồi phục nhanh chóng. Hiện tại, tôi hoàn toàn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Ngày nay, rất nhiều người bị nhiễm các bệnh khác nhau như bệnh nấm Candida, bệnh Celiac, viêm ruột kết và các chứng bệnh đường ruột khác. Mọi người thường hay lẫn lộn giữa những thứ gì có thể ăn được, cái gì nên tránh, hay làm thế nào để giúp cơ thể hồi phục. Phương pháp ăn chay hiện đại có thể rất có lợi cho những ai gặp rắc rối về đường ruột. Thật vui sướng khi ta có thể nhìn thấy một người bệnh giờ có thể ăn bất kì thứ gì anh ta muốn, sống khỏe mạnh và sôi nổi.

Mỗi một sự rối loạn đều có nguyên do. Thực tế có nhiều bệnh có những triệu chứng giống nhau khiến cho việc chẩn đoán gặp khó khăn.

Bệnh nấm Candida xảy ra tự nhiên đối với đường ruột của con người. Tuy nhiên nếu số lượng nấm quá lớn mà không kiểm soát được, nó sẽ hình thành những nốt sùi trên khắp cơ thể và như thế là rất nguy hiểm. Việc sử dụng thuốc kháng sinh cũng là một trong những nguyên do khiến cho số lượng nấm sinh sôi mạnh. Đôi khi nó còn do căng thẳng quá mức, nhiễm nồng độ clo trong nước uống, ăn quá nhiều thịt và đường, hoặc do các yếu tố khác mà làm ảnh hưởng trầm trọng đến cơ thể. Mức độ của các triệu chứng rất dai dẳng và đa dạng. Do đó thường thì các bệnh nhân hay than phiền về các chứng bệnh dường như không liên quan gì tới nhau. Các bác sĩ có thể trị từng triệu chứng một. Sẽ là thất bại nếu như bệnh tình của bệnh nhân ít hoặc không cải thiện hoặc thậm chí là xuất hiện thêm triệu chứng mới. Một vài biểu hiện của bệnh nấm Candida là:

Mệt mỏi
Xì hơi (trung tiện)
Mất tập trung
Da xấu/nổi mụn
Luôn cảm thấy mệt nhọc dù ngủ đủ thời gian
Đau họng
Viêm xoang mãn tính
Đau nhức răng lâu ngày
Suy nhược
Tiêu chảy, táo bón
Loạn nhịp tim
Nhu cầu tình dục thấp
Cân nặng thay đổi dù không áp dụng bất kì chế độ ăn kiêng nào


Hiện tượng cơ thể không hấp thụ chất gluten được gọi là bệnh Celiac. Đó là một dạng dị ứng thức ăn, song thay vì gây ra một phản ứng tức thì và dễ nhận biết, thì Celiac lại làm cho hệ miễn dịch phản ứng đối kháng với chất gluten trong bột mỳ, lúa mạch, gạo. Nó dần dần gây tổn thương đường ruột, tạo tiền đề phát triển bệnh ung thư và một số căn bệnh nan y khác. Triệu chứng của bệnh Celiac là cảm giác khó chịu trong dạ dày - ruột, tiêu chảy, sút cân và phát ban, song rất nhẹ. Những triệu chứng đó làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng khiến cơ thể suy yếu dần. Những triệu chứng hay gặp nhất của bệnh Celiac là tiêu chảy lâu ngày, bụng trướng, sút cân, suy dinh dưỡng, ốm yếu, nhức xương, thiếu máu và hơn thế nữa.

Bệnh viêm ruột kết có rất nhiều biến chứng. Biểu hiện chung là tiêu chảy, sốt và thiếu máu. Không giống như bệnh kinh niên về đường tiêu hóa Crohn là chỉ ảnh hưởng đến một phần nào đó của ruột, bệnh viêm ruột kết có ảnh hưởng đến tận lớp ruột trong và toàn bộ thành ruột. Hai bệnh này có những triệu chứng rất giống nhau nên rất khó chẩn đoán. Tuy nhiên, cách thức chữa thì cũng gần giống với nhau. Thông thường thì bệnh Crolin có rất nhiều biểu hiện khác. May mắn là cách chữa cũng khá đơn giản. Chỉ với một chế độ ăn hợp lí là có thể giúp cơ thể phục hồi.

Theo thống kê, 50% dân số phương Đông ở độ tuổi 50 bị viêm ruột thừa. Rất nhiều người trong số đó còn bị nhiễm nấm Candida, Crolin hoặc là viêm ruột kết. Một khối u hay một mẩu thịt thừa chòi ra khỏi thành ruột gây nên sự rối loạn về đường ruột. Và thức ăn mắc lại trong ruột có thể gây viêm nhiễm. Nếu bệnh đã quá nặng thì bác sĩ buộc phải cắt bỏ phần ruột thừa đó đi.

Việc áp dụng phương pháp ăn chay có thể giúp cho người bệnh hồi phục sức khỏe. Bản thân tôi đã từng mắc bệnh nhiễm nấm Candida và cũng gặp rất nhiều bệnh nhân mắc phải những triệu chứng như đã nói ở trên. Mỗi một trường hợp cần những lời khuyên khác nhau. Tôi khuyến khích những ai mắc bệnh về đường ruột thì nên tự tìm ra cho mình một chế độ ăn hợp lý nhất và bạn cũng nên tham khảo theo nhiều cách.

Đối với những ai chưa quen với phương pháp ăn thực dưỡng thì nên quyết định xem mình sẽ bắt đầu như thế nào. Cách tốt nhất là nên ăn những thức ăn chín kỹ, cháo, kê và rau củ. Những thức ăn đơn giản như thế không đòi hỏi cơ quan tiêu hóa phải làm việc nhiều mà chất dinh dưỡng có trong đó lại đầy đủ và dễ tiêu. Tuy nhiên phần lớn mọi người không thích những món ăn đơn giản. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân và điều kiện sức khỏe mà chọn đồ ăn cho mình.

Đối với trường hợp bị nhiễm nấm Candida, bệnh Celiac thì kê, rau dền, gạo đen thực sự rất có ích. Teff-một loại cây lương thực Châu Phi cũng là một thức ăn tốt ngoại trừ trong trường hợp thành ruột bị rỗ do nấm Candida gây ra. Teff là một loại ngũ cốc có kích cỡ rất nhỏ và thường thì rất khó để nhai. Lúa mạch cũng rất tốt nhưng giá cả lại đắt hơn nhiều. Tuy nhiên nó lại là thức ăn dễ tiêu hóa lại cung cấp những chất dinh dưỡng mà có tác dụng làm giảm chứng sưng, viêm. Đối với những người nhiễm nấm Candida thì việc ăn nhiều các loại ngũ cốc hoặc đậu sẽ làm bệnh tình thuyên giảm đáng kể.

Ngoài ra đối với bệnh nhiễm nấm Candida, người bệnh cũng nên ăn nhiều các loại rau có màu lá xanh đậm như cải xoăn, bồ công anh và các loại đồ ăn mà giúp tăng lượng kiềm. Nên tránh hoàn toàn đồ ăn sống. Giấm mơ muối (giấm Ume-theo tiếng Nhật) có tác dụng kiềm hóa và nó cũng là loại giấm duy nhất tôi khuyên các bệnh nhân nhiễm nấm Candida nên dùng. Nó thực chất không hẳn là giấm mà là nước mơ ngâm muối. Nước mơ rất hữu ích trong việc trị các bệnh về đường ruột bằng các chất dinh dưỡng và nó cũng rất tốt cho thận.

Các loai rong biển dành cho bệnh nhân nhiễm nấm Candida chính là các loại tảo. Chúng cung cấp khoáng chất, thúc đẩy quá trình kiềm hóa. Bạn có thể ăn kèm các loại rau này với nước sốt hay nước mắm tùy theo sở thích riêng.

Trong trường hợp bi nhiễm nấm Candida, người bệnh phải kiêng hoàn toàn các đồ ăn ngọt, kể cả hoa quả. Việc này quả là một thách thức lớn. Khi cơ thể đã khá hơn, người bệnh có thể dần dần bỏ chế độ kiêng khem. Ví dụ đối với hoa quả. Đầu tiên bạn chỉ nên ăn những loại quả chua như táo xanh, dâu tây. Sau đó dần dần ăn những loại quả ngọt hơn. Phương pháp ăn chay hiện đại cũng đưa ra cảnh báo rằng không nên ăn đồ ăn quá mặn vì nó có thể gây ra những rắc rối cho cơ thể về sau này.

Đối với tất cả những rối loạn về đường ruột, tôi khuyến khích các bạn nên loại trừ ngay thức ăn chế biến từ bơ sữa ra khỏi thực đơn của mình ngay từ khi phát hiện ra bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bệnh dễ mắc như viêm ruột kết hoặc Crohn dường như chỉ xuất hiện trong những vùng mà người dân thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm bơ sữa. Thực tế, các loại đậu có thể giúp làm giảm cảm giác thèm bơ sữa. Những loại đậu tốt cho bệnh nhân nhiễm nấm Candida là đậu Ấn Độ, đậu lima, đậu lăng nâu. Đậu Ấn Độ tốt cho bệnh kinh niên về đường tiêu hóa hay còn gọi là Crohn và bệnh viêm ruột kết. Riêng bệnh Celiac thì có thể dùng được tất cả mọi loại đậu.

Những lời khuyên trên chỉ mới là dành cho giai đoạn đầu. Đối với những người bị rối loạn đường ruột, một số thì có cảm giác lúc nào cũng thấy đói, một số thì chả bao giờ thấy đói. Điều thú vị là khi tôi gặp các bệnh nhân và bảo họ nên ngừng uống các loại vitamin hay các loại thuốc bổ thì không những họ cảm thấy sức khỏe được cải thiện mà cảm giác đói cũng trở lại bình thường.

Một biện pháp cũng rất hữu ích nữa là đi bộ nhanh hay tập thể dục. Một phương pháp khác là bạn nên nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt. Tuy nhiên, có lẽ phương pháp tốt nhất vẫn là tìm một ai đó nói chuyện để có thể giải tỏa tâm lý và cảm xúc. Mỗi lần tôi gặp Michio Kushi, anh ấy đều nói: “Hãy hát một bài hát vào mỗi ngày”. Tôi nghĩ đó là bí quyết sống khỏe của anh ấy. Nói tóm lại, để có thể thoát khỏi bệnh tật, bạn cần có thời gian và nỗ lực lớn.

Kê tostodas

Món ăn này dành cho tất cả các chứng bệnh, kể cả nhiễm nấm Candida

1 bát kê nấu với 3 cốc nước

Ninh đậu (đậu rằng, đậu đen…)
Lát lê tàu


Cho kê vào đĩa nung rồi hấp xong để nguội. Sau đó cắt thành những hình vuông nhỏ và rán qua sao cho hai mặt vàng đều.
Để các miếng kê vuông lên đĩa, rắc đều lạc, lát lê tàu, cà rốt, nước sốt lên trên.

Salad Cà rốt

2 củ carot to
1/2 củ hành thái nhỏ
1 củ tỏi băm nhỏ
Muối
Thìa là
Nước chanh
Ngò tây thái nhỏ


Nạo carot rồi trộn với hành, tỏi, 2 thìa muối nhỏ. Ướp trong vòng 1 tiếng hoặc nếu để qua đêm thì nên rửa lại nếu quá mặn. Thêm thìa là, nước chanh và ngò tây trước khi dùng.

Sốt súp lơ chua

1/2 củ hành thái lát
1 củ tỏi thái nhỏ
Dầu ăn
1/2 bắp súp lơ đã thái hoa
Nước
Nước chanh
Nước mơ muối

Đổ dầu ăn vào chảo rồi trưng hành và tỏi. Bỏ súp lơ và nước (khoảng chừng 1 cốc) vào chảo. Để sôi cho đến khi nguyên liệu đã mềm. Bỏ ra đĩa, cho thêm nước chanh và nước mơ muối. Trộn đều. Cho thêm nước nếu thấy mặn. Có thể cho thêm thảo dược hoặc gia vị như thìa là, ngò tây, lá thơm…
heo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì sáu nhóm thực phẩm chính dưới đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.

Cuộc sống và thói quen thường ngày nghèo chất xơ dễ dẫn đến táo bón hoặc những khó khăn đường ruột. Một số vùng da bị sạm đi là biểu hiện trực tiếp của các chất thải cơ thể dư thừa. Làm sạch ruột là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để loại bỏ tình trạng này. Vậy thức ăn tốt nhất cho đường ruột là gì? Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì sáu nhóm thực phẩm chính dưới đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Các thực phẩm kiêng kị

1. Các loại rau

Tất cả các loại rau có lá màu xanh đều hiệu quả cho táo bón vì giàu chất xơ. Chúng có tính kiềm là chủ yếu vì vậy giúp trung hòa các axit được tạo ra khi ăn đường, trứng, thịt và các chất dịch cơ thể. Nhờ đó nó duy trì được tính kiềm yếu cho đường ruột, giúp loại bỏ máu độc. Các loại rau điển hình là các loại rau lá củ cải, rau bina, cải xoăn, cải bắp, cà rốt, súp lơ, …

Nổi bật nhất: Cần tây

1. Cần tây là một loại thực phẩm nhiều chất xơ có tác dụng chống ung thư, lignin hoặc các chất lipid đường ruột trong cần tây là một chất chống oxy hóa ở nồng độ cao có thể ức chế các vi khuẩn đường ruột được sản xuất bởi chất gây ung thư. Nó cũng có thể tăng tốc độ thời gian của phân trong ruột, làm giảm tiếp xúc của chất gây ung thư và niêm mạc đại tràng, và đạt được mục đích ngăn ngừa ung thư ruột kết.

2. Cần tây có hàm lượng sắt cao, bổ sung mất máu sau kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, các bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt ăn nhiều cần tây có thể tránh cho da nhợt nhạt, khô, đồng thời còn giúp cho đôi mắt sáng khỏe, tóc đen, bóng.

3. Cần tây là một trong những sản phẩm được lựa chọn đầu tiên bổ trợ cho điều trị tăng huyết áp và các biến chứng của nó. Ngoài ra, nó còn có vai trò điều trị bổ trợ bệnh xơ cứng động mạch.

4. Lá cần tây, thân cần tây có chứa chất dễ bay hơi, mùi thơm độc đáo, có thể tăng cường sự thèm ăn của một người. Nước ép cần tây có tác dụng hạ đường huyết. Thường xuyên ăn cần tây, có thể cải thiện acid và acid uric trong cơ thể hiệu quả, nhờ đó tốt hơn cho công tác phòng chống bệnh gút.

Lời khuyên: Uống nước ép cần tây với một vài giọt chanh, hương vị sẽ tốt hơn.

2. Các loại quả

Các loại quả như: chanh tươi, cam, bưởi, nho, nước mía, mận, táo, cà chua… có hương vị chủ yếu là chua, nhưng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể nó có thể trở thành kiềm và cho phép máu duy trì tính kiềm. Đặc biệt, chúng có thể tích tụ các tế bào của chất độc, “hòa tan” và cuối cùng bài tiết bởi hệ thống bài tiết.

Nổi bật nhất: Chuối

Chuối lạnh, vì thế một số người mắc bệnh dạ dày lạnh không nên dùng ngay mà nên hấp chuối để ăn. Dùng chuối cho bữa ăn sáng là rất tốt.

3. Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm chống ung thư hiệu quả nhất. Trong khoai lang rất phong phú ba chất: beta-carotene (tiền thân của vitamin A), vitamin C và axit folic. Một củ khoai lang nhỏ có thể đáp ứng 2 lần lượng vitamin A, vitamin C cần thiết hàng ngày của con người và khoảng 50 microgram axit folic.

Chất chống oxy hóa beta-carotene và vitamin C có thể giúp chống lại căng thẳng oxy hoá thiệt hại vật chất di truyền deoxyribonucleic acid (DNA), vì thế đóng vai trò trong bệnh ung thư.

Điểm nổi bật: Khoai lang

Ăn khoai lang giúp duy trì mức độ folate bình thường của cơ thể, trong khi đó axit folic trong cơ thể quá thấp sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và ung thư đại trực tràng.

Khoai lang tốt cho tim, giàu kali, beta-carotene acid folic, vitamin C và vitamin B6, năm thành phần này giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Kali giúp cân bằng điện giải, duy trì huyết áp bình thường và củng cố chức năng tim.

Carotene β-và vitamin C chống oxy hóa lipid, phòng ngừa xơ vữa động mạch. Axit folic và vitamin B6 giảm nồng độ homocysteine (có thể gây tổn hại động mạch) nên rất tốt cho bệnh tim mạch.

4. Đậu

Các loại đậu không chỉ giàu protein mà còn chứa hàm lượng tinh bột phong phú, chất xơ và nhiều hơn nữa.

Nổi bật nhất: Đậu đỏ

Đậu đỏ có chứa saponin có thể kích thích đường ruột. Nó có tác dụng lợi tiểu tốt, có thể tăng cường sự tỉnh táo, giải độc, bệnh tim và bệnh thận. Đậu đỏ chứa chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, hạ huyết áp, điều tiết lượng đường trong máu, giảm cân… Đậu đỏ còn là một thực phẩm rất giàu axit folic. Các bà mẹ đang mang bầu hay cho con bú ăn nhiều đậu đỏ sẽ rất tốt cho thai nhi và sức khỏe thể chất.

5. Vi khuẩn đường ruột hiệu quả và các loại tảo

Vi khuẩn, nấm, tảo, tảo bẹ, rong biển, nấm đen… có chất phytochemical, chống ung thư và loại bỏ hiệu ứng kim loại nặng.

Nổi bật nhất: Tảo bẹ và rong biển

Chúng chứa một số lượng lớn các chất nhuận tràng, thúc đẩy bài tiết các chất độc phóng xạ trong cơ thể ra ngoài cùng với phân. Ăn tảo bẹ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân ung thư đang hóa trị. Chúng được coi là thực phẩm có tính kiềm, làm sạch máu. Ăn tảo bẹ và rong biển có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Nổi bật thứ hai: Nấm đen

Nấm đen có thể ức chế sự kết tập tiểu cầu, làm giảm cholesterol, có lợi cho bệnh tim mạch và mạch máu não. Nó góp phần hấp thụ và tổng hợp bụi và các tạp chất còn sót lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và bài tiết nó ra ngoài.

6. Các loại trà

Những giá trị sức khỏe của trà đã được biết đến khá nhiều, nó thúc đẩy hệ bài tiết, thúc đầy dòng chảy nước tiểu mà đây lại chính là một trong những con đường giải độc rất tốt.

Trà xanh, có rất nhiều yếu tố giải độc. Các chất trong trà xanh dễ dàng tác động đến sự kết hợp của các chất độc hại trong máu và xả tăng tốc từ nước tiểu. Thường xuyên uống trà có thể ngăn ngừa ung thư và hạ huyết áp. Người hút thuốc uống nhiều trà xanh có thể giảm thiểu tác hại của nicotine.

Nổi bật nhất: Trà

Sáu loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất trên đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.


Thực phẩm kỵ bệnh đường ruột

Sữa có thể là nguyên nhân gây đầy hơi, hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng khác cho những người bị bệnh đường ruột.

Bệnh viêm ruột có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và thậm chí suy dinh dưỡng trầm trọng. Giống như viêm loét đại trường, viêm ruột thông thường, bệnh viêm ruột có thể bị đau đớn và suy nhược và đôi khi có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Theo các chuyên gia sức khỏe, dưới đây là những thực phẩm mà người bị bệnh viêm ruột nên tránh:

Sữa

 Bệnh viêm ruột là do tổn thương đường tiêu hóa, nó có thể khiến cơ thể không dung nạp lactose, không có khả năng để tiêu hóa đường trong sữa và các sản phẩm sữa khác. Sữa có thể là nguyên nhân gây đầy hơi, hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng khác, bạn có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân thay cho sữa bò.

Tìm hiểu thêm về sữa

Quả hạch 

 Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, việc bổ sung các loại quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp điều trị bệnh đái tháo đường type 2 cũng như chống lại các căn bệnh liên quan đến béo phì và tình trạng kém linh hoạt của cơ thể, đồng thời còn giúp cải thiện các căn bệnh ở hệ tuần hoàn.

 Tuy nhiên, khi ăn sống quả này bệnh nhân bị bệnh viêm ruột sẽ không hấp thu được protein và các chất béo lạnh mạnh của loại quả này.

 Theo các chuyên gia cho biết, cũng như các thực phẩm thô khác, quả hạch có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, làm cho triệu chứng bệnh nặng thêm.

Loại quả có vỏ

 Theo nghiên cứu cho thấy, một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh viêm ruột, nếu bạn ăn táo cả vỏ có thể gây suy tiêu hóa.

 Điều này cũng xảy ra tương tự với rau quả có vỏ như dưa chuột, bạn hãy bỏ vỏ trước khi ăn. Nói chung, đối với những người mắc bệnh viêm ruột thì lựa chọn tốt nhất là ăn quả nên bỏ vỏ.

Bắp rang 

 Theo nghiên cứu mới cho thấy, bắp rang (popcorn), một món ăn chơi không chỉ được biết đến vì khả năng cung cấp nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Theo tính toán thì lượng chất chống oxy hóa trong một phần bắp rang nở có thể cao hơn lượng chất chống oxy hóa có trong một khẩu phần trái cây hay rau củ.

 Tuy nhiên, người mắc bệnh viêm ruột thì không nên ăn bắp rang vì bắp rang là ngũ cốc nguyên hạt, và là một trong những loại thực phẩm khó tiêu hóa nhất.

 Theo chuyên gia dinh dưỡng, bất cứ thực phẩm nào khó tiêu đều có thể gây bất lợi cho người bị bệnh viêm ruột.

Thực phẩm chiên, rán

 Thịt gà, cá, và các loại thực phẩm lành mạnh khác sẽ mất dinh dưỡng khi chúng chiên, rán. Thực tế, thực phẩm chiên hoặc rán đều không tốt cho sức khỏe của mọi người và đặc biệt là đối với người mắc bệnh tiêu hóa.

Thịt ướp muối

 Thịt là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thịt các động vật máu nóng như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm... có chứa nhiều axit amin cần thiết, các chất béo, chất khoáng cà các loại vitamin. Thịt là thực phẩm rất quan trọng đối với những người bị bệnh viêm ruột, họ cần ít nhất 25% lượng ca lo hàng ngày là chất đạm.

 Tuy nhiên, với người bị viêm ruột, lượng chất đạm cần có không phải từ thịt xông khói hay chất béo. Vì những loại thực phẩm này cung cấp ít dinh dưỡng, trong khi hàm lượng chất béo cao của chúng có thể làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy. Thay vào đó, bạn có thể chọn thực phẩm giàu chất đạm khác như cá, đậu nành...

Các loại hạt

 Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe với nhiều protein, chất xơ, chất chống oxi hóa và vitamin E, tất cả các chất trên đều giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ. Tuy nhiên, người bị bệnh Crohn nên tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều hạt, chẳng hạn như dâu tây, quả mâm xôi và cà chua.

 Những loại thực phẩm chứa nhiều hạt có thể gây tiêu chảy nhiều hơn. Ngoài ra, hãy tránh xa bánh mì lúa mạch đen và bánh nướng khác có chứa hạt.

Cà chua

 Cà chua bảo vệ tim mạch do có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu một mức đáng kể. Tuy nhiên, cà chua cũng giống như các loại hạt, những người bị bệnh viêm ruột ăn cà chua dưới bất kỳ hình thức nào đều khiến cho các triệu chứng bệnh của họ nặng hơn.

Cà phê, sô cô la và nước có gas

Bất cứ thực phẩm nào có chứa chất caffeine và thức uống có ga đều không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, những người vị bệnh viêm ruột cần tuyệt đối tránh xa chúng.

Rượu

 Hãy cẩn thận khi uống rượu, vì nó có thể là một vấn đề cho một số người bị bệnh viêm ruột.

 Nếu uống quá nhiều hoặc quá thường xuyên nó có thể gây viêm loét đại tràng.






Ung thư đường ruột
Tác dụng chữa bệnh của cây hoàn ngọc
Tác dụng chữa bệnh của tỏi
Tìm hiểu về bệnh viêm đường ruột
Tìm hiểu về bệnh viêm đường ruột
Giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt
Đường ruột và dạ dày
Dinh dưỡng cho người mắc bệnh ung thư






(ST)

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý