Làm sao để hết nhút nhát cho bạn tự tin thể hiện cá tính

seminoon seminoon @seminoon

Làm sao để hết nhút nhát cho bạn tự tin thể hiện cá tính

19/04/2015 06:02 AM
1,874

Sự rụt rè có thể gây nên nỗi lo âu cho một số bạn khi giao tiếp với những người mới quen. Bài viết sau đây sẽ đưa ra những thông tin bổ ích giúp cho bạn không phải đau đầu làm sao để hết nhút nhát nhé





Bạn hay ngại ngùnge thẹn? Đó chính là bạn thiếu lòng tin vào bản thân mình. Để hết nhút nhát bạn cần xem lại những đặc điểm tính cách của mình, xem mình có thể làm được gì và không thể làm gì; nắm bắt những ưu điểm lẫn khuyết điểm và học cách chấp nhận mình như bạn vốn có. Trước khi bạn cảm thấy tự tin khi gặp gỡ những con người mới và bắt đầu bất kì mối quan hệ nào, cho dù đấy là mối quan hệ riêng tư hay công việc, bạn phải có được sự tự tin ở mức độ nào đó ở chính mình. Sự tự tin ấy có ở trong mỗi con người và nó chỉ cần một sự giúp đỡ nho nhỏ từ bạn để có dịp được thể hiện ra mà thôi.

Nỗi sợ hãi lại là một "thủ phạm" khác làm chúng ta không thể tự do trò chuyện cởi mở với người lạ. Bạn sợ vì mình sẽ trông ngớ ngẩn và bị quê? Thế là bạn đã nhấn một nút "STOP" cho câu chuyện chưa kịp bắt đầu ngay từ câu nói đầu tiên rôì đó!

Cách duy nhất để chiến thắng nỗi sợ hãi là hãy làm chính điều bạn đang sợ và kiên trì làm điều đó. Khi gặp những người bạn mới, hãy tỏ ra thoải mái, mở rộng lòng mình, đừng tự cho mình là "trung tâm của vũ trụ". Hãy nói những điều mà người nghe thấy thích thú. Không ai muốn nói chuyện suốt cả buổi chỉ về một người, đặc biệt cố gắng đừng nên quá khoe khoang, khoác lác hay là thần tượng hóa bản thân mình. Nếu bạn làm vậy, chỉ khiến mọi người càng tránh xa bạn mà thôi. Họ có thể ghé qua và lắng nghe bạn, nhưng chỉ vì họ không muốn mình bị cho là thô lỗ, hoặc bất lịch sự. Và thế là bạn tạo ấn tượng xấu ngay từ lần đầu tiên!

Nếu như người khác đang nói, hãy tỏ ra là bạn quan tâm đến vấn đề họ đang trình bày, dù cho bạn ngượng ngùng, không có nghiã bạn phải sử xự thiếu tế nhị. Hãy tôn trọng người khác giống như những gì bạn mong muốn nhận lại từ họ! Hãy lắng nghe và bày tỏ sự quan tâm thật chân thành! Nếu như bạn được hỏi ý kiến, hãy đưa ra lời đánh giá trung thực. Nếu đó là lời phê bình, hãy cư xử một cách khéo léo chứ đừng nên chỉ có chỉ trích, dè bỉu, hoặc phàn nàn. Bạn biết đấy‎, con người thường không thích nghe rằng mình đã sai hoặc cách làm của mình không thỏa đáng. Hãy nhớ rằng ý kiến của bạn là những điều bạn nghĩ, không phải là những lời khuyên cứng nhắc đế ép buộc người khác.

Bạn có biết những người bạn đang nói chuyện có thể cũng cảm thấy e ngại? Vì vậy, đây là một vấn đề thường gặp đối với cả hai phía vào cùng một thời điểm. Giao lưu, gặp gỡ những con người mới và chiến thắng nỗi nhút nhát là một quá trình chỉ cần bạn bước ra ngoài và trò chuyện. Tin chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy bạn cũng thân thiện và có thể làm quen nhiều ngươì bạn mới.



Cách giúp bạn vượt qua sự nhút nhát


www.lamsao.com

Sự nhút nhát là một chướng ngại ngăn cản chúng ta tiến đến sự thành công trong công việc cũng như trong cuộc sống. Bạn muốn cởi mở hơn? Bạn muốn tự tin hơn? Vậy thì hãy cùng tham khảo những cách có thể giúp bạn vượt qua sự nhút nhát để tự tin trong cuộc sống.

  • 1

    Tập trung vào mặt tích cực

    Hầu hết chúng ta, những người phải cố gắng mới có thể vượt qua tính nhút nhát, đều tạo cho mình một hình ảnh không tốt hoặc tự bó buộc bản thân. Hãy tìm cho mình 2 hoặc 3 điều khiến bạn tự tin như nụ cười, trí thông minh hay kiến thức về một lĩnh vực nào đó và tập trung phát huy chúng thay vì khổ sở về những điều bạn không chắc chắn hay không phải là thế mạnh của bạn.

  • 2

    Nhận ra rằng bạn không phải là tâm điểm của sự chú ý

    Nếu bạn đang cố gắng vượt qua tính nhút nhát của mình, điều bạn cần nhớ đó là tại hầu hết các bữa tiệc và các sự kiện xã hội, bạn không phải là tâm điểm của sự chú ý. Nghe có vẻ không tưởng nhưng thật sự không có ai nhìn chằm chằm hay đánh giá bạn đâu. Nếu có, rất có thể họ đang tò mò xem cô gái dễ thương này là ai, hay có thể họ muốn biết bạn mua đôi giày đẹp tuyệt kia ở đâu. Vì thế chẳng cần phải lúc nào cũng lo sợ hay nơm nớp về ánh nhìn của người khác.

  • 3

    Đừng gắn nhãn nhút nhát cho bản thân

    Có những người khi mới gặp lần đầu họ đã nói lời xin lỗi vì sự nhút nhát của mình. Tại sao lại tự gắn cho mình một cái mác nhút nhát trước mắt mọi người? Bạn không nhút nhát chút nào. Chỉ là bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm cho mình sự tự tin thôi, do đó hãy dừng việc tự đánh giá bản thân như vậy lại.

  • 4

    Thả lỏng và hít thở

    Bất kì khi nào cảm thấy khó chịu hay căng thẳng trong một tình huống nào đó, hãy tập trung vào hơi thở của mình, chú ý để hơi thở chậm lại. Phải để tất cả những cảm xúc của bạn dịu xuống, không vội vã, không thúc giục. Bạn sẽ thấy kỹ thuật “thả lỏng” này rất hữu hiệu đấy.

  • 5

    Đừng cố trở nên hoàn hảo

    Không ai là hoàn hảo cả. Do đó hãy ngừng lo lắng về việc không thể đáp ứng lòng mong mỏi của người khác hay của chính bản thân mình. Nếu một phần tính nhút nhát của bạn là do sự lo sợ thất bại, bạn cần chôn vùi sự lo lắng đó đi. Không một ai hoàn hảo, và cũng không ai mong đợi sẽ gặp một người thật hoàn hảo.

  • 6

    Đừng tránh né việc tham gia vào các hoạt động xã hội

    Nếu đang gặp khó khăn trong việc vượt qua tính nhút nhát của bản thân, có khả năng bạn sẽ tự khép kín mình. Không nên như vậy! Hãy thả mình vào thế giới này, bạn có thể tiếp xúc với những người xung quanh và từ đó hoàn thiện các kĩ năng, loại trừ tính nhút nhát của bản thân. Đây là điều không dễ dàng nhưng lại là cách duy nhất để trở nên tự tin vươn đến một cuộc sống thành công.

  • 7

    Học cách chấp nhận lời khen và cả lời chê bai

    Bạn đang gặp khó khăn trong việc chấp nhận lời khen và cả việc xử lý những lời chê bai? Đó chính là một trong những nguyên nhân gây ra tính nhút nhát của bạn. Cách tốt nhất để chấp nhận lời khen tặng của ai đó là mỉm cười và nói lời cảm ơn. Đừng chối bỏ lời khen tặng của người khác và hãy chấp nhận nó. Nếu bị chê trách thì nên xử lý thế nào? Thật sự đây là cảm giác không hề dễ chịu nhưng đôi khi phải biết chấp nhận điều đó một cách bình thản. Như vậy nó sẽ ít tác động đến tâm lý của bạn hơn.

  • 8

    Ghi nhớ và học hỏi từ những sai lầm

    Những người đang ăn kiêng hay đang cố gắng vượt qua cơn nghiện thường ghi lại sự tiến triển để tự nhắc nhở mình. Điều đó giúp họ đánh dấu những bước ngoặt thay đổi và ghi lại những sai lầm để có thể học hỏi từ đó. Vậy tại sao chúng ta không ghi lại quá trình phấn đầu vượt qua tính nhút nhát của bản thân? Đó là một công cụ tốt và sau này mình có thể nhìn lại để cảm nhận được niềm vui sau khi hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn.

  • 9

    Tìm kiếm sự hỗ trợ

    Có những người thân yêu rất muốn nhìn thấy bạn cởi mở hơn, và họ có thể làm nhiều điều để giúp bạn vượt qua mặt cảm tự ti của mình. Hãy tìm đến họ để có được lời khuyên và sự hỗ trợ hữu ích. Và mỗi chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn ở một bữa tiệc hay một sự kiện xã hội nào đó nếu tại đó có người hiểu và trân trọng mình.




Làm thế nào để vượt qua sự rụt rè nhút nhát và có thêm lòng can đảm



Bạn có thường cảm thấy chính mình đang run rẩy , tim đập dồn dập, chân bạn như mềm nhũn, và gò má bạn ửng hồng khi đứng trước mặt một đồng nghiệp hay sếp của bạn, một giáo viên hay một cảnh sát giao thông, hoặc đơn giản chỉ là một người khác giới?

Sự rụt rè nhút nhát có thể làm tê l iệt bất kì ai ở bất kì lứa tuổi nào. Nó là nguyên nhân gây ra những nỗi lo âu kì lạ, những cơn ác mộng, chứng khó tiêu và niềm nuối tiếc vô tận khi cơ hội để bạn thể hiện mình mạnh mẽ và quyết đoán đã qua đi .
Bạn có nghĩ rằng mình đã hết hi vọng?

Nếu bạn nghĩ như vậy thì thực sự bạn đã sai . Sự rụt rè nhút nhát có thể được chữa khỏi . Bạn có thể không biết rằng phần lớn những nhà tâm l í học, những con người đã xuất bản ra vô số những cuốn sách về vấn đề này , chính họ cũng đã từng một lần rụt rè nhút nhát. Còn ai có thể đam mê nghiên cứu sự rụt rè nhút nhát và viết hàng trăm trang sách về vấn đề ấy hơn một người bản tính rụt rè nhút nhát.

Những người chưa từng trải qua sự rụt rè nhút nhát sẽ không thể hiểu được sự rụt rè nhút nhát ấy có thể huỷ hoại những gì trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và làm chúng ta buồn bã.

Sự quả quyết tự tin vào bản thân và sự thoải mái biểu hiện trên gương mặt chính là những tiêu chí cơ bản cho một cá tính có sức cuốn hút. Nếu sự rụt rè nhút nhát đang buộc bạn phải dấu mình sau vỏ ốc của chính bạn, thì có nghĩa là bạn đang bỏ lỡ rất nhiều điều tươi đẹp của cuộc sống. Hãy tự tin vứt bỏ cái vỏ ốc ấy đi và bắt đầu học cách sống một cách tràn trề, mãn nguyện.



Bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào?



Câu hỏi này không hề có ý đùa cợt một chút nào. Bởi có rất nhiều mức độ cũng như rất nhiều kiểu rụt rè khác nhau.
Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ tiết lộ cho bạn biết bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào:

1. Bạn được mời tới dự một bữa tiệc cùng với 30 người khác nhưng bạn lại chỉ quen biết một người trong số họ:

a. Bạn sẽ không rời người đó nửa bước trong suốt cả buổi tối .

b. Bạn sẽ bắt chuyện với 2 hay 3 người khác, những người trông có vẻ lẻ loi như bạn.

c. Bạn sẽ không ngừng chuyển từ nhóm bạn này sang nhóm bạn khác, tận dụng mọi cơ hội dể kết bạn làm quen.

2. Bạn phải tới một buổi phỏng vấn để tìm một việc làm mới :

a. Bạn không thể chợp mắt trong đêm trước đó.

b. Bạn phải vất vả lắm mới ngủ được vì cứ tự thuyết phục mình rằng những ứng cử viên khác sẽ có nhiều cơ may có được công việc đó hơn bạn.

c. Bạn đã ngủ rất ngon và hoàn toàn tin tưởng vào khả năng của bản thân cũng như những bằng cấp mà bạn đạt được.

3. Trong một cuộc hội thảo, bạn đến muộn và phát hiện ra rằng lối vào ở ngay bên phải khán giả.

a. Bạn đi vào từ bên phải .

b. Bạn cứ đợi ở đại sảnh xem có ai cũng đến muộn như mình hay không để lẻn vào sau họ.

c. Bạn đợi cho đến giờ nghỉ giải lao giữa buổi hội thảo rồi mới vào.

4. Trong một cuộc thảo luận của cả nhóm, bạn được yêu cầu nói lên quan điểm của mình về một chủ đề quá đỗi quen thuộc:

a. Bạn cảm thấy chẳng thoái mái một chút nào, vì mọi người đang đổ dồn vào nhìn bạn, mà bạn lại chẳng thể đưa ra một lời giải thích thoả đáng.

b. Bạn hết sức sửng sốt và phát hiện ra rằng bạn không có khả năng diễn đạt những điều bạn nghĩ một cách mạch lạc.

c. Bạn đưa ra một lời giải thích hết sức rõ ràng và súc tích, mà không mảy may ngượng ngùng lo sợ.

5. Trong một cuộc họp, tất cả những người tham gia đều được yêu cầu đưa ra quan điểm riêng của mình:

a. Bạn chẳng bao giờ phát biểu ý kiến tranh luận cả, bởi vì bạn luôn tự cho rằng bạn chẳng có gì quan trọng để nói .

b. Bạn nói lên quan điểm của mình bất cứ khi nào được đề nghị .

c. Bạn bước lên phát biểu ý kiến, nói đùa vui đôi chút trước khi trình bày quan điểm của mình bằng một lối nói vô cùng rõ ràng và súc tích.

6. Những ý kiến của đồng nghiệp của bạn:

a. Đôi khi khiến bạn phải thay đổi thái độ của mình để có thể làm vui lòng họ.

b. Chỉ thoảng qua như nước đổ lá khoai .

c. Thường khiến bạn phải trằn trọc không sao ngủ được.

7. Bạn đang xếp hàng để đợi thì có một vài người chen lấn đứng lên trước bạn:

a. Bạn lập tức bước lên đứng trước họ.

b. Bạn yêu cầu họ một cách cương quyết nhưng vẫn rất l ịch sự rằng họ không nên xô đẩy chen lấn khi xếp hàng.

c. Bạn sợ họ sẽ nổi cáu và gây sự nên chẳng nói gì .

8. Bạn đang thảo luận một chủ đề mà bạn không am hiểu tường tận về nó lắm với một nhóm các chuyên gia:

a. Bạn đã bị tác động sâu sắc, và cảm thấy không tương xứng ở một mức độ nào đấy.

b. Bạn không nói nhiều bởi bạn không am hiểu chủ đề đó lắm, nhưng bạn cũng không vì đó mà cảm thấy mình kém cỏi bởi bạn đã thể hiện sự tinh thông của mìnhtrong nhiều l ĩnh vực khác.

c. Bạn thừa nhận sự thiếu hiểu biết của mình và thể hiện mong muốn được học hỏi nhiều hơn.

9. Bạn phát hiện ra rằng mình đang đi cùng với một nhóm người ở một mức nào đó được coi là hợm hĩnh:

a. Bạn nói để họ biết rằng bạn không phải là một kẻ ngốc nghếch.

b. Bạn cố gắng làm cho mình cũng trở nên hợm hĩnh như họ.

c. Bạn bị tác động sâu sắc, và không dám nói bất kì điều gì bởi bạn sợ mình sẽ tỏ ra lố bịch.

10. Sếp của bạn ngoảnh mặt làm ngơ và quay ra đổ lỗi cho bạn chỉ vì bạn đã làm một cách chính xác những gì ông ấy yêu cầu:

a. Bạn bắt đầu bào chữa cho bản thân và cảm thấy mình có lỗi .

b. Bạn bào chữa cho bản thân và giải thích rằng bạn đã không hiểu yêu cầu của ông ấy một cách chính xác.

c. Bạn nhắc để ông ấy nhớ lại những gì ông ấy đã yêu cầu bạn, một cách l ịch sự nhưng cũng vô cùng cương quyết.

11. Bạn đang ngồi trong phòng đợi của một bác sĩ chuyên về các bệnh l iên quan đến đường tình dục:

a. Bạn cứ băn khoăn về những điều người khác có thể nghĩ về bạn.

b. Bạn cư xử bình thường như khi bạn ở các phòng đợi khác.

c. Bạn cố để những bệnh nhân khác biết rằng bạn không có bất kì vần đề nào về đường tình dục.

12. Bạn có đeo kính râm không ?

a. Không bao giờ.

b. Đôi khi .

c. Rất thường xuyên.

13. Khi bạn phải đọc một bài phát biểu hay trình bày một bài thuyết trình:

a. Bạn chỉ tập trung vào những điều bạn sắp trình bày mà phớt lờ không lắng nghe bài phát biểu của những người khác.

b. Bạn nửa nghe nhưng lại nửa xao lãng.

c. Bạn lắng nghe một cách kĩ lưỡng, và sửa lại bài phát biểu của mình cho thích hợp với những điều mọi người vừa trình bày trước đó.

14. Bạn cảm tưởng rằng những người khác:

a. Đối xử với bạn như một người bình thường.

b. Đối xử với bạn một cách chiếu cố.

c. Luôn giễu cợt bạn.

15. Khi có một ai đó khen ngợi bạn:

a. Bạn cảm thấy không thoải mái một chút nào, và đáp lại bằng cách lầm bầm một vài lời nói bâng quơ.

b. Bạn chuyển niềm vinh dự ấy cho một người bạn khác, và nhan chóng đổi chủ đề.

c. Bạn gửi lời cảm ơn tới người đã khen ngợi bạn.

16. Khi có ai đó nói một vài điều không hay về bạn:

a. Bạn không tài nào đáp lại lời người đó ngay tại thời điểm ấy , và để rồi sau đó bạn phải mất tới 2 giờ đồng hồ để nuối tiếc rằng bạn đã không thể đưa ra bất kì sự trả đũa nào.

b. Bạn cảm thấy mình bị hắt hủi , bị hiểu nhầm và bị mọi người ghét bỏ.

c. Bạn đáp trả lại người bạn kia ngay lập tức.

17. Bạn có nghĩ rằng những người khác biết rõ bạn rụt rè nhút nhát thế nào?

a. Họ biết nhưng chỉ ở một mức độ nào đó.

b. Họ biết rất rõ là đằng khác.

c. Họ không hề biết.

18. Khi một vài người bạn không quen biết to tiếng lên giọng ngay bên cạnh bạn:

a. Ngay lập tức bạn cũng thấy mình có lỗi .

b. Bạn cho rằng những người đó cần học cách kiềm chế bản thân nhiều hơn.

c. Bạn cười nhạo việc làm lố bịch của họ, bởi cho dù là nguyên nhân gì đi chăng nữa thì việc làm đó cũng chẳng đáng để bạn quan tâm.

19. Bạn đang được nghỉ và có vài người mời bạn tới ăn tối cùng họ:

a. Bạn từ chối vì bạn đâu có quen biết họ, và kết quả là bạn phải ăn tối lẻ loi một mình.

b. Lúc đầu bạn từ chối , nhưng về sau, thấy họ mời nhiệt tình quá nên bạn buộc phải chấp thuận.

c. Bạn đồng ý hay từ chối là còn phụ thuộc vào tâm trạng của bạn lúc ấy ra sao, bạn có cảm thấy bị làm phiền một chút nào hay không.

20. Sự rụt rè nhút nhát của bạn:

a. Khiến bạn không dám nói lên những ý kiến của riêng mình.

b. Khiến bạn nghĩ một đằng nói một nẻo.

c. Không hề cản trở bạn thể hiện bản thân.

Kết quả:

Số thứ tự các câu hỏi
Đáp án là(a) Đáp án là (b) Đáp án là (c) Điểm
1) 5 3 0
2) 5 3 0
3) 0 3 5
4) 3 5 0
5) 5 0 3
6) 3 0 5
7) 3 0 5
8) 5 3 0
9) 0 3 5
10) 5 3 0
11) 5 0 3
12) 0 3 5
13) 5 3 0
14) 0 3 5
15) 5 3 0
16) 3 5 0
17) 0 5 3
18) 5 3 0
19) 3 5 0
20) 5 3 0


* Nếu bạn đạt từ 70 đến 100 điểm

- Bạn là người cực kì rụt rè nhút nhát và luôn bị sự rụt rè nhút nhát ấy ám ảnh.

- Bạn có thể cũng đã từ bỏ, không thèm cố gắng vượt qua sự rụt rè nhút nhát ấy từ lâurồi , trong khi sự rụt rè nhút nhát ấy vẫn đang huỷ hoại cuộc sống của bạn và khiến bạn không thể hoàn thiện bản thân.

- Những người khác có thể thấy bạn cũng đáng yêu nhưng lại hơi lạnh lùng.

- Khi bạn đi cùng những người xa lạ không quen biết, bạn cố che đậy sự rụt rè nhút nhát của mình bằng cách tỏ ra lạnh nhạt xa cách, và thật không may, thái độ ấy lại bị mọi người hiểu lầm là bạn kiêu căng ngạo mạn.

* Nếu bạn đạt từ 40 đến 70 điểm:

- Bạn chắc chắn rất rụt rè nhút nhát, nhưng bạn lại thường thành công trong việc che đậy nó.

- Bạn luôn rất tự giác và cũng luôn cố gắng không ngừng để thể hiện năng lực bản thân và để được người khác tôn trọng.

- Điều này thường xảy ra, và những người không biết rõ về bạn thường dễ bị bạn đánh lừa.

- Bạn chắc là phải có không ít những thủ thuật, mánh khoé lừa bịp, những thứ đã khiến cho biết bao người khác bị bạn đánh lừa bởi một vẻ bề ngoài tự tin và đầy can đảm.

- Bạn là người luôn che giấu sự rụt rè nhút nhát của mình.


* Nếu bạn đạt dưới 40 điểm:

- Bạn đã trải qua đôi lần cảm thấy mình rụt rè nhút nhát , nhưng những lần đó không xảy ra quá thường xuyên để có thể ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn, và bạn cũng đã học cách cố gắng vượt qua những lần cảm thấy rụt rè nhút nhát ấy, những lần đã có thể gây ra cho bạn không biết bao nhiêu là rắc rối .

- Có thể bạn sẽ trở nên tự tin hơn khi đã trưởng thành.

- Hoặc cũng có thể những thành công mà bạn đạt được sẽ cải thiện sự tự nhận thức về bản thân của bạn và mang đến cho bạn sự tự tin mà bạn hằng thiếu.

- Hoặc bạn có thể chỉ cảm thấy thoải mái khi được làm chính xác những gì mình thích.

- Cho dù là bất cứ lí do gì , bạn cũng chỉ là một người có hơi chút rụt rè nhút nhát và thỉnh thoảng mới thấy mình rụt rè nhút nhát .



Dạy trẻ nhút nhát như thế nào? -
Làm sao để tiếp cận anh ấy?bí kíp cực hay cho bạn
Kế hoạch cuộc đời lập thế nào để luôn thành công
Làm sao biết chàng thích mình và cách chinh phục
Nghệ thuật bật đèn xanh cho cô nàng nhút nhát .
Học cách nói chuyện hay thu hút mọi người
Học cách nói chuyện hài hước



(st)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý