Loãng xương

    Loãng xương là một tình trạng xương bị băng hoại. Bên trong xương dần dần bị cơ thể tái hấp thụ và không được thay thế theo nhịp độ thông thường nên mặc dù kích thuốc xương vẫn y ngưyên, xương h��n chứa ít chất hơn và cấu trúc xương yếu đi.

    Người ta phát hiện bệnh loãng xương nhiều và xảy ra sớm ở đàn bà hơn là ở đàn ông. bệnh này chủ yếu là do tuổi tác- không phải là một tiến trình diễn biến bình thườngkhi có tuổi mà là một rối loạn kết hợp với tiến trình tích tưổi- và bệnh này hay xuất hiện thường hơn khi phụ nữ có tuổi. Cứ 5 phụ nữ sau tuổi mãn kinh thì có một người trải qua quá trình xương hoá mềm dần dần. Trong những trường hợp xương sồng hoá loãng, hiện tượng này dẫn tới chứng đau lưng và hiện tượng cột sống và các đĩa gian đốt sống hoá loãng và dẹt.

    Vì bệnh loãng xương dẫn tới hiện tượng xương yếu, có khuynh hướng các phụ nữ sau tuổi mãn kinh gãy xương nhiều hơn khi họ lớn tuổi. Các xương hay bị gãy nhất là xương cổ tay và cổ xương đùi.

    Nguyên nhân nào gây loãng xương?

    Với thời gian tất cả mọi xương đều bị loãng hết. Tuy nhiên, ở phụ nữ, kích thích tố estrogen là một yếu tố tham gia quan trọng vào thế quân bình chất vôi lành mạnh và một kết cấu protein xương vững chắc. Khi nguồn cung cấp chất estrogen giảm sút, chất vôi có thể không đượpc sát nhập vào mô xương một cách thích nghi.

    Các mức hàm lượng estrogen trong máu giảm khi mãn kinh nên xương hoá loãng, trở nên yếu và dễ gãy. Hiện tượng này gây ra chứng đau nhức ở xương và khớp xương. Chứng canxi hấp thu kém hoặc một tình trạng thiếu canxi và protein trong chế độ ăn của bạn sẽ dẫn tới bệnh loãng xương. Canxi và phốt-pho khiến cho xương cứng và duy trì cho xương được lành mạnh, và vitamin D là thiết yếu đối với quá trình hấp thu có hiệu quả của các chất này.

    Tôi có phải đi bác sĩ không?

    Trong trường hợp bạn đang trong thời kì hậu mãn kinh và bạn cảm thấy đau lưng dưới, hay thấy những co thắt ở sau lưng, bạn nên đi bác sĩ.

    Bác sĩ sẽ làm gì?

    Bác sĩ sẽ giới thiệu cho bạn đi chụp hình X-quang phân tích để xem bạn có bị loãng xương không. Dù bạn không thể đảo ngựơc lại tiến trình loãng xương, các hiện tượng xương biến chuyển như vậy có thể hãm lại được.

    Phép trị liệu bằng hormne (HRT) với estrogen và progesterone kết hợp với nhau có thể làm hãm tiến trình làm yếu bộ xương của bạn. Để huỷ bỏ hoàn toàn tiến trình băng hoại xương, người ta phải tiếp tục phép trị liệu HRT trong một năm hoặc hơn nữa. Nếu trong vòng 6 tháng đã ngưng trị liệu HRT, xương sẽ trở lại tình trạng y nguyên như bạn chưa dùng loại hormone bảo vệ này bao giờ.

    Đi kềm với phép trị liệu bằng hormone này, sẽ cần phải đưa thêm canxi vào trong chế độ ăn của bạn. Bác sĩ sẽ kê toa những viên nén canxi và khuyên bạn nên gia tăng lượng protein ăn vào cũng như luyện tập cơ thể thật nhiều.

    Phép trị liệu bằng estrogenkhoong thể nào phục hồi lại được những xương đã yếu đi, nhưng quả là chữa trị như vậy có thể ngăn ngừa cho bệnh không trơr nên tệ hơn. Phép trị liệu HRT bao giờ cũng phải đi kèm với những liều bổ xung canxi và vitamin D. Riêng một mình phép trị liệu HRT hay canxi thì không có hiệu quả. Tuy nhiên, sau 65 tuổi hormonẻtở nên ít quan trọng và chỉ canxi và sinh tố D chắc là đủ rồi.

    Tôi có thể làm gì?

    Trong trường hợp gần tới tuổi mãn kinh, nếu bạn thấy triệu chứng như bốc hoả, vã mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, hết ham muốn tình dục, khó ngủ và hay cáu kỉnh, bạn nên đi bác sĩ và bàn về khả năng chấp nhận theo phép trị liệu HRT, đặc biệt là nều bạn đau nhức bắp thịt, xương và khớp.

    Người ta có thể thực hiện một cuộc khám nghiệm đặc biệt bằng X-quang (đo độ đậm đặc của xương )trên một vài xương trên cơ thể, đặc biệt là xương ngón tay, bàn tay và cổ tay đem so sánh với nhưng hình X-quang chuẩn để xem xương có mất canxi và chất đạm, có trở nên loãng và mền hay không. Do đó, so sánh với một thang chuẩn, người ta có thể đo được độ đậm đặc của xương của mỗi cá nhân theo một tiêu chuẩn đã được quy định từ trước. Việc chữa trị là khởi đầu và người ta có thể lập lại những cuộc điều tra về độ đậm đặc của xương khi việc chữa trị tiến hành. Người ta có thể chấm lên biểu đồ khi xương trở lại độ đậm đặc bình thường. Kỹ thuật này được sử dụng để bảo đảm tính hiệu lực của nhiều phép trị liệu khác nhau và cũng nhauvà cũng để lập biểu đồ hiện tượng hồi phục. Kiểu điều tra đạc biệt này đã được GS Nordin, Đại học Leeds, Anh Quốc khai phá

    Tôi có thể làm được gì để phòng tránh loãng xương?

    Người ta đã khám phá ra rằng cơ thể phòng ngừa được bệnh loãng xương nếu các phụ nữ luyện tập cơ thể từ tuổi 35 trở đi. Điều quan trọng là việc tập luyên này có tạ kèm theo và phải thực hiện ở tư thế đứng. Như vậy, đi bách bộ, chạy bộ, đi xxe đạp, đánh quần vợt, đánh bóng vợt đều có ích cả. Điều thiết yếu là ăn theo một chế độ ăn dồi dào canxi và vitamin D. Nguồn cung cấphai chất này gồm có pho mats và sữa, mè (vừng) các hạt họ đậu (legumes) hạnh nhân và rong biển. Vì vitamĩnúc tiến việc hấp thụ canxi từ ruột và gia tăng hiệu quả của vôi để củng cố xương, bạn nên đón nhận nhiều ánh nắng và ăn cá có nhiều dầu, trứng và những thức ăn có bổ xung chất như margarine, chẳng hạn.

    Các lần trượt té có thể được giảm thiểu nếu bạn chú ý đến các biện pháp an toàn trong chính nhà bạn, ví dụ như để đèn sáng ở những lối đi tối, không có những mặt bằng trơn trượt, không có vải sơn lót sàn hay thảm lỏng lẻo và đá mạt ở lối đi ngoài nhà khi thời tiết lạnh, đóng băng.