Cách giảm cân với chuối cực tốt

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Cách giảm cân với chuối cực tốt

19/04/2015 01:08 PM
321

Chuối được xem là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh, hiệu quả và khá an toàn.




Cách giảm cân của phụ nữ Nhật: Ăn chuối+uống nước ấm

10 ngày trước đây, mình chưa bao giờ nghĩ rằng, lại có thể giảm cân thành công bằng việc ăn chuối cả. Thậm chí mình thấy nói ăn 1 quả chuối = ăn 1 bát cơm nên muốn giảm cân thì phải ăn ít chuối đi. Sao lại có kiểu ăn kiêng bằng chuối được chứ?


 



Nhưng khi có một người bạn của mình du học bên Nhật cứ khẳng định một mực rằng chỉ cần ăn chuối và uống nước ấm vào bữa sáng có thể giúp giảm cân thì mình cũng muốn thử. Bởi vì mình chỉ cao 1m50 nhưng nặng tới 50kg. Người mình thì cứ tròn lẳn ra, nhất là cái bụng ngồi nhiều của mình những tận mấy ngấn mỡ.Trông vòng 2 của mình không khác gì một cái bánh mỳ luôn.

Thấy phương pháp này khá đơn giản, lại nhanh gọn và tiết kiệm thời gian so với nhiều biện pháp giảm cân khác nên mình thử áp dụng. Thế là cứ mỗi sáng thức dậy, sau khi đánh răng rửa mặt xong, mình ăn 2 quả chuối. Sau đó mình uống một cốc nước ấm.

Cứ như vậy, buổi trưa và buổi tối, mình vẫn ăn uống như bình thường. Cơ thể mình cũng chẳng thấy mệt mỏi hay đói bụng gì cả, sau đó uống 1 cốc sữa (mình toàn uống sữa đặc có đường ông thọ ý, vì bị huyết áp thấp). Buổi trưa và tối vẫn ăn uống bình thường, cũng chẳng thấy mệt hay đói gì đâu.

Để phương pháp này thành công, mình cũng thực hiện theo đúng chỉ dẫn của người bạn. Mình luôn cố gắng ăn bữa tối vào trước 8h. Sau 8h tối, mình không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Kể cả khi mọi người thân dụ mình ăn hoa quả hoặc bánh ngọt, hay ăn đêm, mình cũng từ chối luôn.

Mình cũng cố gắng thu xếp công việc để đi ngủ thật sớm. Thường thì mình ngủ muộn nhất lúc 11h đêm và không bao giờ thức quá 11h30.

Cứ thế, sau 10 ngày áp dụng ăn sáng với chuối và uống nước ấm, mình đã giảm 1,5kg. Theo mình tìm hiểu thì sở dĩ chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.
 

10 ngày đã trôi qua, mình đang tiếp tục thực hiện chiến dịch 10 ngày giảm cân với chuối trong bữa sáng để có cơ thể mảnh mai, thon gọn như mong muốn đây. Mình đang dự định sau lần giảm cân này, mình sẽ duy trì ăn chúng thành biện pháp giảm cân cả đời luôn.

Nếu chị em nào muốn giảm cân thành công, hãy tích cực thực hiện biện pháp này nhé. Bởi vì phương pháp giảm cân bằng chuối trong bữa sáng thực sự rất nổi tiếng ở Nhật và được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng đấy.

Vì sao chuối lại được coi là loại trái cây tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả?

Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất , đặc biết chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo. Calo có trong chuối rất nhiều nên chuối có thể đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Không chỉ vatah, kali có trong chuối còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa

Ngoài ra chuối còn chứa chất norepinephrine, chất có khả năng phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, và nhiều chất xơ nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Bí quyết giảm cân nhanh nhờ chuối 1

Sử dụng chuối để giảm cân, bạn vừa có thể giảm cân nhanh lại vừa vẫn được ăn những món ngon mà mình yêu thích mà không cần kiêng khem kham khổ.

Chính vì lý do trên mà phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng chuối để giảm cân từ rất nhiều năm nay. Với phụ nữ Nhật, chuối chính là nguyên liệu để giảm cân số 1 đấy!

Chế độ giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe và ngày càng được nhiều người tin theo. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, cách này còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ và nở nang vòng 1.

Giảm cân bằng chuối không có nghĩa là bạn sẽ ăn chuối trừ bữa trong cả ngày mà đơn giản, bạn chỉ cần ăn chuối với lượng đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, ăn cho đến khi bạn cảm thấy đủ mà thôi. Kết hợp chế độ ăn giảm cân bằng chuối với uống nước và một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục, bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân như ý muốn.

 

Bí quyết giảm cân nhanh nhờ chuối 2

Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng chuối, cô nàng Seo In Young, cựu thành viên của nhóm Jewelry của Hàn Quốc cho biết cô đã giảm được tới 6 kg trong vòng 4 tuần.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước . Sau đó, bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước. Ngoài ra, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục (không cần quá sức). Cụ thể như sau:

- Bữa sáng: 1 - 2 quả chuối, 2 tách nước.

- Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.

- Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.

Lưu ý:

- Giữa bữa trưa và bữa tối, nếu cảm thấy đói, bạn hãy ăn 1/2 - 1 quả chuối.

- Chuối có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường.


Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Chuối Tiêu

Bạn đã nghe nhiều về phương pháp giảm cân bằng chuối nhưng trong đó cũng có rất nhiều cách để thực hiện giảm cân từ chuối. Giảm cân bằng chuối là cách phổ biến vì loại thực phẩm này luôn có sẵn và giá thành rẻ mọi người đều có thể thực hiện. Chuối cũng là thực phẩm để bạn có một thực đơn giảm cân an toàn.

Chuối tiêu hay còn gọi là quả chuối già, đởm bình tiêu, ba thư, nha tiêu, bản tiêu hoặc tên khoa học là Musa basloo Sieb. Et Zucc. Là loại quả ngon, có nhiều dưỡng chất phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi, vừa giúp giảm cân vừa giúp bồi bổ dưỡng chất tăng cường sức khỏe.
 

phương pháp giảm cân

Chuối là loại trái cây ngon có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi

Là loại trái cây chứa nhiều năng lượng nhưng lại được dùng để giảm cân một cách hiệu quả. Nhờ nguồn năng lượng có trong chuối vì vậy sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp ngăn cản những cơn đói và ngăn chặn cảm giác them ăn. Ngoài ra chuối còn có tác dụng làm giảm bệnh cao huyết áp nhờ hàm lượng kali trong quả chuối cao. Kali có trong quả chuối còn giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp giúp đánh tan mỡ thừa.

giảm cân hiệu quả

Rất nhiều người thấy rằng giảm cân và giữ vóc dáng bằng chuối là một phương pháp giảm cân thực sự hiệu quả. Nhưng để thành công với phương pháp này bạn cần lưu ý một số điểm như:

Bạn chỉ nên ăn nhiều chuối vào buổi sáng còn các buổi khác chỉ nên ăn 1 quả sau đó uống một ly nước ấm để giúp dễ tiêu hơn. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu vì vậy sẽ ngăn ngừa cung cấp thêm calo vào cơ thể.

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn

Bạn nên biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn cũng cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Và bạn cũng không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Nhưng, bạn cũng cần lưu ý rằng, phương pháp này cũng kèm theo “điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 20:00, sau thời gian đó bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Bạn nên điều chính thời gian làm việc và nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh tác động ngược, có như vậy mới nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.

Và bắt đầu từ hôm nay, bạn thử bắt chế độ ăn kiêng với chuối vào bữa sáng nhé. Người Nhật có thể thực hiện giảm cân và đạt kết quả tốt bằng chuối thì tại sao bạn lại không nhỉ? Hãy bắt đầu giảm cân với chuối từ hôm nay! Chúc bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn như mong muốn!



MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM:

 

Những sao Hàn, ăn chuối, uống nước chanh để giảm cân

Nhờ các cách giảm cân này mà các sao Hàn có được vóc dáng lý tưởng chỉ trong một thời gian ngắn

Chế độ ăn kiêng với chuối của Seo In Young

Đây là một phương pháp giảm cân nổi tiếng của nước Nhật và đã được cô ca sĩ xinh đẹp Seo In Young áp dụng rất thành công. Nó không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể, mà còn giúp đốt cháy mỡ bụng, làm nở nang vòng một và khiến khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Nhờ đó, Seo In Young đã giảm được 6kg chỉ trong vòng 4 tuần.

Theo phương pháp này, các bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước lọc vào bữa sáng. Đối với bữa trưa và tối, chúng mình có thể áp dụng những thực đơn thông thường, đồng thời hạn chế ăn bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường.

Hàm lượng enzyme cao trong chuối sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, chuối còn giúp chúng ta chống lại cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, nữ ca sĩ này cũng khuyến cáo chúng ta phải thường xuyên theo dõi cân nặng, bởi việc ăn quá nhiều chuối cũng có thể gây phản tác dụng nếu bạn không “kiểm soát” lượng thức ăn hàng ngày.

Nicole (KARA) và thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch

Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần với chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Theo đó, chế độ ăn uống hàng ngày của cô cần tập trung vào quá trình hấp thụ protein từ trứng, các chất xơ từ rau, đồng thời giảm bớt các thực phẩm như tinh bột, các loại hạt, trái cây…

Nicole đã áp dụng cách giảm cân này kết hợp với tập thể dục và đã giảm được 3kg. Cách này cũng được rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc áp dụng để ép cân. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này có thể dẫn đến những phản ứng phụ như mệt mỏi, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin, sụt cân nhanh chóng… Vì thế, chúng mình cần cân nhắc thật kỹ khi quyết định áp dụng nhé!

Giảm cân bằng rau xà lách (rau diếp) như Park Bom (2NE1)

Để suy trì vóc dáng mảnh dẻ của mình, Park Bom đã phải tuân theo một chế độ ăn kiêng với rất nhiều rau diếp. Cô thường xuyên sử dụng loại rau này như một loại thực phẩm chính, đồng thời kết hợp với uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng.

Trong loại rau này có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu, đồng thời rất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Vì thế, nó có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Tuy cách ăn kiêng này không giúp giảm cân nhanh chóng nhưng nó sẽ cho một kết quả rất rõ rệt nếu chúng ta áp dụng một cách đều đặn.

Cách giảm cân đơn giản bằng chanh của Lee Ha Nui

Giảm cân bằng chanh là phương pháp được cô hoa hậu xứ Hàn này cực kỳ yêu thích. Cách thực hiện phương pháp này khá đơn giản: các bạn chỉ cần pha nước cốt của 3 quả chanh với 2 lít nước, thêm một chút đường và ớt bột để uống trong ngày. Ngoài nước chanh, các bạn tuyệt đối không được ăn thêm bất kỳ loại thức ăn nào khác.

Nước chanh có khả năng giải độc cho cơ thể, cung cấp vitamin C, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, cách này có thể giúp chúng ta giảm từ 3 – 5 cân sau 7 – 10 ngày áp dụng. Tuy nhiên, sau đó, các bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, hạn chế đường và tinh bột, kết hợp với tập thể thao để giữ cho vóc dáng được săn chắc.



Ăn nhiều chuối có tốt không
Bà bầu có nên ăn chuối không?
Ăn chuối, ít gặp... bác sĩ!
Cách ăn chuối giảm cân đơn giản cực hiệu quả
Tác dụng của việc ăn chuối tiêu
Sau khi sinh có được ăn chuối tiêu không?



(ST)

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý