Cách giảm cân hiệu quả của các sao hàn

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Cách giảm cân hiệu quả của các sao hàn

19/04/2015 01:09 PM
348

Làn sóng Kpop đã “đổ bộ” vào Việt Nam từ rất lâu. Bên ngoài thì lung linh đủ sắc màu, nhưng bên trong đó là cuộc tranh đua khốc liệt của các nhóm nhạc thần tượng. Để có được thân hình mảnh mai, săn chắc của các sao hàn thì đó sự nỗ lực đầy mồ hôi. Hãy cùng xem các “bí kíp” sau:





Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả  Của Sao Hàn

Seo In Young giảm 6kg trong 4 tuần

bi-quyet-giam-can-cua-sao-han

Sau lần vỡ form, nữ ca sỹ sexy xứ Hàn đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ ăn chuối để có được vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ trong trong video ca nhạc phát hành năm 2010.

Công thức giảm cân của Seo In Young:
Sáng: 1-2 quả chuối, 2 cốc nước lọc
Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo
Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

Với thực đơn ăn kiêng khắt khe, sau 4 tuần Seo In Young đã giảm được 6kg chỉ trong 4 tuần.

Chang Min (2AM)

bi-quyet-giam-can-cua-sao-han1

Chàng ca điển trai của nhóm nhạc 2AM  là 1 trong các sao khác thành công trong phương pháp giảm cân đặc biệt. Chế độ ăn kiêng được Chang Min kiên trì thực hiện trong 5 năm, nhờ vậy mà anh tạm biệt được 30kg và 1 một thể săn chắc cùng cơ bụng 6 múi.

Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:

Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Wheesung

bi-quyet-giam-can-cua-sao-han2

Vào ngày 16/2, anh chàng Wheesung đã tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng “chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần. Cùng với tấm hình khoe cơ bụng 6 múi Wheesung cho biết hàng ngày anh thường ăn ức gà hun khói và salad. Lúc đói không chịu được thì anh chàng ăn vài quả hạnh thay vì ăn bánh. Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.

Park Bom 

bi-quyet-giam-can-cua-sao-han3

Cô nàng mũm mĩm của 2NE1 đã từng làm fan 1 phen hú vía khi thấy nhưng tấm hình quá “mũm mĩm”.

Cô thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn.

Lee Ha Nui với “giảm cân bằng chanh”

bi-quyet-giam-can-cua-sao-han4

Lee Ha Nui là một người ăn chay và phương pháp giảm cân bằng chanh được hoa hậu xứ Hàn yêu thích. Công thức khá đơn giản: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Ngoại trừ nước chanh, người ăn kiêng sẽ không được ăn thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, Lee Ha Nui tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc. Để làm được điều đó Cô còn phải có 1 ý chí kiên trì đến mức khó tin.


Giảm cân bằng chanh là phương pháp được cô hoa hậu xứ Hàn này cực kỳ yêu thích. Cách thực hiện phương pháp này khá đơn giản: các bạn chỉ cần pha nước cốt của 3 quả chanh với 2 lít nước, thêm một chút đường và ớt bột để uống trong ngày. Ngoài nước chanh, các bạn tuyệt đối không được ăn thêm bất kỳ loại thức ăn nào khác.
Chế độ giảm cân "đặc biệt hiệu quả" của các K-star 4
 
Nước chanh có khả năng giải độc cho cơ thể, cung cấp vitamin C, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, cách này có thể giúp chúng ta giảm từ 3 – 5 cân sau 7 – 10 ngày áp dụng. Tuy nhiên, sau đó, các bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, hạn chế đường và tinh bột, kết hợp với tập thể thao để giữ cho vóc dáng được săn chắc nhé!

Song Ji Eun (cao 160 cm, nặng 45 kg)

Bí quyết để tập thể dục của Song Ji Eun là cô ấy lặp đi lặp lại vũ đạo của ca khúc MagicMadonna 20 lần mỗi buổi tập. Phòng thu cách cách ký túc xá 5 phút xe, vì vậy cô tập nhảy và sau đó kết thúc bằng việc ”nghiền” một đoạn video về "Mẹo ăn kiêng của Lee Sora." Song Ji Eun  cho biết: "Trước đây, chúng tôi sử dụng mẹo này để nhanh chóng giảm cân, nhưng điều đó bất lợi là làm chúng tôi chóng mặt. Cuối cùng, chúng tôi nhận ra rằng tập thể dục là tốt nhất."


Song Ji Eun chọn đôi môi của cô là điểm quyến rũ nhất trên cơ thể vì nó lúc nào cũng có màu đỏ hoàn hảo, giúp cô trông rất sống động, ngay cả khi không trang điểm. Cô cũng chọn mũi là đặc điểm cô thích nhất trên gương mặt mình: "Sống mũi của tôi không cao, nhưng nó phù hợp hoàn hảo với khuôn mặt. Tất cả đều là tự nhiên, nhưng mọi người vẫn nghĩ rằng tôi đã giải phẫu thẩm mỹ. Nếu có, có lẽ là do mẹ tôi làm bằng việc luôn vuốt mũi khi tôi còn nhỏ. "


Trong túi của Ji Eun chỉ có gương, máy nghe nhạc, tai nghe, và vật dụng linh tinh khác

Đối với trang phục, Song Ji Eun tiết lộ rằng cô không quan tâm đến thương hiệu và thường thích các nhãn hiệu như H & M.

Han Sunhwa (cao 165 cm, nặng 46 kg)

Sunhwa được biết đến với làn da đẹp và các thành viên trong nhóm nhất trí chọn làn da là điểm quyến rũ số 1 của cô. Sunhwa cho biết: "Tôi phải trang điểm kah1 dày khi quay chương trình truyền hình, vì vậy khi không làm việc tôi thường không trang điểm để da dễ thở. Tôi không dưỡng da theo cách cụ thể nào, nhưng tôi dưỡng ẩm thường xuyên."


Ngay trước khi trở lại với single album Starlight Moonlight, Sunhwa đã trở thành một tín đồ của thể dục. Cô cho biết: "Khi chúng tôi quảng bá cho album, cần nhiều thời gian chờ đợi và di chuyển nhiều trong xe hơi. Tôi cảm thấy như mình đang tăng cân, vòng hông lớn trông thấy, vì vậy tôi bắt đầu leo núi. Tôi leo bất cứ khi nào muốn, khoảng bốn lần một tuần."


Túi của Sunhwa có gương, kính, cuốn truyện, nước hoa...

Để có thân hình chuẩn, trong bữa sáng, Sunhwa ăn một quả chuối, sữa và đậu. Bữa trưa cô ấy dùng lòng trắng trứng, thịt gà và salad. Bữa tối là một món rau trộn đơn giản. Tuy nhiên, Sunhwa không mấy thích vầng trán rộng của cô. Cô nói: "Các cô gái khác như Goo Hara có rất nhiều tóc tơ trên trán, nên rất dễ thương, nhưng trán tôi to quá, cứ như có bóng trên đó vậy."

Zinger (cao 161 cm, nặng 48 kg)

Zinger trải qua các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trước khi nhóm SECRET trở lại. Cô giảm tới 6 kg trong một tuần bằng cách chỉ uống nước suốt tuần. Hông và chân to là mối quan tâm lớn nhất của cô.


"Trên sân khấu, tôi thấy một khán giả nói tôi nhảy cứ như vặn ốc. Tôi thực sự bị tổn thương nên đã quyết tâm giảm cân. Sau khi để đói và qua nhiều buổi diễn tập nghiêm ngặt, tôi bắt đầu thấy chóng mặt. Sau khoảng một tuần, tôi nhìn vào gương và nhận thấy rằng tôi c1o quầng thân ở những vòng quanh cằm, thế là tôi bắt đầu ăn trở lại."


Túi của Zinger có ví nh3o, máy nghe nhạc, nước hoa, máy tính bảng

Giống như các rapper khác, Zinger thích thời trang hip hop và thích sư tập mũ. Cô đã có hơn 30 cái mũ loại New Era. Công ty không cho phép các cô gái tự tiện đi ra ngoài mà không được phép, nên cô cũng như các bạn trong nhóm đặt mua trực tuyến tất cả mọi thứ.

Cô bày tỏ sự thích thú rất trẻ con: "Không thiếu ngày nào mà chúng tôi không nhận được một món gửi tới. Vào ngày nghỉ, chúng tôi mở tất cả các hộp."

Jun Hyosung (cao 160 cm, nặng 45 kg)

Hyosung dễ thương, trông giống như em bé. Cô đã được xếp hạng là một trong những thần tượng trẻ trung được tìm kiếm nhiều nhất trên mạng. Tuy nhiên, Sunhwa lại chọn vòng 3 tuyệt vời của Hyosung là điểm quyến rũ của cô. "Tôi thực sự ghen tị với vòng hông của chị ấy. Khi nhìn thấy chị ấy đi ra khỏi phòng tắm, thật đúng là thắt đáy lưng ong."




Túi của Hyosung có gương, máy nghe nhạc, ví, máy tính bảng

Hyosung thích đậu, cô giảm cân bằng sữa đậu nành và đậu hũ và coi buổi tập vũ đạo là hình thức tập thể dục tốt nhất. Tuy nhiên cô không tự tin cho rằng mình có chân to và xấu xí. Cô không thể đi sandals buộc dây hoặc giày cao gót với thiết kế phức tạp.



Sao Hàn ăn gì để giảm cân và duy trì vóc dáng?
Những gia đình hạnh phúc của sao Hàn
Sao Hàn đẹp nhờ giảm cân để có thân hình gợi cảm
Bí quyết giảm cân của sao Hàn
Kế hoạch giảm cân của Sao rất đáng tham khảo
Thực đơn ăn kiêng của sao Hàn
Ăn kiêng giảm cân chế độ ăn để có vóc dáng đẹp như Sao
Những sao Hàn có khuôn mặt cân đối nhất



(ST)




Nicole của KARA với thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch Nicole đã có được vóc dáng thon thả sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole quyết định phải giảm cân và thành quả của cô có thể nhìn thấy rõ mỗi khi KARA bước lên sân khấu. Nicole trước và sau khi ăn kiêng Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần, thực hiện theo kiểu ép cân nhanh chóng, kết hợp giữa tập thể dục cường độ cao và chế độ ăn kiêng được gọi là “giảm cân kiểu Đan Mạch”. Chế độ ăn kiêng này được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, tập trung vào quá trình hấp thụ chất protein từ trứng, các chất xơ từ rau, trong khi giảm bớt các khẩu phần ăn từ carbs, có từ trái cây, các loại tinh bột, các loại hạt… Sau khi áp dụng công thức này cho các bữa ăn 2 tuần, người ăn có thể ăn các loại thực phẩm nhiều chất dịnh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp. Ngoài Nicole của nhóm Kara, nhiều ngôi sao trong làng giải trí Hàn Quốc cũng áp dụng chế độ ăn kiêng này để giảm cân và đã đạt được những hiệu quả tốt, trong voàng 2 tuần, có thể giảm từ 3 -10 kg. Tuy nhiên, cách thức này có thể dẫn đến những phản ứng phụ như cơ thể cảm thấy mệt mỏi, suy dinh dưỡng và quá trình sụt cân diễn ra quá nhanh. Park Bom của 2NE1 – ăn kiêng rau diếp Park Bom nhờ đến thực đơn rau diếp để giảm cân. Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Cô sẵn sàng chia sẻ bí quyết của mình cho mọi người. Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn.

Bài viết: http://news.zing.vn/Cac-tuyet-chieu-giam-can-cua-sao-Han-post319749.html

Nguồn Zing News
Nicole của KARA với thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch Nicole đã có được vóc dáng thon thả sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole quyết định phải giảm cân và thành quả của cô có thể nhìn thấy rõ mỗi khi KARA bước lên sân khấu. Nicole trước và sau khi ăn kiêng Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần, thực hiện theo kiểu ép cân nhanh chóng, kết hợp giữa tập thể dục cường độ cao và chế độ ăn kiêng được gọi là “giảm cân kiểu Đan Mạch”. Chế độ ăn kiêng này được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, tập trung vào quá trình hấp thụ chất protein từ trứng, các chất xơ từ rau, trong khi giảm bớt các khẩu phần ăn từ carbs, có từ trái cây, các loại tinh bột, các loại hạt… Sau khi áp dụng công thức này cho các bữa ăn 2 tuần, người ăn có thể ăn các loại thực phẩm nhiều chất dịnh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp. Ngoài Nicole của nhóm Kara, nhiều ngôi sao trong làng giải trí Hàn Quốc cũng áp dụng chế độ ăn kiêng này để giảm cân và đã đạt được những hiệu quả tốt, trong voàng 2 tuần, có thể giảm từ 3 -10 kg. Tuy nhiên, cách thức này có thể dẫn đến những phản ứng phụ như cơ thể cảm thấy mệt mỏi, suy dinh dưỡng và quá trình sụt cân diễn ra quá nhanh. Park Bom của 2NE1 – ăn kiêng rau diếp Park Bom nhờ đến thực đơn rau diếp để giảm cân. Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Cô sẵn sàng chia sẻ bí quyết của mình cho mọi người. Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn. Seo In Young – ăn kiêng với chuối

Bài viết: http://news.zing.vn/Cac-tuyet-chieu-giam-can-cua-sao-Han-post319749.html

Nguồn Zing News
Nicole của KARA với thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch Nicole đã có được vóc dáng thon thả sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole quyết định phải giảm cân và thành quả của cô có thể nhìn thấy rõ mỗi khi KARA bước lên sân khấu. Nicole trước và sau khi ăn kiêng Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần, thực hiện theo kiểu ép cân nhanh chóng, kết hợp giữa tập thể dục cường độ cao và chế độ ăn kiêng được gọi là “giảm cân kiểu Đan Mạch”. Chế độ ăn kiêng này được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, tập trung vào quá trình hấp thụ chất protein từ trứng, các chất xơ từ rau, trong khi giảm bớt các khẩu phần ăn từ carbs, có từ trái cây, các loại tinh bột, các loại hạt… Sau khi áp dụng công thức này cho các bữa ăn 2 tuần, người ăn có thể ăn các loại thực phẩm nhiều chất dịnh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp. Ngoài Nicole của nhóm Kara, nhiều ngôi sao trong làng giải trí Hàn Quốc cũng áp dụng chế độ ăn kiêng này để giảm cân và đã đạt được những hiệu quả tốt, trong voàng 2 tuần, có thể giảm từ 3 -10 kg. Tuy nhiên, cách thức này có thể dẫn đến những phản ứng phụ như cơ thể cảm thấy mệt mỏi, suy dinh dưỡng và quá trình sụt cân diễn ra quá nhanh. Park Bom của 2NE1 – ăn kiêng rau diếp Park Bom nhờ đến thực đơn rau diếp để giảm cân. Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Cô sẵn sàng chia sẻ bí quyết của mình cho mọi người. Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn. Seo In Young – ăn kiêng với chuối

Bài viết: http://news.zing.vn/Cac-tuyet-chieu-giam-can-cua-sao-Han-post319749.html

Nguồn Zing News

Kim Hee Sun – giảm cân với mật ong

Gương mặt khả ái, vẻ đẹp dịu dàng của Kim Hee Sun đã quá quen thuộc, nhưng với một người luôn thích ăn đồ ngọt như Kim Hee Sun thì mật ong luôn cách để giúp cô vừa toại nguyện sở thích lại vừa có sức khỏe mà vẫn giữ được phom người.

Tuy lượng đường trong mật ong không phải là ít, nhưng mật ong lại chứa rất nhiều Vitamin. Kim Hee Sun giới thiệu: chỉ cần dùng 30 gram mật ong hòa vào một cốc nước, có thể lấy thêm 2 thìa mứt hoa quả chua để tăng thêm vị đậm, liên tục uống trong 3 ngày.

Trước khi ăn sáng, hay bữa trưa, bữa tối uống một cốc nước mật ong đấy cũng giúp cho bạn có đủ các chất bổ cần thiết, đảm bảo sức khỏe. Sau 5 ngày như vậy, bạn sẽ thấy tinh thần vẫn sảng khoái, nhẹ nhàng mà trọng lượng lại giảm một cách đáng kể. Tất nhiên trong quá trình giảm cân này, bạn phải hạn chế ăn các đồ béo, mỡ và ăn với lượng vừa phải.


Lee Young Ae – Ăn nho giảm cân vừa ngọt ngào lại đẹp da

Nổi tiếng với vẻ đẹp đằm thắm, phúc hậu, Lee Young Ae cũng có những lúc muốn thân hình mình thon gọn lại. Mỗi lần cảm thấy người có dấu hiệu phình ra, thì nho luôn là một trong những trở thủ đắc lực của Lee Yong Ae, và nho cũng giúp da cô sáng đẹp hơn.

lee-yong-ae-giam-can-nhanh-giamcan24h.jpg

Lee Young Ae tiết lộ: không chỉ ăn nho tươi liên tục trong 1 tuần, bạn còn có thể sử dụng những viên dạng sủi vị nho, các chất cần thiết sẽ được nạp đủ. Nho là loại hoa quả bổ máu vì có chứa hàm lượng sắt phong phú, lượng nước dồi dào, lợi tiểu, cộng thêm vị chua chua ngọt ngọt, nên dễ hấp dẫn được bạn gái.

Chất chát của vỏ nho cũng góp một phần tác dụng như chống buồn miệng tức thời. Chú ý khi chọn mua nho, phải chọn những cành, cuống còn tươi màu xanh, quả nho căng mọng, thế mới là nho tươi.


Kim Tae Hee – khoai tây là bữa chính

Là một diễn viên năng động, trẻ trung, luôn cần có sức khỏe để làm việc, một thời Kim Tae Hee đã từng chọn khoai tây luộc cộng nước làm bữa chính cho mình, luôn mang theo người để hạn chế những cơn đói, và tạo cảm giác no nhanh.

Kim-Tae-Hee-giam-beo-giamcan24h.jpg

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng khi ăn khoai tây bạn không cần quá lo lắng về lượng mỡ thừa, bởi khoai tây chỉ chứa 0,1% là mỡ. Ngoài ra khoai tây còn có chứa Vitamin B, Vitamin C, Sắt, Canxi, Magiê… Chỉ cần ngày một bữa, sau một thời gian bạn sẽ thấy được tác dụng của khoai tây trong việc giảm cân.


Lee Hyo Lee – rau xanh giảm cân giữ vóc dáng

Được biết đến là một ca sĩ nổi tiếng gợi cảm, vũ đạo giỏi, giọng hát khỏe, Lee Hyo Lee, thành viên của nhóm Pinkle cũng đã chọn cho mình một phương pháp giảm cân hữu hiệu. Rau có chứa lượng lớn chất xơ, Vitamin và chất khoáng, có thể giảm bớt cảm giác trống rỗng của bụng và giúp có được làn da mềm mịn. Để quen dần với các bữa ăn toàn rau này, Lee Hyo Lee đã phân ra thành từng tuần để thực hiện kế hoạch.


Lee_Hyo_Lee_giamcan24h.jpg

Tuần thứ nhất: bữa sáng hoặc bữa tối sẽ ăn rau, bữa trưa ăn đầy đủ các chất protein như cá, thịt, trứng… Sang tuần thứ hai: bữa sáng và bữa tối đều ăn rau, có thể kết hợp với uống sữa, nước đậu, hay nước hoa qua hoặc mật ong. Khi bắt đầu quen dần với các món rau luộc, bạn chỉ cần duy trì được thì hiệu quả sẽ khác

- See more at: http://giamcan24h.com/Cam-nang-lam-dep/Bi-Quyet-Cua-Sao/Giam-can-nhanh-voi-cac-sao-Han-quoc.aspx#sthash.AcZ0JTTu.dpuf
Yoon Eun Hye ăn kiêng với gạo Yoon Eun Hye giữ sức khỏe và thân hình đẹp nhờ ăn nhiều tinh bột, rau củ và năng tập thể dục Là cô nàng rất d��� tăng cân, nhưng Yoon Eun Hye lại áp dụng một thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt. Các bữa ăn của cô từ sáng đến tối, đều khá phong phú không khác gì người bình thường, đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, ngoài những món ăn đã được lên trong thực đơn, cô không được phép ăn những đồ khác, và phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Bữa sáng của "thái tử phi" gồm có cơm (nấu từ 170g gạo), canh đậu phụ - cá khô, trứng luộc, rong biển, salad ngô và kim chi. Bữa trưa gồm cơn, súp cua, canh khoai lang, salad ray, đậu luộc, kim chi. Bữa tối gồm cơm, nấm hầm, cá mòi nướng muối, canh đậu, kim chi. Các món phụ của cô là 200g cà chua bi hoặc 20 quả dâu tây/ ngày. Lợi thế của thực đơn này là đem đến cho người ăn đầy đủ dưỡng chất. Với những người thường xuyên phải hoạt động như Yoon Eun Hye, các bữa ăn phong phú giúp cô luôn có đủ năng lượng để làm việc. Tuy nhiên, thực đơn này chỉ nên áp dụng khi bạn đã có một thân hình chuẩn và cân nặng hợp lý.

Bài viết: http://news.zing.vn/Cac-tuyet-chieu-giam-can-cua-sao-Han-post319749.html

Nguồn Zing News
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý