Thực phẩm giúp phục hồi da hiệu quả

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Thực phẩm giúp phục hồi da hiệu quả

19/04/2015 01:18 PM
230

Làn da của bạn bị khô và trở nên nhạy cảm do chịu tác động của ánh nắng mặt trời sau những ngày hè. Sự xuất hiện của mùa thu với những loại quả theo mùa sẽ làm vị “cứu tinh” cho làn da của bạn.

7 thực phẩm cứu cánh cho làn da


Quả lựu

Lựu có trong suốt mùa thu nên bạn có đủ thời gian để cải thiện làn da của mình với loại “siêu trái cây” này.

7 thực phẩm cứu cánh cho làn da mùa thu

Quả lựu giúp cải thiện độ đàn hồi và tăng độ mịn cho da của bạn. Ngoài ra, lựu còn giúp giảm mụn trứng cá, viêm da và giảm tác động của ánh nắng mặt trời bằng chất chống oxy hóa có trong thành phần của nó.

Quả táo

Táo là loại trái cây rất phổ biến trong mùa thu. Táo chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học bao gồm chất chống oxy hóa và chống viêm rất cần thiết cho da. Nên ăn ít nhất hai quả một ngày để có làn da khỏe mạnh.

Cà rốt

Cà rốt có chứa Beta-caroten là tiền chất của vitamin A, giúp bảo vệ da chống lại bởi các tác động của tia cực tím. Đắp mặt nạ cà rốt kết hợp mật ong và chanh là một cách đơn giản để loại bỏ mụn đầu đen và nếp nhăn.

Bí đỏ

Bí đỏ được xem là thần dược tốt nhất cho làn da của bạn. Bí đỏ có chứa hàm lượng cao Vitamin A và Retinol, một dẫn xuất của Vitamin A. Nó mang lại lợi ích rất lớn như tẩy da chết, chữa da bị cháy nắng, ngăn ngừa và phục hồi lão hóa da”.

mat  na bi ngo giup lam dep da mua thu

Làm mặt nạ từ bí ngô xay nhuyễn, mật ong, một chút nước cốt chanh và dầu Vitamin E sẽ giúp bạn tận thu lợi ích từ bí đỏ.

Khoai lang

Trong thành phần của khoai lang có chứa hợp chất Diosgenin được cho là có khả năng chống viêm và chống lão hóa cho da. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Diosgenin được phát hiện làm tăng khả năng sản xuất collagen của tế bào giúp tạo độ đàn hồi cho làn da.

Củ cải đường

Củ cải đường là loại thực phẩm giàu chất xơ giúp kích thích hệ bạch huyết, loại bỏ chất thải từ các tế bào trên da.
Hơn nữa, chất xơ trong củ cải đường còn có khả năng làm sáng da do giảm lượng Cholesterol và tăng khả năng vận chuyển Oxy trong máu.

Quả mận

Mận là một loại quả tuyệt vời để có được làn da khỏe mạnh. Làm mặt nạ với mận, sữa chua và mật ong sẽ cải thiện độ đàn hồi cho da và phục hồi da do ánh nắng mặt trời gây ra từ những ngày hè oi bức.


4 cách phục hồi làn da cho người hay thức khuya

Đối với những người thường xuyên phải làm việc khuya thì việc da thâm sạm, thiếu sức sống là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy nếu muốn có một làn da mịn màng, sáng khỏe trong khi công việc áp lực luôn khiến bạn phải dành nhiều thời gian “hơn cả mức cho phép” thì bạn có thể áp dụng những cách sau đây nhé!

4 cách phục hồi làn da cho người hay thức khuya

4 cách phục hồi làn da cho người hay thức khuya

Ngủ bù

Thức khuya là nguyên nhân dẫn đến thiếu ngủ, khiến máu tuần hoàn không đủ làm cho làn da bạn ta trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống và có thể dẫn đến mụn trứng cá. Vì vậy, cách đơn giản nhất để tút lại mặt tiền đó chính là ngủ bù. Đặc biệt, đó phải là một giấc ngủ thật sâu và thoải mái.

Để có được điều này, bạn cần tránh sử dụng các chất kích thích, không ăn quá no trước khi ngủ. Đồng thời, bạn cũng nên để tinh thần được thư giãn hoặc đơn giản hơn là trước lúc ngủ bạn hãy tắm nước ấm hoặc uống một ly sữa nóng.

Nạp 2-2.5 lít nước mỗi ngày

Uống 2-2.5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho máu tuần hoàn hiệu quả và tốt hơn là cơ thể được thanh lọc. Đặc biệt, nó giúp da duy trì được độ ẩm, giảm nguy cơ mọc mụn ngay cả khi thức khuya.

Vì vậy bạn hãy nạp đủ nước mỗi ngày. Nếu không hứng thú với việc uống nước lọc, bạn có thể tự chế những ly cam vắt, sinh tố, nước ép hoa quả đều được.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Do đó, chúng mình nên chú ý tới các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Theo đó bạn nên ăn nhiều các loại thức ăn chứa sắt như thịt bò, bông cải xanh, rau chân vịt, gạo lức… Ngoài ra, cũng cần bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như hoa quả hay rau xanh… các thực phẩm này sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp bạn trẻ lâu nữa đấy.

Chăm sóc da

Một cách làm tích cực cho da nữa đó là chăm sóc. Bạn cần rửa mặt mỗi ngày để giúp da được thông thoáng và sạch sẽ. Khi rửa mặt, có thể kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng để da được thư giãn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các loại mặt nạ tự chế từ tự nhiên như dưa chuột, cà chua, khoai tây, sữa chua… Áp dụng 2-3 lần mỗi tuần để có một làn da trẻ, đẹp không dấu hiệu mệt mỏi bạn nhé
 

Mặt nạ giúp dưỡng da hiệu quả

Trái cây không chỉ giúp làm sạch da, giữ ẩm tự nhiên mà còn cải thiện kết cấu da giúp làm trẻ hóa. Sử dụng thường xuyên 5 loại trái cây dưới đây sẽ giúp bạn có một diện mạo mới trẻ trung và rực rỡ.

Chuối

Giàu vitamin A, B, E, chuối đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho các chị em phụ nữ. Không chỉ có vậy, chuối còn cung cấp cho chúng ta chất xơ, chất khoáng, kali, magie.. giúp duy trì khả năng miễn dịch tốt. Hỗn hợp chuối mật ong xay nhuyễn giúp bạn có làn da trắng sáng lên mỗi ngày.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 1
Chuối có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, đặc biệt giúp làm trẻ hóa làn da.

Chanh

Chứa hàm lượng vitamin C cao, và các đặc tính tẩy tấy trắng tự nhiên, giúp làm mờ những vết sẹo do mụn trứng cá để lại. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách uống 1 ly nước ấm pha với một chút nước cốt canh và một thìa mật ong để làn da của bạn được phục hồi từ bên trong.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 2
Chanh là thức uống tốt cho hệ tiêu hóa và làn da sạm của bạn.

Cam

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, là một trong những loại quả tốt giúp phục hồi kết cấu làn da. Vỏ cam khô, nghiền nát thành dạng bột dùng để đắp mặt (tuần 1 đến 2) lần không chỉ giúp làn da trắng sáng rạng rỡ mà còn làm chậm quá trình lão hóa da.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 3
Duy trì ăn cam hoặc vắt nước cam uống hàng ngày để bạn có một làn da trẻ khỏe.

Táo

Táo có tác dụng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa tế bào chết, không chỉ vậy, chúng còn giúp chị em phụ nữ giảm thiểu những nếp nhăn do tuổi tác và có tác dụng làm sạch ruột. Sử dụng mặt nạ với hỗn hợp nước ép táo và mật ong giúp mỗi ngày sẽ giúp dy trì độ ẩm cho da.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 4
Táo là thực phẩm vừa dễ kiếm vừa có tác dụng trong việc làm đẹp.

Đu đủ

Cũng giống như táo và cam, đu đủ giúp bạn loại bỏ tế bào chết, chống lão hóa và duy trì độ ẩm cho da. Đầu tiên, chà lớp bên trong của đu đủ lên da mặt để tẩy tế bào chết, sau đó bạn sử dụng hỗn hợp đu đủ xay nhuyễn cùng với mật ông hoặc sữa chua không đường đắp lên mặt trong vòng 20 phút. Hiệu quả mà nó đem lại hoàn toàn chăng khác gì những mặt nạ dưỡng ẩm đắt tiền.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 5
Đủ đủ có nhiều tác dụng cho làn da hơn bạn tưởng...

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại hỗn hợp trái cây khác mà hiệu quả đem lại thật bất ngờ, hãy cùng khám phá nhé

Mặt nạ kiwi cho làn da rám nắng

Kiwi xay nhuyễn kết hợp cùng sữa chua không đường, đắp trong 20 phút  mỗi ngày giúp bạn có một làn đáng mơ ước.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 6
Mặt nạ kiwi có tác dụng làm trắng da nhanh chóng.

Mặt nạ dâu tây chữa nám da

Sử dụng bột dâu tây trộn cùng với nước xoa lên mặt và vùng cổ mỗi ngày làm sáng dần lên những vùng da bị nám.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 7
 

Mặt nạ dưa chuột cho làn da khô

Thái lát mỏng dưa chuột, đắp lên mặt đặc biệt là vùng dưới của mắt giúp duy trì độ ẩm cho da và tránh những quầng thâm “đáng ghét”.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 8
Mặt nạ dưa chuột giúp se nhỏ làn da.

Mặt nạ đu đủ

Đu đủ sau khi đã được xay nhuỗn, sử dụng như những loại mặt nạ thông thường giúp duy trì độ ẩm và phục hồi da tốt nhất.

Ăn gì cho da sáng bóng? - 9
Mặt nạ đu đủ giúp dưỡng ẩm và phục hồi làn da bị tổn thương.

Ngoài 5 loại trái cây trên thì một số thực phẩm khác cũng giúp bạn duy trì một làn da trắng sáng rạng rỡ:

Mật ong : dưỡng ẩm và tránh mụn trứng cá

Nước cốt chanh, trà xanh: làm mờ các vết sẹo và quầng thâm dưới mắt

Yến mạch: tẩy tế bào chết

Sữa chua: tăng sự đàn hồi cho da

Sử dụng một trong số loại mặt nạ trên mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da và có được làn da trắng sáng.



Làm mặt nạ dưỡng da trắng hồng
Tự làm kem dưỡng da ban đêm
Cách làm mặt nạ dưỡng da
Cách thoa kem dưỡng da thế nào cho chuẩn
Sau khi sinh có được dùng kem dưỡng da không?


(ST)

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý