1
Hãy "nâng cấp" chất lượng đời sống phòng the của bạn bằng chính những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.
Theo các chuyên gia về tình dục, cơ thể có nhiều năng lượng đồng nghĩa với việc "chuyện ấy" diễn ra tốt đẹp và trôi chảy. Nguồn năng lượng này sẽ phát huy tác dụng tích cực đến hormone tình dục của bạn nếu được bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày.
Dưới đây là những thực phẩm chứa các thành phần tự nhiên giúp cải thiện đời sống tình dục và tăng cường sức mạnh "cậu nhỏ":
Ớt
Gia vị của các loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone và ớt có thể được gọi là một Viagra tự nhiên.
Đặc tính nóng của ớt là do chúng có chứa hóa chất capsaicin, đây là chất có tác dụng kích thích các đầu dây thần kinh, làm giãn nở các mao mạch và giúp tăng khả năng cương cứng ở"cậu nhỏ". Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng thức ăn cay đã giúp cơ thể giải phóng một lượng lớn endorphin, là hoạt chất giúp kích thích cơ thể đạt đến tột đỉnh khoái cảm.
Bơ
Bơ được ví như một loại thuốc kích thích tình dục vì nó rất giàu chất béo không bão hòa, có tác dụng tốt cho tim và động mạch, giúp “đẩy” máu đến những nơi cần thiết khi "yêu".
Con hàu
Do chứa nhiều chất kẽm có tác dụng kích thích ham muốn nên hàu luôn được nhắc đến đầu tiên như một loại thần dược đối với đàn ông. Ngoài ra, một số loại hải sản khác chứa nhiều omega-3 cũng có tác dụng không kém gì kẽm trong con hàu, chẳng hạn như cá hồi, cá trích…
Trứng cút
Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 - 12g, nhỏ hơn trứng gà 4 - 5 lần. Nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.
Hàm lượng phốt pho trong trứng cút giúp tăng cường sức mạnh của "cậu nhỏ"
Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp bạn sở hữu "cậu nhỏ" có sức mạnh vượt trội.
Quả sung
Một trái tim khỏe mạnh sẽ giúp duy trì và kéo dài cuộc yêu. Mà trong quả sung chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan tốt cho sức khỏe tim mạch.
Thực phẩm nên tránh
Lưu lượng máu trong động mạch vành và lưu lượng máu đến "cậu nhỏ" là những yếu tố quyết định đến sức mạnh đàn ông. Thực tế, lưu lượng máu này rất cần thiết cho "cậu nhỏ" trở nên cương cứng. Vì thế, bất cứ điều gì có hại cho tim của người đàn ông cũng không tốt cho "cậu nhỏ". Vì thế bạn nên từ bỏ chế độ ăn uống nhiều chất béo với các thực phẩm chiên có hại cho tim mạch.
Ngoài ra theo kinh nghiệm dân gian, nam giới không nên ăn nhiều rau răm, đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương sẽ có tác động không tốt đến khả năng đàn ông của bạn…
Ngũ cốc có lợi cho hormone
“Hạt mầm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt giúp sản xuất hormone vì chúng có chứa các vitamin nhóm B giúp thư giãn tất cả các hệ thống trong cơ thể, tăng ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và nam giới”, Clements nói.
Atiso có chứa niacin giúp tăng cường độ nhạy cảm trong “chuyện yêu”
Atiso nâng cao mức nhạy cảm trong tình dục
Các loại thực phẩm như bơ, atisô, dưa đỏ và rau bina nâng cao độ nhạy cảm trong quan hệ tình dục vì chúng có chứa niacin, hay còn gọi là vitamin B3. Theo Clements, niacin (đặc biệt có nhiều trong atiso) giúp gia tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống các tuyến (tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tụy…), làm tăng hoạt động tế bào, giúp hạn chế sự “khô hạn” ở phụ nữ cũng như giúp cả hai “khởi động” nhanh hơn.
Thực phẩm chứa vitamin E – “Vitamin Sex “
Khoai lang, quả mâm xôi, mầm cỏ linh lăng, cà rốt và hầu hết các loại hạt có chứa vitamin E đều được coi là tốt cho sức khỏe và “chuyện ấy”. “Vitamin E được biết đến trong thế giới của các chất dinh dưỡng như là một vitamin Sex bởi vì nó làm tăng ham muốn tình dục cho cả hai giới, nâng cao ham muốn, độ nhạy cảm. Những thực phẩm chứa vitamin này nên ăn 2-3 giờ trước khi hoạt động tình dục “, Clements tư vấn.
Salad làm tăng khoái cảm tình dục
“Hạt mầm, hạt, ngũ cốc và đậu có thể hỗ trợ những khoái cảm tình dục bởi vì những thực phẩm này có chứa các axit béo thiết yếu, điều đó quan trọng đối với ham muốn tình dục và mức độ khoái cảm”, Clements nói.
Vì thế, chế độ ăn uống của một người bình thường cần bao gồm ít nhất 20% axit béo cần thiết, Clements đề nghị mọi người nên ăn món salad vì nó có thể chứa đầy đủ lượng dinh dưỡng và axit béo cần thiết cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn.
Thực phẩm giàu vitamin D cho ham muốn nhanh chóng
Vitamin D là một phần cần thiết trong chế độ ăn uống của một người muốn có quan hệ tình dục lành mạnh vì nó quan trọng đối với sự phát triển của tất cả các tế bào,chống lại các yếu tố gây đột biến và điều chỉnh tâm trạng, dễ dàng có ham muốn, Clements nói. Vì thế, ban ngày bạn nên ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá, gan, lòng đỏ trứng, sữa… để khôi phục lại đời sống tình dục của mình.
Rau mầm, giá sống cho sự kích thích
Bạn có biết rằng rau thì là có thể tăng sản lượng trứng và ham muốn “gần gũi” ở người phụ nữ? Clements nói. Ngoài ra, mầm đậu lăng, quả mâm xôi, súp lơ xanh, quả sung, cải xoăn và giá đỗ… cũng có tác dụng tương tự. Bạn nên ăn chúng khoảng hai giờ trước khi “sinh hoạt vợ chồng” để tăng sự “bền bỉ” và kéo dài được “cuộc vui”.
Dưa hấu – Viagra mới
Trong khi khoảng 92% dưa hấu được tạo thành từ nước thì 8% còn lại thì lại chứa các chất dinh dưỡng phong phú cho sức khỏe tình dục. “Dưa hấu có chứa một hợp chất gọi là Citrulline khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành arginine. Arginine làm thư giãn mạch máu trong cơ thể tương tự như tác dụng của Viagra, cuối cùng tăng ham muốn tình dục”, Clements nói.
Những thực phẩm có hại cho 'chuyện ấy'
Dưới đây là một số loại thực phẩm ảnh hưởng không tốt tới “chuyện ấy”:
1. Phô mai
Phần lớn các loại phô mai bán trên thị trường đều được chế biến từ sữa bò đã qua xử lý bằng các chất kháng sinh và các hóc môn tăng trưởng. Việc sử dụng quá các sản phẩm sữa sẽ tăng nguy cơ phơi nhiễm của các chất có hại, gây ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hóc môn tự nhiên bao gồm cả các hóc môn “yêu” như oestrogen, progesterone và testosterone. Điều này có thể dẫn tới rối loạn chức năng tình dục.
2. Đồ uống có ga
Một nghiên cứu với 21.000 người cho thấy rằng việc sử dụng các đồ uống ngọt có ga có thể tác động tới các gen gây tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đương. Ngoài ra, uống các loại nước giải khát có ga cũng làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì, khử nước và loãng xương. Các các vấn đề sức khỏe này sẽ khiến bạn giảm ham muốn “yêu”.
3. Đường hóa học
Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân và sử dụng các thực phẩm có chứa đường hóa học, bạn có thể đang tiêu thụ chất tạo ngọt aspartame. Đây là loại hóa chất có thể làm giảm nồng độ hóc môn serotonin và gây ra đau đầu, trầm cảm, cáu bẳn, lo lắng và chứng mất ngủ.
Trong khi đó, serotonin được coi là một hóc môn “hạnh phúc” và nếu cơ thể thiếu loại hóc môn này, tâm trạng và ham muốn tình dục của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Để hạn chế sử dụng đường hóa học, hãy dùng một lượng nhỏ các chất ngọt có trong tự nhiên như mật ong hay đường thốt nốt.
4. Thực phẩm đóng hộp
Các loại thực phẩm đóng hộp được đóng cùng với chất sodium, các sản phẩm kém chất lượng và các chất phụ gia nhân tạo. Nếu cơ thể dưa thừa chất sodium và thiếu kali sẽ dẫn tới bệnh áp huyết cao, làm giảm lượng máu tới các cơ quan sinh dục. Trong khi đó, quá trình quan hệ tình dục đòi hỏi máu cần được lưu thông đầy đủ.
5. Đồ chiên sấy
Chất béo chuyển hóa không phải là điều bạn cần phải lo lắng khi ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên, phần lớn các loại thực phẩm dạng này đều được chiên sấy bằng loại dầu ăn thừa hay mỡ ôi thiu. Thêm nữa, khoai tây còn được chiên ở nhiệt độ cao đến mức phá hủy. Mỡ kém chất lượng kết hợp với nhiệt độ cao có thể làm tổn thương các mô và tế bào trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới việc điều tiết các hóc môn tình dục.
6. Bột ngọt
Bột ngọt có tên là monosodium glutamate (viết tắt là MSG), được sử dụng như một loại phụ gia trong các thực phẩm đóng gói và tại các cửa hàng. Mặc dù bột ngọt có thể giúp thức ăn hấp dẫn hơn, nhưng chất phụ gia này lại gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Các chuyên gia về y tế cho biết, việc tiêu thụ chất MSG sẽ gây ra trầm cảm, các vấn đề về nhận thức và tim mạch. Những vấn đề này cũng làm giảm năng suất “yêu”.
7. Cà phê
Trong khi một cốc cà phê buổi sáng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng những người có thói quen uống cà phê lại dễ bị tổn thương tuyến thượng thận - cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất ra các hóc môn gây căng thẳng. Nếu điều này xảy ra thường xuyên trong thời gian dài thì các hóc môn sinh dục trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.
8. Dầu ăn
Những loại dầu ăn kém chất lượng có thể không tốt đối với những cặp vợ chồng nào đang mong muốn có con. Dầu ăn có rất nhiều loại và trong khi một số loại có lợi cho sức khỏe thì một số loại bạn nên tránh xa. Những loại dầu kém chất lượng như dầu canola và các loại dầu thực vật chế biến khác dễ gây ra quá trình ôxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể.
Làm sao để anh ấy không đòi hỏi chuyện ấy khi yêu
9 tháng bầu bí và nỗi lo “chuyện ấy”
Ăn gì để tốt cho "chuyện ấy"?
Lần đầu làm chuyện ấy nên biết
Cách từ chối chuyện ấy khéo léo, tế nhị
(ST)
