8 loại thực phẩm không nên ăn khi đói
<>1. Đồ uống lạnh
Các nhà khoa học khuyến cáo, khi bụng đang trong tình trạng “trống rỗng”, không nên nạp vào cơ thể mình lượng lớn các loại đồ uống lạnh. Bởi chính nó là thủ phạm kích thích dạ dày 1 cách dữ dội, tiết nhiều dịch vị trong khi không hề có thức ăn. Điều này sẽ khiến bạn mắc các chứng bệnh về dạ dày.
Với phụ nữ, trong những “ngày ấy”, nếu sử dụng quá nhiều nước hay các loại đồ uống lạnh còn có nguy cơ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
<>2. Cà chua và hồng
Ăn quả hồng khi đói làm tăng nguy cơ bị sỏi thận
Đây vẫn được đánh giá là những loại quả bổ dưỡng nhưng khi ăn vào lúc đói thì lại không tốt chút nào.
2 loại quả với sắc đỏ rực rỡ này có chứa rất nhiều nhựa (mủ), axit. Do đó, khi bị nhào trộn với dịch dạ dày mà không có các loại thực phẩm khác thì sẽ tạo nên 1 phản ứng hóa học, trong đó có sự ngưng tụ của các yếu tố vật chất. Sự ngưng tụ này là 1 trong những nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận.
<>3. Quýt
Ăn quýt khi đói sẽ bất lợi cho hệ tiêu hóa
Trái quýt vẫn được biết đến như 1 loại hoa quả ngon và có nhiều tác dụng: thanh nhiệt, lành tính (vỏ có thể sử dụng như 1 vị thuốc dân gian trị các bệnh về cảm cúm…). Tuy nhiên, không phải tốt có nghĩa là có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Ăn quýt trước bữa cơm hoặc khi bạn đang đói sẽ bất lợi cho hệ tiêu hóa. Với hàm lượng axit lớn, quýt kích thích không tốt đối với niêm mạc dạ dày, gây đầy hơi, ợ hơi, thậm chí còn gây nôn ra dịch dạ dày.
<>4. Trà
Uống trà là thói quen phổ biến của rất nhiều người. Với người cao tuổi, thưởng trà là thú thanh tao, trang nhã.
Song trà cũng có khả năng tạo ra những ảnh hưởng không tốt với cơ thể. Uống trà khi đói, dịch vị dạ dày sẽ bị loãng đi, làm giảm tác dụng tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Nếu uống nhiều trà có thể gây ra hiện tượng “say trà” với các biểu hiện: chóng mặt, mệt mỏi, đứng không yên và luôn có cảm giác chênh vênh.
Để có thể tận hưởng được vị ngon, cảm giác thảnh thơi của thú thưởng trà, bạn nên uống trà sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ.
<>
5. Sữa bò và sữa đậu nành
Đây là nguồn thực phẩm chứa 1 lượng protein lớn. Với hàm lượng các thành phần dinh dưỡng phong phú, sữa bò, sữa đậu nành luôn là sự lựa chọn để bồi bổ cho cơ thể.
Song nếu uống sữa khi đói, protein trong sữa sẽ bị “ép” phải chuyển hóa thành nhiệt năng. Điều này đồng nghĩa với việc nguồn dinh dưỡng trong sữa sẽ bị giảm thiểu, bị mất tác dụng.
<>
6. Chuối tiêu
Ăn chuối vào lúc đói sẽ làm nảy sinh những ức chế đối với mạch máu
<>
7. Kẹo
Kẹo là 1 loại đồ ăn rất dễ được cơ thể hấp thụ. Khi ăn nhiều kẹo trong lúc đói bụng, lượng đường trong kẹo sẽ được nạp 1 cách nhanh chóng vào trong cơ thể mà không có sự điều tiết thích hợp. Điều này sẽ làm tăng cao lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tật.
Đối với trẻ em, bạn cần đặc biệt chú ý, không để cho bé ăn kẹo trước bữa ăn cơm. Nếu trẻ ăn vào sẽ bị ngang bụng, không những khống hấp thụ được các loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn khiến cho cơ thể của bé dễ bị mắc bệnh.
<>8. Rượu trắng
Rượu – kẻ thù chính của dạ dày, là nguyên nhân gây nên các bệnh viêm loét dạ dày. Hơn thế nữa, người uống rượu sẽ có nguy cơ bị giảm lượng đường trong máu (hạ đường huyết), dẫn đến tụt huyết áp đột ngột, gây hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mồ hôi lạnh, nghiêm trọng hơn là mê man bất tỉnh, thậm chí có thể tử vong.
Tham khảo thêm:
8 loại thực phẩm không tốt cho tiêu hóa
1. Thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm đã qua chiên, rán
Cả hai loại thực phẩm này có thể làm đầy bụng, dẫn đến hiện tượng trào acid và chứng ợ nóng. Thực phẩm giàu chất béo kể cả bơ và kem cũng có thể gây nên hiện tượng phân nhạt màu do dư thừa chất béo trong phân (còn gọi là hiện tượng steatorrhea).
2. Ớt
Các món ăn cay có thể gây kích ứng thực quản và dẫn đến chứng ợ nóng.
Đây là một vấn đề nghiêm trọng đối với những người mắc chứng co thắt ruột kết hay những người bị ợ nóng mãn tính.
3. Sữa
Các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát cung cấp canxi cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu cơ thể không hấp thụ được
lactose có trong sữa có thể gây nên bệnh tiêu chảy, đầy hơi và chuột rút.
Chứng không hấp thu lactose thường xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ lactase, một loại
enzyme phân hủy lactose. Bệnh rối loạn tiêu hóa, bệnh viêm đường ruột cũng là nguyên nhân gây nên chứng không hấp thu lactose.
4. Rượu
Rượu làm giãn cơ vòng thực quản dẫn đến hiện tượng trào acid hoặc ợ nóng.
Uống quá nhiều rượu có thể bị tiêu chảy, chuột rút, viêm niêm mạc dạ dày, làm suy yếu một số enzym và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng.
Nam giới không nên uống quá hai ly còn nữ giới không nên uống quá một ly rượu một ngày.
5. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng hạt của chúng có thể gây viêm, nhiễm trùng đối với những người mắc chứng viêm túi thừa trong ruột già.
6. Sô-cô-la
Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy sô-cô-la gây nguy hại tới những người có hội chứng co thắt ruột kết hay táo bón mãn tính. Sô-cô-la chứa nhiều sữa và caffeine gây nên chứng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
7. Cà phê, trà và nước giải khát
Cà phê, trà, đồ uống có ga không chỉ làm giãn cơ vòng thực quản, hạn chế acid trong dạ dày mà còn là nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy và chuột rút.
Thức uống chứa caffeine hay trà bạc hà có hại đối với người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
8. Ngô
Ngô giàu chất xơ tốt cho cơ thể bạn, nhưng nó cũng chứa
cellulose, một loại chất xơ mà con người không thể hấp thụ dễ dàng. Ngô khó tiêu gây ra đầy hơi và đau bụng.
8 loại thực phẩm được gụy trang là lành mạnh
Thực phẩm tốt cho tinh trùng
Thực phẩm tốt cho tim mạch
Thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ chị em nên biết
Thực phẩm tốt cho người bị bệnh khớp
Thực phẩm tốt cho người mới phẫu thuật
(ST)