Thực phẩm không nên ăn khi đói

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Thực phẩm không nên ăn khi đói

19/04/2015 01:22 PM
129
Khi bạn đang đói thì hãy cẩn thận với một số loại thực phẩm có khả năng gây những hậu quả không tốt cho cơ thể. Dưới đây là 8 loại thực phẩm trong số đó.

8 loại thực phẩm không nên ăn khi đói



<>1. Đồ uống lạnh

Các nhà khoa học khuyến cáo, khi bụng đang trong tình trạng “trống rỗng”, không nên nạp vào cơ thể mình lượng lớn các loại đồ uống lạnh. Bởi chính nó là thủ phạm kích thích dạ dày 1 cách dữ dội, tiết nhiều dịch vị trong khi không hề có thức ăn. Điều này sẽ khiến bạn mắc các chứng bệnh về dạ dày.

Với phụ nữ, trong những “ngày ấy”, nếu sử dụng quá nhiều nước hay các loại đồ uống lạnh còn có nguy cơ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

<>2. Cà chua và hồng

Ăn quả hồng khi đói làm tăng nguy cơ bị sỏi thận

Đây vẫn được đánh giá là những loại quả bổ dưỡng nhưng khi ăn vào lúc đói thì lại không tốt chút nào.

2 loại quả với sắc đỏ rực rỡ này có chứa rất nhiều nhựa (mủ), axit. Do đó, khi bị nhào trộn với dịch dạ dày mà không có các loại thực phẩm khác thì sẽ tạo nên 1 phản ứng hóa học, trong đó có sự ngưng tụ của các yếu tố vật chất. Sự ngưng tụ này là 1 trong những nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận.

<>3. Quýt

Ăn quýt khi  đói sẽ bất lợi cho hệ tiêu hóa


Trái quýt vẫn được biết đến như 1 loại hoa quả ngon và có nhiều tác dụng: thanh nhiệt, lành tính (vỏ có thể sử dụng như 1 vị thuốc dân gian trị các bệnh về cảm cúm…). Tuy nhiên, không phải tốt có nghĩa là có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Ăn quýt trước bữa cơm hoặc khi bạn đang đói sẽ bất lợi cho hệ tiêu hóa. Với hàm lượng axit lớn, quýt kích thích không tốt đối với niêm mạc dạ dày, gây đầy hơi, ợ hơi, thậm chí còn gây nôn ra dịch dạ dày.

<>4. Trà

Uống trà là thói quen phổ biến của rất nhiều người. Với người cao tuổi, thưởng trà là thú thanh tao, trang nhã.

Song trà cũng có khả năng tạo ra những ảnh hưởng không tốt với cơ thể. Uống trà khi đói, dịch vị dạ dày sẽ bị loãng đi, làm giảm tác dụng tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Nếu uống nhiều trà có thể gây ra hiện tượng “say trà” với các biểu hiện: chóng mặt, mệt mỏi, đứng không yên và luôn có cảm giác chênh vênh.

Để có thể tận hưởng được vị ngon, cảm giác thảnh thơi của thú thưởng trà, bạn nên uống trà sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ.

<>
5. Sữa bò và sữa đậu nành

Đây là nguồn thực phẩm chứa 1 lượng protein lớn. Với hàm lượng các thành phần dinh dưỡng phong phú, sữa bò, sữa đậu nành luôn là sự lựa chọn để bồi bổ cho cơ thể.

Song nếu uống sữa khi đói, protein trong sữa sẽ bị “ép” phải chuyển hóa thành nhiệt năng. Điều này đồng nghĩa với việc nguồn dinh dưỡng trong sữa sẽ bị giảm thiểu, bị mất tác dụng.

<>
6. Chuối tiêu



Ăn chuối vào lúc đói sẽ làm nảy sinh những ức chế đối với mạch máu

<>
7. Kẹo

Kẹo là 1 loại đồ ăn rất dễ được cơ thể hấp thụ. Khi ăn nhiều kẹo trong lúc đói bụng, lượng đường trong kẹo sẽ được nạp 1 cách nhanh chóng vào trong cơ thể mà không có sự điều tiết thích hợp. Điều này sẽ làm tăng cao lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tật.

Đối với trẻ em, bạn cần đặc biệt chú ý, không để cho bé ăn kẹo trước bữa ăn cơm. Nếu trẻ ăn vào sẽ bị ngang bụng, không những khống hấp thụ được các loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn khiến cho cơ thể của bé dễ bị mắc bệnh.

<>8. Rượu trắng

Rượu – kẻ thù chính của dạ dày, là nguyên nhân gây nên các bệnh viêm loét dạ dày. Hơn thế nữa, người uống rượu sẽ có nguy cơ bị giảm lượng đường trong máu (hạ đường huyết), dẫn đến tụt huyết áp đột ngột, gây hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mồ hôi lạnh, nghiêm trọng hơn là mê man bất tỉnh, thậm chí có thể tử vong.


Tham khảo thêm:
 

8 loại thực phẩm không tốt cho tiêu hóa

Về mặt lý thuyết, bạn có thể tiêu hóa bất kỳ loại thực phẩm nào mà bạn ăn nhưng dạ dày không phải lúc nào cũng phản ứng tốt với chúng. Tốt nhất bạn nên tránh ăn một số thực phẩm có khả năng làm hại dạ dày. Dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn cần tránh:

1. Thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm đã qua chiên, rán
Cả hai loại thực phẩm này có thể làm đầy bụng, dẫn đến hiện tượng trào acid và chứng ợ nóng. Thực phẩm giàu chất béo kể cả bơ và kem cũng có thể gây nên hiện tượng phân nhạt màu do dư thừa chất béo trong phân (còn gọi là hiện tượng steatorrhea).
2. Ớt
Các món ăn cay có thể gây kích ứng thực quản và dẫn đến chứng ợ nóng.
Đây là một vấn đề nghiêm trọng đối với những người mắc chứng co thắt ruột kết hay những người bị ợ nóng mãn tính.
3. Sữa
Các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát cung cấp canxi cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu cơ thể không hấp thụ được 
lactose có trong sữa có thể gây nên bệnh tiêu chảy, đầy hơi và chuột rút.
Chứng không hấp thu lactose thường xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ lactase, một loại 
enzyme phân hủy lactose. Bệnh rối loạn tiêu hóa, bệnh viêm đường ruột cũng là nguyên nhân gây nên chứng không hấp thu lactose.
4. Rượu
Rượu làm giãn cơ vòng thực quản dẫn đến hiện tượng trào acid hoặc ợ nóng.
Uống quá nhiều rượu có thể bị tiêu chảy, chuột rút, viêm niêm mạc dạ dày, làm suy yếu một số enzym và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng.
Nam giới không nên uống quá hai ly còn nữ giới không nên uống quá một ly rượu một ngày.
5. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng hạt của chúng có thể gây viêm, nhiễm trùng đối với những người mắc chứng viêm túi thừa trong ruột già.
6. Sô-cô-la
Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy sô-cô-la gây nguy hại tới những người có hội chứng co thắt ruột kết hay táo bón mãn tính. Sô-cô-la chứa nhiều sữa và caffeine gây nên chứng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
7. Cà phê, trà và nước giải khát
Cà phê, trà, đồ uống có ga không chỉ làm giãn cơ vòng thực quản, hạn chế acid trong dạ dày mà còn là nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy và chuột rút.
Thức uống chứa caffeine hay trà bạc hà có hại đối với người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). 
8. Ngô
Ngô giàu chất xơ tốt cho cơ thể bạn, nhưng nó cũng chứa 
cellulose, một loại chất xơ mà con người không thể hấp thụ dễ dàng. Ngô khó tiêu gây ra đầy hơi và đau bụng.


8 loại thực phẩm được gụy trang là lành mạnh


Rất nhiều người trong chúng ta cố gắng lựa chọn thực phẩm cho đúng, nhưng có một số loại thực phẩm mà chúng ta nghĩ là lành mạnh sự thực lại không phải như vậy.
Với sự phát triển và đa dạng của thông tin như ngày nay thì việc nhiễu thông tin là khó tránh. Ngay cả những thông tin về sức khỏe cũng vậy. Có đôi khi bạn vừa đọc thông tin loại thực phẩm này tốt cho sức khỏe, nhưng đến hôm sau ở một nguồn thông tin khác lại có tin là nên tránh chính thực phẩm đó vì không tốt cho sức khỏe.
Mỗi thực phẩm được chấp nhận ở mức độ vừa phải. Chắc chắn sẽ không có độc giả nào bị lừa khi tin rằng có thể tiêu thụ những thực phẩm này mà không cần hạn chế. Rất nhiều người trong chúng ta cố gắng lựa chọn thực phẩm đúng, nhưng lại không nhận ra rằng những thực phẩm mà chúng ta nghĩ là lành mạnh thực sự lại không phải vậy.
Dưới đây là một số loại thực phẩm có vẻ là lành mạnh, hoặc rằng chúng ta có chấp nhận như vậy, nhưng thực sự là không lành mạnh.
1. Nước trái cây: Hàng triệu người trên thế giới chọn các loại nước ép để “dập tắt” cơn khát mỗi ngày. Nhưng uống nước trái cây là một cách nhanh chóng khiến bạn tăng cân và hỏng răng. Chúng chứa rất ít trái cây nguyên chất hoặc nước ép trái cây, nhưng lại rất nhiều nước, đường, các chất phụ gia hóa học cho hương liệu và chất bảo quản tất nhiên là không lành mạnh. Ngoài ra, hầu như không có bất kỳ lượng chất xơ nào trong nước ép trái cây. Chọn trái cây tươi bất cứ khi nào bạn có thể sẽ tốt hơn nước trái cây rất nhiều vì trái cây tươi luôn luôn có nhiều chất xơ, ít calo hơn so với nước trái cây. Thậm chí mặc dù 100% nước ép trái cây là nguồn vitamin và khoáng chất nhưng nó cũng ít chất xơ, do đó, nên tiêu thụ chúng một cách chừng mực.
2. Bữa sáng từ ngũ cốc: Có rất nhiều loại ngũ cốc được cho thêm đường. Những loại ngũ cốc có đường này sẽ làm mất hoàn toàn bất kỳ giá trị dinh dưỡng đã có của ngũ cốc. Vì vậy, luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng và không bao giờ mua bất cứ sản phẩm nào 30gr mà có ít hơn 3gr chất xơ và nhiều hơn 2gr đường.
3. Salads: Nhiều người tin rằng bất kỳ món ăn có tên là salad cũng là một lựa chọn lành mạnh. Thật không may, sự thật là salad là một lựa chọn tồi tệ hơn bạn tưởng. Xà lách, đặc biệt là những ăn được phục vụ trong nhà hàng, được trộn với mayonnaise sẽ chứa rất nhiều calo và muối. Nếu muốn ăn salad, hãy chọn món ăn được trộn với dầu ô liu.
4. Rượu: Rượu là không chính xác là không tốt cho sức khỏe nếu được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Nếu tiêu thụ nhiều rượu sẽ làm gia tăng bệnh tật và nghiện ngập, thậm chí đe dọa tính mạng.
5. Các sữa sản phẩm sữa: Các sản phẩm sữa đã từng được coi là lành mạnh, bởi chúng không chứa hàm lượng cholesterol cao. Nhưng hiện nay, một số loại sản phẩm sữa đã thêm vào các chất phụ gia không lành mạnh để kéo dài tuổi thọ, kết cấu, hương vị… do đó rất không tốt cho sức khỏe.
6. Sinh tố: Sinh tố là một trong những loại đồ uống mà nhiều người cho rằng tốt cho người ăn kiêng. Nhưng cũng giống như nước trái cây đề cập ở trên, sinh tố có thể chứa nhiều calo có các phụ gia không đảm bảo.
7. Nước giải khát: Nhiều người chuyển sang uống nước giải khát vì nghĩ nó “tiết kiệm” về calo và đường. Nhưng nhiều thứ nước giải khát có chứa lượng aspartame (thay thế đường được sử dụng trong các loại nước uống) không lành mạnh, chứa hóa chất bảo quản và màu sắc hóa học. Kết quả là, nhiều người tiêu thụ đồ uống như vậy có lượng insulin và đường trong máu không cân bằng. Aspartame ngọt hơn đường tới 180 lần, và có liên quan đến trầm cảm, mất ngủ, bệnh thần kinh và rất nhiều các bệnh khác.
8. Thực phẩm không có chất béo: Thực phẩm không có chất béo không có nghĩa là lành mạnh hơn. Trong thực tế, một số sản phẩm không có chất béo lại chứa nhiều calo hơn so với thực phẩm thường hoặc có thêm đường hoặc hương vị nhân tạo và chất làm ngọt để cải thiện mùi vị của sản phẩm đó.
Điều quan trọng cần nhớ là không bao giờ được tin hoàn toàn vào những gì quảng cáo cho sản phẩm. Nên đọc nhãn hiệu và đặt câu hỏi cho những món ăn của mình để có thể thưởng thức bữa ăn dinh dưỡng tốt nhất.




Thực phẩm tốt cho tinh trùng
Thực phẩm tốt cho tim mạch
Thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ chị em nên biết
Thực phẩm tốt cho người bị bệnh khớp
Thực phẩm tốt cho người mới phẫu thuật


(ST)
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý