1
Có thể bạn không tin nhưng đúng là có những thực phẩm có thể chống lại các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn, làm sáng da… đặc biệt bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời. Dưới đây là các thực phẩm làm đẹp da mùa hè cực hiệu quả cho bạn gái.
Bạn đã nghe câu nói "xấu hay đẹp là nhờ những gì bạn ăn”? Điều này rất đúng đối với làn da của bạn. Mùa hè đang đến, bạn lại vội vàng lên kế hoạch chăm sóc và giữ gìn làn da của mình sao cho khỏe mạnh nhất. Có thể bạn không tin nhưng đúng là có những loại thực phẩm thực sự có thể chống lại các vấn đề về da cụ thể, ví dụ như trị mụn, giảm nếp nhăn, làm sáng da… đặc biệt bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời.
Sữa ít béo giảm mụn và nếp nhăn
Sữa ít béo là một đóng góp quan trọng cho sức khỏe tổng thể của làn da. Vitamin A có trong sữa ít béo giúp các tế bào trưởng thành đúng cách. Trong thực tế, retinol một dạng của vitamin A, dùng để điều trị mụn trứng cá và nếp nhăn có nhiều trong sữa chua (được coi là một loại sữa ít béo). Ngoài ra, vitamin A còn có trong gan, cà rốt , bông cải xanh, khoai lang, rau bina và cải xoăn.
Hạt lanh giảm các nếp nhăn
Chắc chắn bạn đã từng nghe hàng triệu lần là, cá hồi là loại thực thực phẩm rất tốt với khả năng chống nếp nhăn vì nó có chứa axit béo omega-3 (hay còn gọi là "chất béo tốt"). Nhưng theo các nghiên cứu mới đây, hạt lanh cũng có chứa hàm lượng cao các siêu chất béo.
Không chỉ chứa axit béo omega-3 cho các tế bào của bạn khỏe mạnh hơn, giúp ngăn ngừa hấp thụ các chất độc hại, mà hạt lanh còn giữ cho cơ thể bạn giữ được độ ẩm cần thiết, khiến làn da trông dày hơn một chút và trẻ hơn. Ngoài ra, các axit béo cần thiết có được cho là có nhiều trong quả óc chó và dầu hạt cải.
Trà xanh chống lại ánh mặt trời
Trà xanh thực sự có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng ngăn ngừa tổn thương da. Các polyphenol trong trà xanh có chứa các thuộc tính chống viêm và chống oxy hóa, có nghĩa là chúng bảo vệ da chống lại các tia cực tím gây hại. Những người thường xuyên uống trà xanh được chứng minh là có nguy cơ bị ung thư da thấp hơn so với những người khác.
Cá ngừ giúp da không bị trùng
Trong những năm gần đây, cá ngừ bị mang “tiếng xấu" là có hàm lượng thủy ngân cao. Tuy nhiên, các không ai phủ nhận rằng nếu ăn với lượng vừa phải thì cá ngừ vẫn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, kể cả selen.
Theo các chuyên gia y tế, các khoáng chất trong cá ngừ giúp ngăn ngừa việc các tế bào bị hủy hoại, đồng thời sản sinh elastin, một loại protein trong mô liên kết giữ cho da của bạn mịn màng, săn chắc và đàn hồi. Hoặc bạn cũng có thể bổ sung selen từ cá, thịt bò và gà tây.
Quả bơ cho một làn da đàn hồi tốt
Quả bơ là một trong những nguồn chất béo lành mạnh nhất. Hàm lượng chất béo không bão hòa trong loại quả này bảo vệ các tế bào da của bạn và ngăn ngừa nếp nhăn. Tương tự như các axit béo, chất béo không bão hòa được đưa vào thành tế bào của da, làm cho da căng hơn, khỏe mạnh hơn, đàn hồi tốt hơn và giảm hẳn các nếp nhăn.
Các nguồn khác chứa chất béo không bão hòa bao gồm dầu olive, hạnh nhân và bơ đậu phộng.
Cà chua nấu chín chống ôxy hóa
Cà chua nói chung, đặc biệt là cà chua sau khi đã được nấu chính là một nguồn tuyệt vời của lycopene, một hợp chất chống oxy hóa trong gia đình nhà carotenoid (chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại trái cây màu đỏ).
Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, chất lycopene giúp bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời và các nếp nhăn và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư da. Lycopene còn có trong dưa hấu, bưởi hồng, đu đủ và ớt chuông đỏ.
Khoai lang cho một làn da mịn
Khoai lang là một nguồn tuyệt vời chứa nhiều vitamin C, và được coi là hỗ trợ sự tăng trưởng của collagen- một loại protein làm mịn da, hạn chế nếp nhăn và giúp chị em nhìn trẻ trung hơn. Theo Tạp chí Dinh dưỡng y tế Mỹ thì, mỗi ngày chỉ cần tiêu thụ 4 mg vitamin C trong khoảng 3 năm thì sẽ giảm 11% khả năng có các nếp nhăn da. Vitamin C còn có trong đu đủ, cà rốt và trái cây.
Quả việt quất bảo vệ da dưới ánh mặt trời
Chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi giúp bảo vệ da, chống nắng. Đặc biệt là quả việt quất rất giàu flavon, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, trẻ hóa các tế bào và kéo dài tuổi thọ của da, giúp chị em nhìn trẻ hơn và khỏe mạnh hơn trong thời gian lâu hơn.
Bí xanh
Lấy ruột bí xanh giã nát trộn đều với mật ong rồi bôi đều lên mặt. Bí xanh không chỉ có tác dụng bảo vệ, nuôi dưỡng da cho bạn mà còn làm giảm bớt các vết nám, vết tàn hương trên mặt bạn nữa.
Cà chua
Những bạn mà da mặt có lỗ chân lông thô ráp có thể lấy 1 thìa cà chua và 2 thìa nước ép cam trộn đều với nhau đem bôi lên mặt, sau 30 phút rửa sạch, làm liền mấy ngày sẽ làm co bớt lỗ chân lông và cân đối hơn.
Cà chua sẽ giúp làm se lỗ chân lông.
Thảo mai
Bỏ thảo mai vào bát giã nát lấy nước. Trước hết bạn phải rửa mặt cho sạch, sau đó bôi nước thảo mai lên mặt, để tầm 5 – 10 phút rửa sạch, không chỉ có tác dụng làm trắng mịn da, nếu thường xuyên làm như vậy sẽ có hiệu quả rõ rệt trong việc chữa những vết tàn nhang.
Vỏ dưa hấu
Vỏ dưa hấu có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất ở da mặt và giảm bớt sự lắng đọng sắc tố trên da, làm cho da trắng mịn, sáng bóng. Bạn có thể dùng vỏ dưa hấu chà xát nhẹ lên mặt sau đó rửa sạch.
Bạn có thể dùng vỏ dưa hấu chà xát nhẹ lên mặt sau đó rửa sạch.
Dưa chuột
Rửa sạch dưa chuột tươi, bỏ vào cối giã nát vắt lấy nước. Mỗi buổi sáng, trước khi rửa mặt, bạn lấy 10-15ml sữa rửa mặt trộn đều với 30-60ml nước dưa chuột xoa lên mặt và cổ, sau 15-20 phút mới rửa sạch. Kiên trì làm như vậy trong 1 tháng sẽ có tác dụng làm trắng da, hết rám đen rõ rệt.
Cà rốt
Bạn hãy nghiền hai củ cà rốt tươi, cho thêm một ít bột ngó sen và lòng đỏ trứng gà, quấy đều rồi bôi lên mặt ( nhớ rửa sạch trước khi bôi nhé), sau đó dùng nước nóng rửa trước, rồi rửa tiếp bằng nước lạnh. Loại bột đắp này có vitamin A và C có thể làm cho da mặt sần sùi trở nên mịn màng hơn bao giờ hết.
Một làn da đẹp mùa hè thật đơn giản và dễ làm.
Dâu tây
Dâu tây có tác dụng đốt cháy năng lượng mỡ thừa và đặc biệt tốt với loại da dầu. Những gì bạn cần là từ 6 -8 quả dâu tây chín và một thìa váng sữa tươi.
Loại bỏ cuống dâu tây, nghiền nát đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn rồi trộn đều với váng sữa và đắp hỗn hợp trên lên mặt. Đợi 15 phút sau đó rửa sạch.
"Tường tận" về cách làm trắng da cho mùa hè
Nếu như mùa đông mang đến nỗi lo làn da nứt nẻ vì tiết trời hanh khô, thì mùa hè lại là "cơn ác mộng" của phái đẹp khi làn da lúc nào cũng có nguy cơ trở nên đen sạm bởi nắng và khói bụi. Tuy nhiên, chỉ cần biết cách chăm chút thì tiết trời nắng nóng cùng những tia UV "tai quái" sẽ chỉ là chuyện nhỏ. Hãy cùng tham khảo một vài "phương thuốc" hữu hiệu cùng cách giữ cho làn da trắng hồng ngay bây giờ nhé!
Làm trắng
1. Mặt nạ chuối
Bạn sẽ có làn da tuyệt hảo nếu thường xuyên chăm sóc da với chuối 2 lần/tuần. Bước chuẩn bị vô cùng đơn giản: xay nhuyễn nửa quả chuối chín cùng 3 thìa cafe sữa chua rồi dùng làm mặt nạ trong vòng 20 phút. Với thành phần giàu dưỡng chất và vitamin cần thiết, loại quả dân dã này chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ về khả năng đem lại làn da trắng sáng không thua kém mỹ phẩm đắt tiền đâu nhé.
2. Nước dừa
Nếu các cô nàng đảm đang thường sử dụng nước dừa cho món thịt kho tàu, thì cũng đừng quên rằng nguyên liệu này còn đóng vai trò cực kì hữu hiệu trong việc làm trắng làn da của bạn. Việc dùng nước dừa để massage lên da mặt và toàn thân hàng tuần sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn làn da mịn màng và sáng hồng như ý.
3. Quả mơ
Hè về cũng là lúc mùa mơ chín rộ. Phái đẹp lại có thêm 1 loại quả để vừa giải nhiệt lại vừa hữu dụng trong việc làm sáng da. Chỉ cần lọc lấy ruột của 1-2 quả mơ chín, say nhuyễn với 1 thìa cafe nước lọc để tạo thành hỗn hợp, dùng đắp lên mặt trong 10-15 phút.
Vẫn được coi là loại quả vượt trội về lượng vitamin C thành phần và các axit citrict cần thiết, loại mặt nạ đơn giản này không những giúp bạn làm sạch sâu mà còn khiến làn da trắng lên từng ngày.
Bảo vệ da
Sau 1 "hành trình" vất vả để có được làn da trắng như ý, không ít chị em lại lo lắng khi thấy làn da nhanh chóng quay lại... vạch xuất phát trong 1 thời gian ngắn . Đó có thể là do bạn chưa nắm rõ những biện pháp để duy trì cũng như bảo vệ làn da của mình ngay sau đây.
1. Hạn chế thực phẩm tyrosine
Một trong những cách giúp kéo dài làn da trắng là ăn các loại thực phẩm có chứa ít tyrosine như khoai tây và khoai lang. Một khi chất này bị hạn chế, melanin trong cơ thể cũng bị kìm hãm sự gia tăng, từ đó giúp phái đẹp duy trì sắc tố trắng sáng cho da.
2. Tẩy tế bào chết thường xuyên
So với mùa đông, những ngày hè oi bức sẽ đòi hỏi bạn phải tẩy tế bào chết thường xuyên hơn hẳn bởi lượng bã dầu tiết ra nhiều hơn. Cách đơn giản nhất là lấy 4-5 thìa cafe đường trắng, trộn với 1 thìa cafe bột nghệ và 1 thìa cafe sữa chua. Sử dụng hỗn hợp này massage trong 5 phút để tẩy tế bào chết ở mặt và cổ. Nhớ thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để giữ mãi làn da trắng sáng bạn nhé.
3. Nước hoa hồng
Ngoài việc giúp se khít lỗ chân lông, hoa hồng còn có thể đóng vai trò làm nước rửa mặt giúp bạn duy trì làn da trắng mịn màng. Pha nước hoa hồng và nước trắng theo tỉ lệ 1:5 rồi dùng rửa mặt hàng ngày sẽ giúp bạn làm mát cũng như bảo vệ an toàn làn da trắng sáng của mình trước tác hại của nắng nóng.
Bí quyết làm đẹp da mùa đông
Cách làm trắng da chân tay cho làn da đẹp nuột nà
Làm đẹp da mặt bằng trứng gà
Làm đẹp da với rượu trắng
Làm đẹp da với sữa ong chúa
(ST)
