Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

18/07/2016 11:07 AM
4,883
Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Những loại rau củ sau đây có chứa hàm lượng đạm cao. Hãy tham khảo để có thể dùng chúng thay cho việc ăn thịt nhé!

Các loại đậu, bắp (ngô): Là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Đậu và bắp rất phổ biến trong ẩm thực được chế biến thành nhiều món ăn rất đa dạng, chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy chán.

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Bông cải xanh: Có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại bông cải xanh càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển màu.

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Măng tây: Có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu hay chế biến thành món nướng hoặc món súp rất ngon.

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Đậu nành edamame: Không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt.

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Nấm đùi gà: Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm. Hương nấm thơm, món ăn được chế biến cũng rất đa dạng.

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt

Rau lá xanh: Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, rau ngót, ... vốn chứa nhiều chất đạm.

Những loại rau củ nhiều đạm có thể thay thế thịt


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý