1
seminoon
@seminoon
Quá sai khi nghĩ rằng mập là do tích mỡ, hãy đọc ngay bài này để tìm ra phương pháp giảm cân thần kỳ
25/07/2016 10:16 AM
717
Bạn nghĩ rằng mình béo do mỡ? Sự thật là rất nhiều người bị nặng nề ở tay chân và to bụng không phải do tích mỡ mà là tích nước. Muốn thon thả qua một đêm, hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau!
Chúng ta cần nước mỗi ngày, đó là điều không thể bàn cãi. Nhưng nếu đang uống hơn 2 lít nước 1 ngày hoặc nước bị tích tụ trong cơ thể thì bạn sẽ lâm vào tình trạng bloated – làm tay chân múp míp, bụng to và căng cứng. Chúng ta thường nhầm lẫn là mình đang tích tụ mỡ thừa nên ra sức ăn kiêng cùng tập thể dục. Thực tế là bạn đang tích nước, và nếu bạn có thể cắt giảm lượng nước tích trong người này, bụng sẽ phẳng lên trông thấy chỉ sau vài ngày thôi!
Để hiểu hơn về nguyên lý loại bỏ nước trong cơ thể nhằm giảm cân, bạn có thể tham khảo bài viết cực kì chi tiết sau: Kinh ngạc chàng trai giảm 11kg trong 24 giờ và vẫn khỏe như thường. Ngoài việc uống đủ nước theo nhu cầu, sinh hoạt điều độ giúp tránh tình trạng đầy bụng, ứ nước, hãy áp dụng các mẹo nhỏ sau để giữ dáng hiệu quả mà không tốn sức nhé!
Ăn nhạt đi: Muối nói riêng và đồ mặn nói chung chứa một lượng rất cao sodium. Nó là nguyên nhân chính dẫn đến tích tụ nước trong cơ thể, đặc biệt là phần bắp chân và bắp tay. Nếu bạn có cảm giác chân tay to, phồng nhưng kém săn chắc, đấy là dấu hiệu của việc thừa nước do ăn mặn. Hãy giảm bớt lượng muối trong nấu nướng, cũng như hạn chế đồ đóng hộp và thực phẩm sấy khô bạn nhé!
Giảm bớt đường: Cũng như muối, ăn quá nhiều đường có thể khiến bạn khát nước. Lúc này cơ thể sẽ có xu hướng tích nước lại và làm bạn "to béo" trông thấy. Hãy cắt giảm các loại đường ra khỏi bữa ăn, cũng như bớt tinh bột trong ngày.
Ăn chuối và quả bơ: Kali đóng vai trò như chất trung hòa nếu bạn lỡ ăn đồ quá mặn, nó sẽ cân bằng lại lượng muối và nước trong cơ thể bạn. Những thực phẩm như chuối và quả bơ rất giàu chất này, vì thế đừng gần ngại thêm ngay 1-2 quả chuối hoặc 1 quả bơ vào thực đơn mỗi ngày!
Ăn chocolate đen: Không những không làm bạn tăng cân, bổ sung một lát chocolate đen nguyên chất mỗi ngày còn giúp giảm tình trạng tích nước ở tay, chân, bụng. Nó được chứng minh là giàu magiê, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt tốt cho phái nữ. Bên cạnh chocolate đen, bạn cũng có thể tìm thấy magiê ở các loại rau có màu xanh đậm.
Ăn nhiều tỏi: Lỡ ăn quá nhiều vào tối hôm trước? Hãy ăn vài lát tỏi sống hoặc uống một cốc nước/trà tỏi trước khi đi ngủ. Tỏi sẽ lọc máu và giúp bạn đi tiểu dễ dàng hơn, giảm thiểu tình trạng nước ứ ở ổ bụng hay làm bụng to căng vào sáng hôm sau.
Uống nước bất cứ khi nào thấy khát: Nước tích tụ trong người có thể bắt nguồn từ chính việc… thiếu nước. Nếu bạn thường xuyên để cơ thể quá khát, nó sẽ phản ứng bằng cách dự trữ nước ở tay, chân và ổ bụng nhiều nhất có thể, đề phòng cho việc bị thiếu nước sau này. Vì thế, nếu không muốn người phình to, hãy uống nước ngay khi khát bạn nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật
TOP 10 Wiki hot nhất
Hot nhất
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
