Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

seminoon seminoon @seminoon

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

18/08/2016 09:25 AM
140

Rất giàu rau củ và chất xơ, công thức nui trộn kiểu Nhật này là lựa chọn ăn vặt tuyệt vời cho bạn đang muốn giảm cân đấy!

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Nguyên liệu: 50g nui ống, 80g bắp cải, ½ quả dưa chuột, ¼ củ hành tây, 2 lát thịt nguội (nên dùng thịt gà luộc), 3 thanh cua, 45g ngô hạt (đã luộc chín hoặc ngô đóng hộp), 20g mayonnaise, 5g mù tạt, Muối, tiêu.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Luộc nui với chút muối trong khoảng 10-15 phút. Nui mềm vừa nhưng vẫn còn độ dai là đạt.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Thái nhỏ bắp cải và cho vào một chiếc túi đựng thực phẩm, hoặc gói trong giấy bọc thực phẩm.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Thái lát hành tây và dưa chuột cho vào túi cùng bắp cải rồi rắc ít muối, ướp 10 phút.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Xé sợi thanh cua và thịt nguội.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Lấy túi rau đã ngâm muối ra vắt thật ráo nước.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Cho tất cả các nguyên liệu vào âu đảo đều. Thêm sốt mayonnaise và mù tạt trộn tiếp khoảng 3 phút.

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Cắt trứng luộc thành miếng vừa ăn cho vào âu đảo nhẹ tay cùng các nguyên liệu khác. Bạn đừng quên rắc ít tiêu trên cùng cho thơm hơn nhé!

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Bày ra đĩa là thưởng thức được luôn rồi!

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Để salad vào tủ lạnh ăn sẽ ngon lắm đấy! Món này có thể thay thế mì Ý hay nui xào bò, mùi vị vẫn thơm ngon, thỏa cơn thèm ăn vặt của bạn mà không lo tăng cân!

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Bạn có thể giảm lượng mayonnaise nếu muốn giảm cân hơn, hoặc thay bằng dầu ô liu nhé!

Nui trộn rau quả ngon hoàn hảo cho người nghiền ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân

Theo Trí Thức Trẻ



Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý