1
Cách làm sinh tố dưa hấu rau cải bó xôi
Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau cho món sinh tố dưa hấu dưa rau bina:
- 300gr dưa hấu không hạt
- 100gr rau bina
- 7gr tảo bột Spirulina
- 10gr bột măng cụt: đắng, có vị hơi cay (bạn không thích có thể không dùng)
- 175gr quả dâu tây
- 100ml nước ép hoa quả
- ½ muỗng cà phê hạt Chia để trang trí.
Dưa hấu cắt miếng nhỏ, bỏ hạt. Rau bina rửa sạch để ráo nước. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, bổ đôi. Cho tất cả nguyên liệu: dưa hấu, rau bina,dâu tây, bột Spirulina, bột măng cụt, nước ép hoa quả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bạn có thể gia giảm nguyên liệu tùy theo khẩu vị của bạn. Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm hạt Chia, thêm đá lạnh và thưởng thức.
Dưa hấu là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể do chứa nhiều vitamin nhóm B vốn là những loại vitamin có chức năng tạo năng lượng cho cơ thể. Dưa hấu chứa nhiều vitamin B1 và B6, ngoài ra còn chứa nhiều kali- kali có tác dụng ổn định hệ thống tim mạch, giúp phòng bệnh tim. Trong dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa lycopene. Dưa hấu chứa nhiều nước và hàm lượng calorie thấp hơn nhiều so với những loại trái cây khác, rất lý tưởng cho những bạn muốn có thân hình thon gọn. Trong những ngày hè nắng, dưa hấu là lựa chọn thích hợp để bạn chế biến những món nước uống hay sinh tố mát lạnh thơm ngon đầy dưỡng chất để đãi cả nhà.
Chúc các bạn thành công với 3 cách chế biến sinh tố dưa hấu này nhé!
