Nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu vào tam cá nguyệt thứ ba chắc hẳn sẽ là thông tin quan trọng và cần thiết nhất nhằm giải đáp những thắc mắc của các chị em xoay quanh vấn đề giấc ngủ chập chờn liên tục diễn ra vào những tháng gần cuối của thai kỳ. Thường thì phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ ba ít có những giấc ngủ sâu và thậm chí là thức dậy nhiều hơn suốt cả đêm khiến tinh thần các chị vô cùng mệt mỏi và sức khỏe giảm sút nghiêm trọng. Mang thai cũng chính là khoảng thời gian khó khăn nhất, ngoài việc thay đổi cơ địa, thể chất, thân hình, sức khỏe, tất tần tật mọi thứ thì giấc ngủ chập chờn, không gon giấc cũng dễ khiến cho chị em cảm giác mệt nhoài, khó chịu, đặc biệt vào tam cá nguyệt thứ ba-khi mà bụng bầu đã lớn hơn rất nhiều. Vậy đâu là nguyên nhân và có hay không cách khắc phục giúp tình trạng này khá hơn?
Nào hãy cùng Mecuti.vn tham khảo nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu vào tam cá nguyệt thứ ba bên dưới đây nhé!
Nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ khi mang thai vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba
Trong tam cá nguyệt thứ 3, bụng bạn đã quá to để có thể nằm thoải mái. Nếu vẫn không cảm thấy thoải mái khi nằm ngủ nghiêng bên trái và đã có gối chêm chân và đỡ lưng, bạn có thể thử nằm ngửa. Bụng lúc này có kích thước tương đương với quả dưa hấu nên bạn có thể ngủ ngon hơn khi bụng được đỡ lên.
Trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ, bạn cảm thấy như thể là bạn ở trong nhà vệ sinh nhiều hơn ở bên ngoài và bây giờ cảm giác đó đang quay trở lại. Bây giờ em bé trong bụng đang tạo áp lực nhiều lên bọng đái của bạn. Bạn có thể giảm số lần đi vệ sinh ban đêm bằng cách giảm uống nước vào cuối giờ chiều và buổi tối. Cố gắng đi vệ sinh cho hết nước trong bọng đái bằng cách chồm người tới trước khi tiểu để đi sạch hết nước. Đây cũng là cách giảm số lần đi vệ sinh của bạn.
Mong rằng với những thông tin hữu ích về nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu vào tam cá nguyệt thứ ba trên đây, các chị em có thể biết được nguồn gốc chính gây ra tình trạng mất ngủ ở các chị em phụ nữ vào những tháng hay những giai đoạn cuối cùng của thai kỳ. Và đồng thời các chị em có thể tham khảo những cách khắc phục sớm nhất về thức ăn bổ sung hay tư thế ngủ cho hợp lý được đề xuất để đảm bảo giấc ngủ được ổn định và sâu hơn khi mang thai mà không làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của người mẹ lẫn sự phát triển của thai nhi trong bụng. Mến chúc các chị em luôn khỏe mạnh và sẵn sàng tinh thần cho ngày bé yêu chào đời. Đừng quên đồng hành và ủng hộ Mecuti nhé!