Chảy nước miếng khi ngủ

seminoon seminoon @seminoon

Chảy nước miếng khi ngủ

18/04/2015 12:57 PM
507
Nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ.

Bệnh tiết nước miếng về đêm không chỉ ở trẻ em mà cả người lớn tuổi vẫn bị. Khi nước miếng tiết ra, nếu nằm ngửa thì nước miếng tự chảy xuống thực quản, dạ dày nhưng khi nằm nghiêng bên nào thì nước miếng chảy ra phía bên khóe miệng bị nghiêng.

Bệnh tiết nước bọt về đêm thường có liên quan đến thần kinh thực vật điều tiết tuyến nước bọt bị kích thích. Sự kích thích đó có thể do thường ngày có thói quen ăn quá nhiềugia vị như ớt, hồ tiêu, bồ tạt... hoặc bữa tối ăn quá no.

Người ta cũng ghi nhận có thể do rối loạn đường tiêu hóa hoặc loét dạ dày- hành tá tràng (dịch vị tăng tiết lại kích thích thần kinh thực vật), rối loạn giấc ngủ hoặc thần kinh bị căng thẳng đều có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật, trong đó có hệ thần kinh thực vật điều khiển bài tiết nước miếng. Vì vậy không nên ăn nhiều gia vị, bữa ăn tối không nên ăn no quá, tinh thần luôn luôn thoải mái tránh căng thẳng, không để thiếu ngủ.


Dứt chứng chảy nước miếng khi ngủ.


Khi tỉnh dậy vào sáng sớm sau một giấc ngủ ngon, gối, mặt ướt đẫm nước miếng. Đó là biểu hiện của chứng chảy nước miếng khi ngủ. Dưới đây là một số hướng dẫn có thể giúp bạn loại bỏ “tật xấu” này.

  

Tác hại

Ngoài yếu tố e ngại với mọi người xung quanh, khiến bạn phải vất vả giặt giũ, chứng chảy nước miếng khi ngủ còn gây chứng hôi miệng khó chịu do miệng bị khô.

Cách ngăn ngừa

Ngủ với tư thế ngửa, thẳng người: Nếu tư thế bạn nằm khiến nước miếng chảy ra ngoài nghĩa là bạn đang tự tạo ra tư thế “hoàn hảo” cho chứng này “tung hoành”.

Vậy hãy thử nằm ngủ với tư thế ngửa, thẳng người và kê đầu lên gối, khi đó nước bọt sẽ chảy về đáy hàm và ngoài ra, cơ thể sẽ ít có phản xạ tự nhiên là lật úp hơnể.

Nếu cơ thể bạn có xu hướng cuộn tròn thì hãy để gối ôm hay gối mỏng bên cạnh hoặc trên ngực khi ngủ. Điều này khiến bạn không thể nằm ngủ nghiêng 1 cách thoải mái do vô thức. Ngoài ra, có thể nhờ ai đó kéo bạn nằm ngửa ra khi họ thấy bạn nằm nghiêng khi ngủ.

Thông mũi: Một trong số những lý do khiến chúng ta chảy nước dãi là khi ngủ thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi như thông lệ. Để tránh hiện tượng này xảy ra cần đảm bảo mũi chúng ta luôn sách sẽ và khô thoáng. Nên tập cách thở qua mũi một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể dùng ống thông hơi để làm sạch xoang khi bạn thở (đặt trên ngực) hoặc dùng một bát hơi nước với khăn tắm phủ trên đầu. Khi bạn thở trong điều kiện nước ấm sẽ kích thích xoang và làm sạch đường dẫn.

(ST)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý