Lấy lại phong độ cho mẹ bầu sau Tết

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Lấy lại phong độ cho mẹ bầu sau Tết

18/04/2015 01:44 PM
146

Tết là cơ hội quý để sum vầy nhưng cũng là thảm họa cho dạ dày, đồng hồ sinh học, da dẻ đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Vậy làm thế nào để lấy lại được sức khỏe và phong độ “đỉnh cao” để bắt nhịp lại với cuộc sống, công việc? Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây:

Gội đầu thật sạch

Mùi thuốc lá, mùi dầu mỡ, mùi thức ăn… bám trên tóc sẽ khiến bạn thêm khó chịu. Vì vậy, để cảm thấy thoải mái hơn, mẹ bầu hãy ra tiệm hoặc tự mình gội đầu sạch sẽ bằng nước ấm. Hãy massage nhẹ nhàng trên da đầu để bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Tắm rửa và tẩy da chết

Một mẹo nhỏ là hãy lựa chọn loại sữa tắm dịu nhẹ có thêm công dụng loại bỏ tế bào chết. Trước khi kết thúc việc tắm gội, hãy tẩy da chết trên mặt bằng sản phẩm chuyên dụng và rửa mặt thật sạch sau đó. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng những sản phẩm an toàn với bà bầu và cần được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa.
 
Vận động nhẹ nhàng

Sau khi cơ thể hoàn toàn sạch sẽ, hãy xỏ giầy và làm vài vòng đi bộ quanh khu vực nhà bạn đang ở để hít thở không khí trong lành của ngày đầu xuân hoặc nếu không tiện ra ngoài, bạn có thể thực hiện vài động tác hít thở và chạy vòng vòng trong chính ngôi nhà.
 
Nhâm nhi đồ uống

Một ly trà xanh có kèm theo những lát chanh tươi thái mỏng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, chống nhiễm khuẩn…, còn chanh tươi giàu vitamin C vừa có tác dụng phòng chống mệt mỏi lại có khả năng giải độc.
 
Để phát huy tính năng tốt nhất của trà chanh, nên uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày. Đồng thời với việc uống trà, hãy tăng cường uống thêm nước lọc và đặc biệt hạn chế tối đa đồ ngọt có ga.

Ngủ nghỉ điều độ

Những ngày Tết bạn thường có giấc ngủ ngắn ngủi, lại bận bịu từ sáng sớm với việc làm cơm rồi lại đi chúc tết hay khách khứa tới tận muộn mới được đi ngủ. Kết quả là đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi. Bạn thiếu ngủ nhưng lại khó đi vào giấc.
 
Để nhanh chóng duy trì lại chế độ sinh hoạt cũ, hãy cố gắng lên giường sớm hơn thường lệ. Cố gắng tạo cho mình không gian ngủ yên tĩnh. Buổi trưa nên cố gắng chợp mắt ít nhất nửa tiếng để cơ thể nghỉ. Việc ngủ đủ giấc rất cần thiết với mẹ bầu để có sức khỏe dồi dào trở lại với công việc sau Tết.
 
Chế độ ăn thông minh

Mẹ bầu cần áp dụng một chế độ ăn thật nhẹ nhàng với các thực phẩm giàu protein dễ tiêu (thịt trắng, cá); hoa quả và rau xanh (súp rau); giảm sữa, (quá nhiều chất dinh dưỡng chỉ khiến bạn khó tiêu và nặng nề hơn), nước ngọt (cản trở tiêu hóa), rượu (lại “hành hạ” gan), cà phê.

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý