1
Thời gian này, cổ tử cung mở rộng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu, làm axit trào ngược lên dạ dày. Điều này lý giải tại sao 80% phụ nữ mang thai lại bị chứng ợ nóng.
Thông thường, các loại thực phẩm khi mẹ bầu ăn vào cơ thể sẽ được trộn lẫn với axit trong dạ dày và di chuyển xuống ruột. Tuy nhiên, với áp lực của em bé trong bụng sẽ làm sự pha trộn này di chuyển lên thực quản và gây cảm giác nóng rát ở ngực.
Để tránh nguy cơ bệnh nặng thêm, chị em nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên hơn, tránh ăn thực ăn cay, chất béo, đồ uống co ga, đồ ăn nhanh, rượu và cà phê.
Chị em cũng nên cố gắng ăn tối trước 3 giờ rồi mới đi ngủ và nhớ là khi ăn phải nhai thật chậm. Điều này sẽ giúp ngăn chặn việc axit trào ngược lên thực quản khi ngủ.
Lưu ý thêm là khi ngủ, chị em nên gối đầu cao một chút để giảm triệu chứng ợ nóng, gây khó chịu cho mẹ bầu.
