1
Trong khi 12 tuần đầu tiên thai kỳ tập trung chủ yếu vào sự phát triển của các cơ quan chính, xương, mô và tế bào thì 3 tháng tiếp theo này, tập trung vào sự tăng trưởng nhanh chóng của em bé.
Thời gian này, mỗi ngày mẹ bầu cần ăn đủ 300 calo mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe – tương đương với một quả táo, 3-4 bát cơm và 2 ly sữa. Thời gian này, bạn cần tăng khỏe 0,5-0,7 kg/tuần.
Trong thời gian này, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với chứng táo bón và bệnh trĩ. Để giảm bớt nguy cơ này, mẹ bầu cần ăn nhiều chất xơ, uống ít nhất 8 ly nước và tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội.
