1
Hiện tại, do yếu tố tâm lý sợ đau và thẩm mỹ mà ngày càng nhiều phụ nữ chọn cách sinh mổ. Tuy nhiên nếu thai nhi của bạn phát triển bình thường và mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh thì bạn vẫn nên sinh thường.
Dưới đây là những kinh nghiệm về quá trình sinh nở tự nhiên rất hữu ích được các mẹ đã trải qua chia sẻ với chúng tôi. Mời các bạn cùng tham khảo:
1. Lên kế hoạch thuê một bà đỡ chuyên nghiệp
Việc này rất quan trọng vì bà đỡ có nhiều kinh nghiệm giúp bạn có thể sinh nở an toàn và kịp thời khắc phục khi có sự cố ngoài ý muốn.
2. Theo học lớp yoga trước khi sinh
Lớp học yoga sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh thể chất, học cách kiểm soát các cơn đau khi sinh nở.
3. Thực hành các bài tập Kegels
Kegel là phương pháp luyện tập nhằm tăng cường lực cho nhóm cơ vệ cụt của sàn chậu. Những bài tập này đặc biệt tốt cho phụ nữ sắp sinh, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu và chuẩn bị sàn chậu thích hợp với những thay đổi sinh lý ở giai đoạn cuối của thai kì.
4. Lập kế hoạch sinh con
Việc lập kế hoạch sinh con chi tiết sẽ giúp các bác sĩ và nhân viên ý tế hiểu được những mong muốn và nhu cầu của bạn. Có rất nhiều mẫu kế hoạch sinh con trên internet, bạn có thể tham khảo để có được một bản kế hoạch hoàn hảo.
5. Tìm hiểu về các loại thuốc được sử dụng khi lâm bồn
Bạn và ‘ông xã’ nên dành thời gian trao đổi trực tiếp với bác sĩ về những loại thuốc sẽ được tiêm vào cơ thể khi lâm bồn đặc biệt là thuốc giảm đau để chọn loại thuốc phù hợp nhất với cơ thể.
6. Tham gia lớp học sinh nở
Lớp học này sẽ giúp bạn hình dung được quá trình sinh nở và có những trải nghiệm thực sự trước khi lâm bồn.
7. Massage thường xuyên trước khi sinh
Bạn nên đến các trung tâm y tế để được massage thường xuyên trong những tháng cuối thai kì. Việc làm này tuy đơn giản nhưng rất có ích trong quá trình bạn sinh thường.
8. Sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên
Trong khi massage những ngày trước khi sinh, bạn nên sử dụng kèm với những loại tinh dầu tự nhiên như hoa oải hương, hoa hồng, bạc hà, bưởi cam. Những loại hương liệu này có tác dụng thư giãn và làm bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Dù vậy, bạn phải thông qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng những loại tinh dầu này.
9. Trao đổi với mẹ về chuyện sinh nở
Việc này cực kì có ý nghĩa bởi mẹ bạn đã từng trải qua giai đoạn này và bà sẽ có rất nhiều kinh nghiệm trong việc vượt cạn. Hãy lắng nghe những kinh nghiệm quý báu từ mẹ, điều này rất thiết thực đấy bạn!
10. Giữ bình tĩnh và thật thoải mái
Bạn đừng quá lo lắng khi bước chân vào phòng sinh nhé. Hãy nghĩ rằng, rất nhiều phụ nữ đã vượt cạn tự nhiên và đều rất an toàn, bạn cũng có thể làm được. Hãy giữ cho mình tâm lí bình tĩnh và thoải mái nhất khi lên bàn sinh.
Một trong những lợi ích đáng nói nhất của việc sinh nở tự nhiên là những trải nghiệm quý báu về những cơn đau đẻ, những cảm nhận chỉ mình mình có được khi con chào đời. Vì vậy bạn hãy tự tin chọn phương pháp sinh này với hành trang chúng tôi đã cung cấp ở trên. Chúc bạn ‘mẹ tròn con vuông’!
