1
Khi mang thai, ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh thì việc vệ sinh cơ thể đúng cách là điều rất cần thiết. Việc vệ sinh cơ thể thường xuyên sẽ giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm và những bệnh thường gặp nơi “vùng kín”. Dưới đây là những hướng dẫn về việc này hy vọng sẽ hữu ích với chị em:
Vệ sinh “núi đôi”
Chúng ta đều biết rằng khi mang thai, “núi đôi” sẽ phát triển to hơn mức bình thướng vì vậy cách chăm sóc cũng cần chú ý hơn để tránh gây tổn thương và phòng ngừa các vết nứt ở núm vú khi mang thai.
Như thế nào là vệ sinh “núi đôi” đúng cách? Khi tắm rửa, bạn cần rửa vùng nhũ hoa và đầu nhũ hoa bằng nước ấm và sữa dưỡng thể (nên rửa bằng vòi hoa sen). Sau đó, nhẹ nhàng lau khô bằng khăn bông mềm, tránh làm trầy da. Bạn cũng cần lưu ý: Nếu đầu vú có dấu hiệu tẹt hoặc lõm vào trong cần phải xoa bóp 2-3 lần trong một ngày, mỗi lần từ 3- 5 phút. Tiếp theo, bạn cần cầm đầu vú cận thẩn kéo lên vài lần. Điều này là rất cần thiết để trong thời gian tới khi bé ra đời, bé có thể bú được mẹ luôn.
Thêm nữa, trong thời gian mang thai kích cớ ngực của các mẹ bầu sẽ thay đổi đáng kể, vì vậy chị em cần chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp để không làm tổn thương mô ngực, ảnh hưởng đến núi đôi sau này.
Vệ sinh “vùng kín”
“Vùng kín” là bộ phận nhạy cảm và cần sự chăm sóc đặc biệt trong suốt thời gian mang thai để tránh bị viêm nhiễm, đặc biệt là chứng viêm đường tiết niệu thường xảy ra với bà bầu. Để vùng kín luôn được an toàn, chị em cần vệ sinh mỗi ngày một lần bằng nước ấm hoặc nước muối nhạt, rửa theo chiều nước chảy, từ vùng xương mu đến hậu môn để vi trùng không vào được âm đạo.
Để ý nếu thấy bất cứ dấu hiệu nào bất thường ở vùng âm đạo như xuất hiện dịch màu hồng nhạt, ngứa rát âm đạo, chảy máu âm đạo… bạn cần đến ngay bệnh viện để được kiểm tra. Lưu ý trong trường hợp này bạn không được tự ý thụt rửa âm đạo và đặt thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi mang thai, chị em bầu rất dễ mắc bệnh trĩ, gây đau đớn và mất vệ sinh cho bà bầu. Để hạn chế bệnh, chị em cần ăn uống nhiều đồ mát và có chế độ ăn uống khoa học cũng như tập luyện thể dục điều độ, thường xuyên hơn.
Vệ sinh răng miệng
Trong thời gian mang thai, chị em phụ nữ rất dễ gặp các vẫn đề về răng miệng như chảy máu chân răng, sưng lợi,… Nếu bạn cũng gặp phải vấn đề đó thì nên đến ngay trung tâm nha khoa để được khám chữa. Lời khuyên của các bác sĩ là để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh răng miệng khi bầu bí, trước khi mang thai, chị em cần đi lấy cao răng và học cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Hàng ngày chị em cần đánh răng đủ 2 lần và nên súc miệng bằng nước muối loãng trước khi đi ngủ để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Bạn nên biết rằng bệnh răng miệng trong thời gian mang thai là rất nguy hiểm vì có thể gây sinh non. Vì vậy chị em cần đặc biệt chú ý.
Vệ sinh toàn bộ cơ thể
Việc giữ vệ sinh toàn bộ cơ thể đồng nghĩa với việc bạn cần giữu da sạch hàng ngyaf để tăng độ ẩm và độ hô hấp cho da, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi, giảm nhẹ hoạt động của thận.
Để vệ sinh cơ thể được tốt, vào mùa hè chị em nên tắm ngày 1 lần còn vào mùa đông thì 2 ngày/lần. Nên chú ý sử dụng nước đủ ấm để tắm, không được tắm nước quá nóng, điều này sẽ gây hại cho thai nhi.
