1
Nguyên liệu cần có cho món ăn này
+ 1 quả cam+ 100ml sữa tươi
+ 50ml nước
+ 2 thìa cà phê đường
+ Đá viên, vani
Cách pha nước cam ngon cho bà bầu đúng cách không bị đắng
Tác dụng của cam đối với mẹ bầu:
– Cam là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe đặt biệt là sức khỏe của mẹ và bé vì vậy việc ăn cam hay sử dụng nước cam có tác dụng rất quan trọng đối với các mẹ bầu.
– Trong thành phần của cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin B9, chất xơ, canxi có tác dụng giúp các mẹ ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch, có tác dụng lợi tiểu, giải độc và phòng chống bệnh ung thư.
– Ngoài ra uống nước cam thường xuyên giúp các bạn ngăn ngừa chứng loãng xương vì theo các nghiên cứu cho biết rằng trong cam có chứa rất nhiều canxi và vitamin so với các sản phẩm từ sữa. Đối với các mẹ bầu bị cao huyết áp trong cam có chứa kali, canxi, axit folic giúp các mẹ ổn định huyết áp.
– Với cách pha nước cam ngon này các mẹ có thể sử dụng mỗi tuần đều rất tốt cho việc bổ sung các loại vi chất cần thiết dành cho mẹ và bé.
Cách pha nước cam đúng cách
Bước 1: Để cách pha nước cam sữa ngon hơn và không còn bị đắng thì trước khi bắt đầu pha các bạn cho cam vào lò vi sóng trong khoảng hai phút ở chế độ micro. Việc cho cam vào lò vi sóng sẽ giúp cho tinh dầu của cam sẽ bị bay hơi. Nếu các bạn không sử dụng lò vi sóng thì có thể trực tiếp lăn quả cam để cho cam có nhiều nước hơn và tinh dầu sẽ bay đi. Sau đó các bạn đem quả cam rửa sạch trước khi bắt đầu pha nước cam. Các bạn dùng dao bổ đôi quả cam rồi vắt lấy nước rồi cho nước cam đã vắt lọc qua rây để loại bỏ tép cam và hạt cam.
Bước 2: Sau đó cho nước cam đã lọc cùng với đường, sữa nước và vani vào máy xay nhuyễn.
Các bạn cho đá vào xay cùng. Nếu các bạn không thích bỏ đá vào cam sữa thì sau khi xay cam sữa xong thì các bạn cho vào ngăn mát của tủ lạnh thì có thể thưởng thức.
Bước 3: Với cách pha nước cam với sữa này thì các mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều đường vì có thể gây nên bệnh tiểu đường rất nguy hiểm cho thai kỳ. Tùy vào loại cam mà các bạn chọn mua chua hay ngọt mà cho vào nước cam sữa một lượng đường phù hợp. Các bạn có thể thêm mật ong hay sữa nếu các bạn đã sử dụng đường rồi mà nước cam còn quá chua. Thật thơm ngon và bổ dưỡng phải không các bạn? Chúc các bạn thành công khi thực hiện cách pha nước cam ngon này!
