1
Những thay đổi phổ biến về da
Làn da của hầu hết thai phụ thay đổi theo chiều hướng xấu đi vì trong giai đoạn này, da thường bị rạn và có sắc tố tối màu. Những thay đổi phổ biến ở làn da phụ nữ mang thai là:
Rạn da
Rạn da là những vệt màu hồng hoặc đỏ chạy dài trên bụng bà bầu. Theo thống kê, có tới 80-90% phụ nữ mang thai có hiện tượng này.
Xạm da
Sự thay đổi này biểu hiển rõ nhất trên mặt của thai phụ. Việc thay đổi nội tiết trong thời gian bầu bí dẫn đến hiện tượng xạm da ở bà bầu. Những nơi bị ảnh hưởng nặng nhất là trán, gò má, mũi và cằm.
Mụn
Trong thời kì bầu bí, các hormone bài tiết có thể tiết ra chất dầu gây những nốt mụn nhỏ, mụn trứng cá ở mặt, lưng, ngực bà bầu. Có tới 60% phụ nữ bị mụn trong thời gian mang bầu.
Căng giãn tĩnh mạch
Dây tĩnh mạch xanh thường xuyên xuất hiện trên đôi chân và âm hộ của phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do khi mang thai, nồng độ hoóc môn sinh dục nữ tăng cao, ảnh hưởng không tốt đối với cơ trơn, đặc biệt nó làm cho thành tĩnh mạch dễ căng lên. Hơn nữa, vì phôi thai liên tục phát triển nên tử cung cần lượng máu rất lớn, do đó lượng máu chảy trong tĩnh mạch khoang chậu tăng, tạo áp lực cho tĩnh mạch.
Việc to lên của tử cung theo thời gian sẽ đè vào tĩnh mạch, gây trở ngại cho việc lưu thông máu, dẫn đến tĩnh mạch bị tắc nghẽn.
Giải pháp
Vậy làm thế nào để có thể hạn chế, khắc phục những thay đổi về da trong suốt quá trình mang thai?
Dưỡng ẩm với tinh dầu Vitamin E
Để giảm thiểu những ảnh hưởng do rạn da gây ra, và bầu nên thường xuyên dưỡng ẩm da với tinh dầu Vitamin E hoặc nước thơm lotion. Bạn có thể mua những sản phẩm này ở bất kì cửa hàng mỹ phẩm nào.
Sử dụng những loại thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen và bảo vệ tế bào gốc của cơ thể. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bổ sung nhiều Vitamin C sẽ giúp da tăng cường khả băng chống oxy hóa.
Cách đơn giản nhất để bổ sung Vitamin C vào cơ thể là ăn nhiều trái cây giàu Vitamin C, rau xanh như ớt đỏ, cam, bưởi, ổi, dâu tây, bông cải xanh, chanh.
Bổ sung chất béo Omega 3
Ngoài việc giúp tăng cường phát triển trí não của thai nhi, omega 3 còn có công hiệu rất hữu ích cho làn da. Không những giảm đường nạn nứt, omega 3 còn tăng độ đàn hồi cho da. Những loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều Omega 3 là các loại cá: cá hồi, các ngừ. Dù vậy, cần lưu ý là loại thực phẩm này chứa rất nhiều thủy ngân nên khi ăn bạn phải chế biến kỹ. Ngoài ra, omega 3 còn có trong các loại rau màu xanh và trái cây như hạt lanh, cây óc chó.
Uống nước
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy vậy, nhiều phụ nữ lại không muốn uống nước do thương xuyên có cảm giác buồn nôn trong thời gian ốm nghén. Theo các chuyên gia, bà bầu càng bị nôn càng phải bổ sung nước vào cơ thể. Nước còn rất tốt trong việc làm ẩm và giảm quá trình lão hóa da. Một ly nước chanh tươi mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và làm đẹp làn da, tiêu hóa.
Tập thể thao
Để giảm hiện tượng giãn tĩnh mạch trong suốt quá trình mang thai, bạn nên thường xuyên tập luyện thể thao với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Việc tập luyện này sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, đưa máu trở về tim nhanh hơn. Một mẹo nhỏ nữa giúp hạn chế hiện tượng giãn tĩnh mạch là đặt một chiếc gối nhỏ giữ thăng bằng dưới chân mỗi khi ngủ và tránh tăng cân quá nhiều khi mang bầu.
Ngoài những cách thông dụng trên, bạn cũng nên thường xuyên tẩy da chết một lần/tuần bằng những phương pháp tẩy da tự nhiên như dùng bột yến mạch, sử dụng các loại kem giữ ẩm, các loại vitamin tốt cho da.
