1
Có kiêng, có lành là câu nói đã in sâu trong tâm trí người Việt Nam. Câu nói này lại càng được ông bà ta áp dụng triệt để trong trường hợp chăm só các sản phụ. Trong thời kỳ hậu sản, người phụ nữ phải mặc quần dài, đi tất, trùm khăn, nằm trong phòng kín và kiêng khem đủ điều. Họ lo lắng việc tắm sớm sẽ khiến khi về già, người phụ nữ sẽ bị đau đầu, nhức mỏi toàn thân. Họ phải nằm than trong phòng kín vì sợ khi lớn tuổi, chân tay sẽ bị lạnh khi trở trời… và rất rất nhiều những quan niệm khác. Quan niệm này đã có từ lâu đời và được áp dụng cho đến ngày nay.
Tuy nhiên, đó hoàn toàn là những quan niệm sai lầm. Theo các nghiên cứu y học, sau khi mang thai và sinh nở, người phụ nữ đã tiêu hao rất nhiều sức khoẻ nên cơ thể rất yếu. Sau khi sinh là giai đoạn quan trọng để phục hồi sức khoẻ. Người phụ nữ cần phải ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi một cách hợp lý, khoa học. Điều này cũng góp phần giúp việc lấy lại vóc dáng thời son rỗi một cách dễ dàng hơn. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm phổ biến mà sản phụ nên tránh và những việc một sản phụ nên làm:
Một số quan niệm sai lầm nên tránh:
– Nằm than sau khi sinh: Theo quan niệm cũ, nằm than giúp giữ ấm cho cơ thể, ngăn ngừa lạng tay, chân khi về già. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, nằm than lợi ít, hại nhiều. Khi đốt than sẽ làm sản sinh lượng khí CO2. Đặc biệt, khi sản phụ nằm trong phòng kín, khí Co2 sẽ gây khó thở, ngạt và nặng hơn là gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của mẹ và của trẻ. Hơn nữa, độ nóng của than không ổn định sẽ làm sản phụ khi quá lạnh, khi quá nóng. Không khí nóng bức, ngột ngạt sẽ làm tăng tiết mồ hôi làm sản phụ và trẻ bị mất nước. Đáng nói hơn, than lại có nguy cơ gây bỏng, cháy.
– Không gội đầu, tắm rửa: Sinh nở khiến người phụ nữ mất nhiều năng lượng. Sau khi vượt cạn, cơ thể người mẹ ra nhiều mồ hôi cộng với thời tiết nóng lạnh thất thường khiến dễ bị cảm lạnh và mầm bệnh xâm nhập. Thông thường, sau 2-3 ngày, bạn đã có thể tắm. Tuy nhiên, bạn nên tắm với nước ấm, tắm nhanh trong khoảng năm phút. Bạn không nên ngâm trong bồn cũng như tắm nơi hở gió.
- Ăn uống kiêng khem: Rất nhiều địa phương vẫn còn quan niệm kiêng một số loại thực phẩm như thịt bò, dê, tôm và chất tanh. Sản phụ chỉ nên ăn nhiều chân giò, đu đủ hầm… để có nhiều sữa. Tuy nhiên, sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu nên cần cung cấp đủ lượng và đủ chất để phục hồi. Thường xuyên ăn một món sẽ khiến cơ thể hấp thu một loại chất quá nhiều sẽ không tốt. Hơn nữa, điều này cũng gây ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ.
Việc nên làm để phục hồi sức khỏe và vóc dáng
Bên cạnh việc ăn uống, nghỉ ngơi một cách hợp lý, việc tập luyện một cách nhẹ nhàng cũng giúp sản phụ nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Massage là một trong những phương pháp hiệu quả.
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ phải đối mặt với những thay đổi và thách thức. Những thay đổi trong sinh hoạt, cuộc sống từ việc mang thai, cho con bú và chăm sóc con đã đủ mang lại những căng thẳng cho người phụ nữ. Thêm vào đó, cảm giác đau nhức đầu vú, ứ sữa, mệt mỏi lại càng người mẹ thêm mệt mỏi.
Massage là một trị liệu góp phần quan trọng trong việc giúp các cơ bụng và tử cung phục hồi trang thái bình thường. Đồng thời, chúng cũng giúp làm giảm căng cơ và những căng thẳng từ vai trò làm mẹ. Bên cạnh những lợi ích về thể chất, sự yên tĩnh trong quá trình massage cũng giúp cân bằng cảm xúc cho người mẹ. Những động tác massage nhẹ nhàng cho người mẹ thời gian thư giãn, giảm trầm cảm. Massage còn giúp làm giảm đau các xơ xương và khớp; Cải thiện cấu trúc liên kết cột sống và xương chậu, phục hồi da, cơ và các cơ quan vùng bụng; Tạo điều kiện phục hồi tốt cho những sản phụ phải sinh mổ; Ngăn ngừa và làm giảm đau lưng do quá trình mang thai và chăm sóc trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, sau khi sinh, sự mệt mỏi cộng với sự bận rộng trong việc chăm sóc thiên thần nhỏ, bạn không có điều kiện cũng như thời gian để đến các spa massage và thư giãn. Bạn cũng không thể tự thực hiện tại nhà. Công ty Chăm Sóc Sức Khoẻ Mẹ và Bé MomBaby-Care là một nơi có thể giải toả những khó khăn này của bạn. Với đội ngũ chuyên viên có kinh nghiệm sẵn sàng đến phục vụ tận nhà, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về thời gian và giờ giấc. Không chỉ massage, công ty còn có rất nhiều gói dịch vụ chăm sóc và phục hồi sức khoẻ cho mẹ cũng như chăm sóc bé.
Bạn có thể truy cập website chamsocmevabe.vn để tìm hiểu thêm về những thông tin về các dịch vụ này, hay đến địa chỉ: 198/7 Thoại Ngọc Hầu, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP. HCM, hoặc gọi (08) 3976 0618 – 3976 0619 - 0978383968 để biết thêm thông tin về dịch vụ.
