1
Hỏi: Khó chịu ở chân tay vào ban đêm có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?
Trả lời: Theo kết quả khảo sát của các nhà nghiên cứu, có tới 27% chị em phụ nữ thấy xuất hiện hiện tượng này trong quá trình mang thai. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, chị em bầu nên đi khám bác sĩ. Đây cũng có thể là dấu hiệu do thiết hụt vitamin B6 hoặc thiếu sắt.
Hỏi: Có phải nằm xuống sẽ đỡ bị ợ nóng?
Trả lời: Ợ nóng là hiện tượng phổ biến ở thai phụ 3 tháng cuối. Đây là hiện tượng axit trào ngược trong dạ dày và không có gì nguy hiểm đến bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nó lại làm chị em khá khó chịu. Để giảm bớt ợ nóng, chị em có thể nằm trên một chiếc ghế kê cao đầu và nằm ghé sang bên trái một chút. Bên cạnh đó, thai phụ cũng nên có chế độ ăn uống cân bằng, khoa học để giảm hiện tượng này.
Hỏi: Có bình thường nếu tôi thường xuyên ngủ ngày khi mang thai
Trả lời: Đối với tất cả mọi người, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng, hữu ích và bà bầu cũng không ngoại lệ tuy nhiên, trường hợp của bạn lại khác. Trong thời gian mang thai, chúng ta đều biết rằng chị em thường rất thèm ngủ nhưng không phải vì điều này mà bạn lại tự thưởng cho mình những giấc ngủ li bì cả ngày dài. Điều này sẽ khiến giấc ngủ đêm của bạn bị trằn trọc và mất ngon đặc biệt với những người hay mất ngủ.
Tốt hơn hết là chúng ta nên ngủ khoảng 30-45 phút buổi trưa là hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ.
Hỏi: Ở những tháng cuối thai kỳ, làm sao có thể ngủ thoải mái được?
Trả lời: Đây là vấn đề khó khăn của hầu hết chị em phụ nữ giai đoạn cuối thai kỳ. Để giấc ngủ được trọn vẹn, chị em nên chọn cho mình một chiếc gối ôm chuyên dụng cho bà bầu, nên ngủ ở nơi yên tĩnh và có không gian thoải mái. Phụ nữ mang thai giai đoạn cuối không nên nằm ngửa hoặc ghé sang phải mà tư thế tốt nhất là nghiêng sang trái để em bé nhận được máu dễ dàng từ người mẹ.
Hỏi: Tôi có thể dùng thuốc ngủ hoặc bất cứ liệu pháp nào để có giấc ngủ ngon khi mang thai?
Trả lời: Vấn đề này bạn cần trao đổi trực tiếp với bác sĩ khoa sản. Trên thực tế, rất nhiều loại thuốc ngủ và trà thảo dược có thể gây tổn hại cho em bé trong bụng bạn. Tốt hơn hết là bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, một cuộc sống thoải mái, thư giãn tốt để dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Hỏi: Tập thể dục có thể giúp giấc ngủ của tôi dễ dàng hơn không?
Trả lời: Hầu hết chị em bầu sau khi tập thể dục đều cho biết họ cảm thấy thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên tập luyện những môn thể thao quá mạnh và không được tập thể dục ngay trước giờ đi ngủ. Những môn thể thao tốt nhất cho bà bầu là đi bộ, bơi lội, tập yoga…
