1
Để lưu giữ được nét thanh xuân và vẻ tươi trẻ, chị em sau tuổi 30 nên lưu ý nhiều đến cách chăm sóc bản thân và làn da của mình.
Để có một làn da khỏe và sự tươi trẻ rạng rỡ, người phụ nữ cần phải có sức khỏe tốt. Khi cơ thể khỏe mạnh, làn da của bạn cũng sẽ tươi tắn, kiểm soát được quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, chúng ta phải có các chế độ sinh hoạt khoa học cùng kết hợp với tập luyện như gym, yoga.
Đối với việc chăm sóc da từ bên trong, chế độ dinh dưỡng, ăn uống hằng ngày và việc bổ sung nước uống rất quan trọng. Mỗi ngày, chúng ta cần đưa vào cơ thể ít nhất 2 lít nước. Trong chế độ dinh dưỡng, chị em cần bổ sung 80% rau, hoa quả; 10% cho tinh bột và 10% cho chất đạm, thịt, cá. Đây chính là chế độ ăn khoa học cho một cơ thể khỏe mạnh cũng như để có một làn da khỏe đẹp rạng rỡ.
Đối với chị em da đã rơi vào tình trạng lão hõa, có các dấu hiệu như: nám, tàn nhang, da sẫm màu do tự sản sinh ra những hạt sắc tố để đẩy lên trên bề mặt da. Khi da nám, tàn nhang, nếu như có những tác động cưỡng bức như lột tẩy mạnh, sẽ làm cho tình trạng nám trầm trọng hơn.
Một trong những cách mà chúng ta có thể bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng nám, sạm trở nên nghiêm trọng là dùng kem chống nắng, không nên dùng các chất lột, tẩy trên bề mặt da. Chị em có thể lựa chọn giải pháp chăm sóc da tại các spa, beauty salon với các trị liệu chuyên nghiệp, do các chuyên viên có tay nghề thực hiện.
Với từng tình trạng da, cần quan tâm đến việc cân bằng, làm khỏe bên cạnh việc làm sáng da. Khi có nám trên bề mặt đồng nghĩa với cơ thể đang thiếu sự cân bằng, thiếu hóc môn và tích tụ độc tố. Do vậy, để cải thiện tình trạng này phải chăm sóc cả bên trong và bên ngoài. Để chăm sóc da hiệu quả, chị em cần bổ sung các viên uống giúp thanh lọc thải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
