1
3 sai lầm về sức khỏe sinh sản phụ nữ thường mắc
Giadinh.net - Sức khỏe sinh sản luôn là vấn đề được chị em quan tâm kể khi chưa và đã lập gia đình. Dưới đây là một số tư vấn cho chị em.
- Vệ sinh cơ quan sinh dục quá mức: Những vi sinh vật có khả năng ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh, khiến cho khu vực này luôn tự làm sạch một cách tự nhiên. Tốt hơn hết là sử dụng một chất tẩy rửa dịu nhẹ, không mùi để vệ sinh.
- Không để tâm đến biến đổi của dịch tiết ra lúc kỳ kinh: Khi người phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, trung bình lượng máu chiếm 36% trong chất dịch tiết ra. Nếu có những thay đổi nhỏ xảy ra như kỳ kinh ngắn hơn hay chất dịch đậm đặc hơn so với bình thường thì không sao. Nhưng nếu chất dịch rất khác so với những lần trước như quá đậm đặc hay quá loãng và hiện tượng này diễn ra hơn một lần kinh nguyệt thì bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Đó có thể là dấu hiệu của sự mang thai hay viêm màng trong tử cung.
- Cho rằng thuốc ngừa thai làm gia tăng nguy cơ ung thư vú. Thông tin chính xác từ các nhà khoa học: Dù sử dụng loại nào và sử dụng bao lâu, thuốc ngừa thai dạng uống cũng không hề có tác động gì đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cả.
Tăng khả năng sinh sản cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi
Ở bất kì đất nước nào trên thế giới, hai vợ chồng được coi là vô sinh khi họ không thể có thai sau một năm có hoạt động tình dục mà không sử dụng bất kì biện pháp tránh thai nào.
Nhưng trái với niềm tin phổ biến, người phụ nữ không chịu trách nhiệm về khó khăn của việc khó thụ thai, trong trường hợp vô sinh, 40% là bởi các vấn đề ở phụ nữ, 40% các vấn đề ở nam giới, 10% cho cả hai và 10% là các lý do không rõ ràng.
Lời khuyên để tăng khả năng sinh sản cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi:
1. Ngừng hút thuốc
Thuốc lá ảnh hưởng đến sự phát triển của trứng, làm cho trứng chậm sản sinh, làm tăng tỷ lệ sẩy thai và dự đoán sự xuất hiện của mãn kinh sớm.
2. Giảm uống rượu
Rượu làm cản trở các chức năng của buồng trứng, gây ra bất thường kinh nguyệt, không rụng trứng và tăng nguy cơ sẩy thai.
3. Không sử dụng thuốc
Một số loại thuốc khi tiêu thụ sẽ gây ra việc giảm chất lượng và số lượng trứng, giảm kích thước vú và thậm chí sự xuất hiện của những thay đổi nét mặt và giọng nói.
4. Căng thẳng
Chất lượng cuộc sống là điều cần thiết cho sức khỏe sinh sản. Khi bị căng thẳng, phụ nữ sẽ cảm thấy giảm ham muốn tình dục và khả năng miễn dịch, enzim và kích thích tố chu kỳ kinh nguyệt thay đổi.
5. Nuôi dưỡng thói quen tốt
Dinh dưỡng thích hợp, hoạt động thể chất và duy trì đời sống xã hội tốt sẽ giúp chị em giữ cho cơ thể và tâm trí thoải mái để có thể thụ thai thành công.
6. Có một đời sống tình dục lành mạnh
Tránh các hành vi tình dục “nguy hiểm” với nhiều đối tác. Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ tình dục là cách tốt nhất bảo vệ cả hai khỏi sự lây lan của bệnh lây truyền qua đường tình dục. Biện pháp này còn có tác dụng phòng ngừa viêm nhiễm, gây đau và tránh được nguy cơ sẩy thai.
7. Tìm hiểu thêm về thuốc
Một số loại thuốc sử dụng liên tục có thể gây ra dị
tật ở em bé sau này nếu mẹ thụ thai. Vì vậy, nên nói chuyện với bác sĩ
về những rủi ro này.
8. Kiểm soát trọng lượng
Béo phì và chán ăn gây rối loạn nội tiết tố gây ra vô sinh. Với một chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể giảm cân hoặc đạt được trọng lượng vừa phải để tăng cường sức khỏe sinh sản.
9. Chống ô nhiễm
Ở phụ nữ, ô nhiễm có thể gây ra các bất thường trong nội tiết tố dễ dẫn đến sẩy thai, lạc nội mạc tử cung và thậm chí là ung thư vú.
10. Không “kế hoạch” quá lâu
Từ 35 tuổi trở đi, trứng của người phụ nữ sẽ rụng nhanh chóng hơn, làm tăng nguy cơ em bé sinh ra có thể có thường nhiễm sắc thể, dẫn đến dị tật. Sau tuổi 40, còn tăng nguy cơ sẩy thai.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng testosterone là rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ, mặc dù chỉ bằng 1/10 mức độ so với ở nam giới. Testosterone có trách nhiệm góp phần tạo sức mạnh cơ bắp cho người phụ nữ và ham muốn tình dục nhưng phải đủ testosterone mới tăng khả năng sinh sản.
Khi testosterone ở phụ nữ giảm xuống trong thời kỳ
mãn kinh, ham muốn tình dục cũng bắt đầu giảm dần. Trong một số trường
hợp, phụ nữ với mức độ thấp hơn của testosterone, một số loại khuyết
tật, cũng có cùng một vấn đề.
1. Vệ sinh khi có kinh nguyệt
Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm dễ bị nhiễm bệnh nhất, đặc biệt là viêm nhiễm sinh dục. Trong những ngày hành kinh, có hiện tượng sung huyết do giãn nở các mạch máu vùng chậu nên người phụ nữ thường cảm thấy nặng bụng dưới, khó chịu. Lúc máu kinh thoát ra ngoài, cổ tử cung hở hơn những ngày thường, tạo điều kiện cho vi trùng dễ xâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung.
Ngoài ra, máu kinh là môi trường giúp cho vi trùng có sẵn trong âm đạo phát triển. Nếu không giữ vệ sinh tốt có thể làm viêm phần phụ cấp, viêm vùng chậu cấp, thậm chí viêm phúc mạc, nhiễm trùng huyết dẫn đến tử vong. Thêm vào đó, trong giai đoạn này người phụ nữ thường mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Phụ nữ thường có quan niệm sai lầm là khi có kinh thì không nên tắm rửa. Thật ra trong thời kỳ này, cần năng tắm rửa và vệ sinh thân thể hơn. Cần thay băng vệ sinh mỗi khi băng ướt đẫm, trung bình 4-6 giờ/lần. Ngoài ra, phụ nữ có thể sử dụng các loại nước rửa phụ khoa để loại bỏ máu kinh và giảm lượng vi khuẩn sinh sản nhanh trong máu kinh bám vào âm hộ gây nhiễm trùng ngược chiều.
Cần tránh tắm bồn, tránh bơm rửa vào trong âm đạo. Trong kỳ kinh, phụ nữ không nhất thiết phải hạn chế làm việc thường ngày, ngoại trừ những công việc cần khiêng vác nặng hoặc phải ngâm mình dưới nước. Có thể chơi những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh các môn phải vận động nhiều. Quần áo lót phải được giặt kỹ bằng xà phòng và phơi ngoài nắng để sát trùng.
Không nên phơi chỗ tăm tối ẩm thấp vì vi khuẩn, nấm mốc dễ phát triển, gây bệnh khi mặc vào người.
2. Vệ sinh trong quan hệ tình dục
Sau khi quan hệ tình dục, phụ nữ nên đi tiểu ngay để tránh nhiễm trùng đường tiểu. Đồng thời, vệ sinh bên ngoài bộ phận sinh dục, tránh thụt rửa sâu bên trong vì có thể làm thay đổi môi trường âm đạo khiến vi sinh vật dễ phát triển, gây viêm nhiễm.
Tránh giao hợp trong những ngày hành kinh vì có thể làm chảy máu kinh nhiều hơn. Ngoài ra, cổ tử cung hở nên nếu sinh hoạt tình dục khi có kinh, phụ nữ sẽ dễ nhiễm khuẩn hơn vì vi khuẩn có thể xâm nhập vào buồng tử cung dễ dàng. Phụ nữ mang thai cũng nên tránh giao hợp trong 12 tuần đầu và tháng cuối của thai kỳ vì dễ gây sảy thai, sinh non.
3. Vệ sinh lúc thai nghén
Khi mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều biến đổi lớn để đảm bảo cho sự phát triển tốt của bào thai. Vì vậy, người mẹ cần quan tâm đến những vấn đề gọi là vệ sinh thai nghén để tạo điều kiện cho sự ra đời của đứa con khoẻ mạnh và thông minh. Vệ sinh thai nghén bao gồm vệ sinh trong sinh hoạt và vệ sinh trong lao động.
- Vệ sinh trong sinh hoạt
Thai phụ cần tắm rửa hàng ngày, tránh tắm bồn hay ngâm mình trong nước ao hồ, tránh bơm rửa sâu trong âm đạo vì âm đạo, cổ tử cung lúc này đang bị sung huyết nên rất dễ bị tổn thương. Khi có thai, dưới ảnh hưởng của nội tiết tố, thai phụ thường tiết dịch âm đạo nhiều, đặc biệt là dễ phát triển nấm trong âm đạo. Vì thế khi thấy khí hư nhiều, thai phụ cần đi khám bác sỹ để được điều trị viêm nhiễm sinh dục, đề phòng nguy cơ sinh non, tránh nhiễm trùng ối khi sanh hoặc nhiễm hậu sản sau này.
Ngoài ra, cũng cần chăm sóc răng miệng tốt; chăm sóc đầu vú để chuẩn bị cho con bú sau khi sinh, nếu núm vú lõm vào thì nên kéo ra hàng ngày; tránh táo bón vì có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu.
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát. Khám thai định kỳ tại các cơ sở y tế để được phát hiện, theo dõi và điều trị sớm những bệnh có liên quan đến thai nghén như tiền sản giật, các bệnh nôi khoa có sẵn như bệnh tim, lao phổi, đái tháo đường, cường giáp… Nếu bệnh lý không cho phép mang thai vì ảnh hưởng đến sức khoẻ bà mẹ hoặc phát hiện thai bất thường (dị tật bẩm sinh), bà mẹ cần được tham vấn để chấm dứt thai kỳ sớm. Tiêm phòng uốn ván để đề phòng uốn ván sơ sinh.
- Vệ sinh trong lao động
Không để thai phụ lao động nặng nhọc. Không chơi các môn thể thao cần dùng nhiều sức. Tập thể dục với những động tác nhẹ dành cho thai phụ. Có thể tiếp tục công việc thường ngày trừ những trường hợp doạ sẩy thai, tiền sử sảy thai liên tiếp. Từ tháng thứ tám trở đi nên tránh đi du lịch xa vì có thể chuyển dạ bất ngờ.
Tóm lại, để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng hoặc ít nhất 1 năm một lần để được phát hiện sớm một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, chữa trị sớm những bệnh nhiễm khuẩn sinh dục. Nếu có thai thì thực hiện quy trình khám thai định kỳ. Đối với phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh, cần được tham vấn để có những phương pháp dinh dưỡng, tập luyện phù hợp, sử dụng thuốc khi cần để nâng cao chất lượng cuộc sống.
(ST)
Cách chăm sóc sức khỏe sinh sản
Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm dễ bị nhiễm bệnh nhất, đặc biệt là viêm nhiễm sinh dục. Trong những ngày hành kinh, có hiện tượng sung huyết do giãn nở các mạch máu vùng chậu nên người phụ nữ thường cảm thấy nặng bụng dưới, khó chịu.1. Vệ sinh khi có kinh nguyệt
Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm dễ bị nhiễm bệnh nhất, đặc biệt là viêm nhiễm sinh dục. Trong những ngày hành kinh, có hiện tượng sung huyết do giãn nở các mạch máu vùng chậu nên người phụ nữ thường cảm thấy nặng bụng dưới, khó chịu. Lúc máu kinh thoát ra ngoài, cổ tử cung hở hơn những ngày thường, tạo điều kiện cho vi trùng dễ xâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung.
Ngoài ra, máu kinh là môi trường giúp cho vi trùng có sẵn trong âm đạo phát triển. Nếu không giữ vệ sinh tốt có thể làm viêm phần phụ cấp, viêm vùng chậu cấp, thậm chí viêm phúc mạc, nhiễm trùng huyết dẫn đến tử vong. Thêm vào đó, trong giai đoạn này người phụ nữ thường mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Phụ nữ thường có quan niệm sai lầm là khi có kinh thì không nên tắm rửa. Thật ra trong thời kỳ này, cần năng tắm rửa và vệ sinh thân thể hơn. Cần thay băng vệ sinh mỗi khi băng ướt đẫm, trung bình 4-6 giờ/lần. Ngoài ra, phụ nữ có thể sử dụng các loại nước rửa phụ khoa để loại bỏ máu kinh và giảm lượng vi khuẩn sinh sản nhanh trong máu kinh bám vào âm hộ gây nhiễm trùng ngược chiều.
Cần tránh tắm bồn, tránh bơm rửa vào trong âm đạo. Trong kỳ kinh, phụ nữ không nhất thiết phải hạn chế làm việc thường ngày, ngoại trừ những công việc cần khiêng vác nặng hoặc phải ngâm mình dưới nước. Có thể chơi những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh các môn phải vận động nhiều. Quần áo lót phải được giặt kỹ bằng xà phòng và phơi ngoài nắng để sát trùng.
Không nên phơi chỗ tăm tối ẩm thấp vì vi khuẩn, nấm mốc dễ phát triển, gây bệnh khi mặc vào người.
2. Vệ sinh trong quan hệ tình dục
Sau khi quan hệ tình dục, phụ nữ nên đi tiểu ngay để tránh nhiễm trùng đường tiểu. Đồng thời, vệ sinh bên ngoài bộ phận sinh dục, tránh thụt rửa sâu bên trong vì có thể làm thay đổi môi trường âm đạo khiến vi sinh vật dễ phát triển, gây viêm nhiễm.
Tránh giao hợp trong những ngày hành kinh vì có thể làm chảy máu kinh nhiều hơn. Ngoài ra, cổ tử cung hở nên nếu sinh hoạt tình dục khi có kinh, phụ nữ sẽ dễ nhiễm khuẩn hơn vì vi khuẩn có thể xâm nhập vào buồng tử cung dễ dàng. Phụ nữ mang thai cũng nên tránh giao hợp trong 12 tuần đầu và tháng cuối của thai kỳ vì dễ gây sảy thai, sinh non.
3. Vệ sinh lúc thai nghén
Khi mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều biến đổi lớn để đảm bảo cho sự phát triển tốt của bào thai. Vì vậy, người mẹ cần quan tâm đến những vấn đề gọi là vệ sinh thai nghén để tạo điều kiện cho sự ra đời của đứa con khoẻ mạnh và thông minh. Vệ sinh thai nghén bao gồm vệ sinh trong sinh hoạt và vệ sinh trong lao động.
- Vệ sinh trong sinh hoạt
Thai phụ cần tắm rửa hàng ngày, tránh tắm bồn hay ngâm mình trong nước ao hồ, tránh bơm rửa sâu trong âm đạo vì âm đạo, cổ tử cung lúc này đang bị sung huyết nên rất dễ bị tổn thương. Khi có thai, dưới ảnh hưởng của nội tiết tố, thai phụ thường tiết dịch âm đạo nhiều, đặc biệt là dễ phát triển nấm trong âm đạo. Vì thế khi thấy khí hư nhiều, thai phụ cần đi khám bác sỹ để được điều trị viêm nhiễm sinh dục, đề phòng nguy cơ sinh non, tránh nhiễm trùng ối khi sanh hoặc nhiễm hậu sản sau này.
Ngoài ra, cũng cần chăm sóc răng miệng tốt; chăm sóc đầu vú để chuẩn bị cho con bú sau khi sinh, nếu núm vú lõm vào thì nên kéo ra hàng ngày; tránh táo bón vì có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu.
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát. Khám thai định kỳ tại các cơ sở y tế để được phát hiện, theo dõi và điều trị sớm những bệnh có liên quan đến thai nghén như tiền sản giật, các bệnh nôi khoa có sẵn như bệnh tim, lao phổi, đái tháo đường, cường giáp… Nếu bệnh lý không cho phép mang thai vì ảnh hưởng đến sức khoẻ bà mẹ hoặc phát hiện thai bất thường (dị tật bẩm sinh), bà mẹ cần được tham vấn để chấm dứt thai kỳ sớm. Tiêm phòng uốn ván để đề phòng uốn ván sơ sinh.
- Vệ sinh trong lao động
Không để thai phụ lao động nặng nhọc. Không chơi các môn thể thao cần dùng nhiều sức. Tập thể dục với những động tác nhẹ dành cho thai phụ. Có thể tiếp tục công việc thường ngày trừ những trường hợp doạ sẩy thai, tiền sử sảy thai liên tiếp. Từ tháng thứ tám trở đi nên tránh đi du lịch xa vì có thể chuyển dạ bất ngờ.
Tóm lại, để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng hoặc ít nhất 1 năm một lần để được phát hiện sớm một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, chữa trị sớm những bệnh nhiễm khuẩn sinh dục. Nếu có thai thì thực hiện quy trình khám thai định kỳ. Đối với phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh, cần được tham vấn để có những phương pháp dinh dưỡng, tập luyện phù hợp, sử dụng thuốc khi cần để nâng cao chất lượng cuộc sống.
(ST)
