13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

seminoon seminoon @seminoon

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

11/05/2016 10:29 AM
308

Những thói quen đơn giản hàng ngày nhưng nếu làm đúng sẽ giúp bạn luôn giữ được sức khỏe tốt, tinh thần vui vẻ và năng suất làm việc cũng như sáng tạo cao nhất đó.

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

1. Ngủ từ 7 đến 9 tiếng trong một phòng ngủ tối, trẻ con cũng vậy

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

2. Sử dụng dầu olive thay cho dầu ăn

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

3. Không ăn 2 tiếng trước khi đi ngủ

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

4. Hãy ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như 1 hoàng tử, và ăn tối như 1 gã ăn mày

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

5. Dùng ít nhất 15-20gr hành tây sống mỗi ngày

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

6. Không ăn bất cứ thứ gì khi vừa hoạt động thể thao xong

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

7. Một bữa sáng lành mạnh chứa nhiều protein và chất béo. Các bữa ăn chính và phụ vào giờ thường lệ mỗi ngày

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

8. Uống từng ngụm nhỏ mỗi lần để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Uống giữa các bữa ăn và kết thúc 2 giờ trước khi đi ngủ.

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

9. Alcohol bao gồm đường tinh khiết và calo tinh khiết, sẽ làm bạn khó ngủ, và đường huyết không ổn định

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

10. Không ăn khi đang đứng

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

11. Không bỏ bữa sáng

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

12. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

13. Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (đừng để quá lâu)

13 thói quen bảo vệ sức khỏe không thể đơn giản hơn nhưng vẫn có người không bao giờ làm đúng

Tổng hợp



Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý