Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

huongdong huongdong @huongdong

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

31/05/2016 05:04 PM
207

Đây là những mẹo vặt nấu ăn giúp công việc nhà bếp trở nên dễ dàng hơn mà lại đảm bảo sức khoẻ cho cả gia đình.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

1. Để chảo quá nóng trước khi xào rau: Để xào nhanh rau, nhiều khi các bạn hay để chảo nóng già lửa rồi mới cho rau vào. Thói quen này tuy giúp bạn nấu nhanh, nhưng làm hỏng hết các chất dinh dưỡng quan trọng trong rau, chưa kể là biến các món ăn trở nên gây hại cho dạ dày. Thói quen này về lâu dài hoàn toàn không tốt cho sức khỏe gia đình.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

2. Lò nướng bằng tia hồng ngoại: Lò nướng bằng tia hồng ngoại giúp giảm thời gian làm các món nướng đáng kể, nhưng nhiệt độ quá cao vô tình sẽ phá hủy hết các chất protein và chất béo có trong thực phẩm. Lời khuyên ở đây khi nướng là nên dùng các loại lò đối lưu hoặc nướng ở nhiệt độ vừa phải để thực phẩm chín từ từ.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

3. Rán mỡ heo ở lửa to: Nếu muốn chiên, rán mỡ heo, bạn nên rán nhỏ lửa để chín đều và tránh biến mỡ động vật thành những chất gây hại cho đường tiêu hóa.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

4. Luộc trứng quá lâu: Trứng chứa nhiều protein và tiền chất vàng, cung cấp giá trị dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu luộc quá lâu sẽ làm các protein và tiền chất quan trọng bị phá hủy hết.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

5. Chiên, rán các thực phẩm đông lạnh như jambon, thịt muối: Đây là các loại thực phẩm chứa chất bảo quản và nitrat amoni, dễ biến đổi thành các hợp chất gây ung thư nên hạn chế ăn.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

6: Sử dụng nhiều gia vị: Thói quen sử dụng nhiều gia vị để ngon miệng rất nguy hiểm bởi trong quá trình xào nấu dài sẽ biến đổi các chất trong gia vị thành những thành phần độc hại cho cơ thể. Do vậy các bạn nên lưu ý ăn nhạt, nếu có cho gia vị thì đảm bảo thời gian nấu có gia vị ngắn để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Những mẹo vặt nấu ăn ngon bảo vệ sức khỏe gia đình bạn


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý