1
Cháo bí đỏ - thịt nạc:
Chuẩn bị:
- Gạo tẻ 100g
- Bí đỏ 150g
- Thịt nạc 100g
- Gia vị, rau thơm vừa đủ.
Cách làm:
- Bí đỏ gọt vỏ thái miếng, gạo vo sạch, thịt nạc băm nhỏ trộn gia vị cho thấm.
- Cho bí đỏ và gạo vào nồi đổ nước nấu thành cháo, khi cháo chín cho thịt nạc vào nấu tiếp cho chín kỹ, nêm gia vị và rau thơm.
- Ăn nóng.
Công dụng: chống viêm, lợi sữa, tăng tiết sữa.
Cháo chân giò - đinh lăng:
Chuẩn bị:
- Gạo tẻ 100g
- Móng giò lợn 1 cái
- Lá đinh lăng phơi khô 24g
- Gia vị vừa đủ
Cách làm:
- Móng giò lợn làm sạch.
- Lá đinh lăng cho vào ấm đổ nước nấu sôi 15 phút, lọc bỏ bã lấy nước.
- Cho nước thuốc vào cùng gạo, móng giò hầm kỹ thành cháo.
- Khi cháo chín cho gia vị, ăn nóng.
Công dụng: lá đinh lăng chống viêm, giảm đau. Móng giò bổ âm sinh thủy, lợi sữa. Gạo tẻ bổ tỳ, dưỡng cơ nhục.
Món này phù hợp với sản phụ bị đau vú, sốt nhẹ, tắc tia sữa hoặc trường hợp sản phụ da xanh, gầy yếu, thiếu máu, cơ thể suy nhược, ăn uống kém…
Bên cạnh các món ăn thông sữa, bà mẹ cần chú ý việc vệ sinh núm vú. (Hình minh họa).
Phòng chống tắc tia sữa
- Luôn vệ sinh phần ngực sạch sẽ, nhất là phần đầu vú, các kẽ của phần đầu vú. Dùng khăn sạch, nhúng nước ấm để lau sạch đầu vú.
- Trước khi cho bé bú, cần lau sạch đầu vú, vắt vài giọt sữa đầu bỏ đi rồi hãy cho bé bú.
- Lau sạch đầu vú khi bé đã bú và vắt hết sữa thừa để đảm bảo không có sữa đọng lại bên trong, dễ vón cục gây tắc tuyến sữa.
Các mẹ có thể thử các phương cách trên nếu bị tắc tia sữa sau khi sinh con, nhưng nếu thấy có dấu hiệu bất thường hoặc cần những chẩn đoán chính xác để đảm bảo an toàn thì nên đến bác sĩ chuyên khoa sớm.
