Meo giúp bé tăng cân nhanh với 5 cách hay

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Meo giúp bé tăng cân nhanh với 5 cách hay

03/09/2015 12:00 AM
1,283

Cha mẹ vẫn thường hay đau đầu không hiểu tại sao mà bé mãi không tăng cân, hay chán ăn. 5 cách dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân cho bé trong thời gian nhanh nhất:

Cách 1.5: Cung cấp sữa cao năng lượng & các đồ uống dinh dưỡng

Đối với trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo bị nhẹ cân, những đứa mà uống sữa công thức, sữa cao năng lượng & các đồ uống tiêu chuẩn là đã có thể cung cấp nguồn năng lượng chủ yếu & đã có thể tăng cân. Nhưng những đồ uống này không thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn, mà nên song song cùng nhau.

Sữa cao năng lượng mục đích giúp bé nhanh chóng bắt kịp đà tăng trưởng với các bé cùng độ tuổi, đặc biệt dành cho những bé lười ăn, hay kén chọn đồ ăn mà tiếng anh gọi là picky eater.

Đối với những đứa trẻ dạng này bạn nên cho bé uống càng nhiều càng tốt các loại sữa giàu chất béo như sữa nguyên kem để giúp bé hấp thu thêm calories.

Cách 2.5: Cung cấp các bữa ăn cao năng lượng

Cung cấp các bữa ăn giàu calories hoặc giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng đồng thời giúp bé xây dựng được hệ khung xương khỏe mạnh, dữ trự chất béo. 

Thế nào là bữa ăn giàu năng lượng: để giúp con bạn tăng cân một cách lành mạnh có thể, cố gắng phục vụ các thức ăn có đầy đủ cả các chất dinh dưỡng và tương đối cao trong calo. Cách tốt nhất là tránh những thực phẩm có nhiều chất bổ sung đường, chất béo bão hòa, và natri.

Không hạn chế các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp một lượng cao các chất dinh dưỡng (như vitamin, khoáng chất và chất xơ).

Cung cấp với số lượng nhiều hơn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng lành mạnh như trái cây tươi,  rau và protein nạc có thể giúp con bạn có được dinh dưỡng tuyệt vời. Ví dụ bé của bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bao gồm dâu tây và ức gà, hoặc một bát sữa nguyên kem với gạo lứt và mật ong. Thực phẩm cao năng lượng dày đặc có thể đóng góp đáng kể vào tăng cân lành mạnh cho con của bạn, nhưng nên được tiêu thụ điều độ. Ví dụ, tránh các loại mì ống cho cả ba bữa ăn hoặc ăn bánh mì kèm các món cho các ngày.

Thực phẩm nhiều năng lượng mà lại lành mạnh bao gồm các loại hạt, bánh mì, bánh mì tròn, mì, bơ, dầu ô liu, trái cây khô, và 100% nước ép trái cây.

Cách 3.5: Khuyến khích con bạn ăn các loại sinh tố..

Hãy cho con bạn nếm thử các loại sinh tố trái cây được xay nhuyễn như hoa quả với pho mát & rau, sinh tố bơ. Cho thêm bơ lạc, dầu oliu, dầu gấc khi bạn cho bé ăn bột, cháo. Các bữa ăn phụ nên cho bé ăn thêm rau, bơ, phomat, trứng hoặc các chế phẩm từ sữa.

Khuyến khích bé ăn thêm bơ khi sử dụng các sản phẩm khác như bánh mỳ kẹp bơ, bánh mỳ kẹp phomat…đồng thời cũng nên khuyến khích bé cho thêm gia vị mà bé yêu thích vào các món ăn nhằm tăng số lượng thực phẩm tiêu thụ như cho thêm mayonnaise, tương cà chua để chấm khoai tây, gà rán…., tuy nhiên không nên khuyến khích con bạn ăn quá nhiều loại gia vị này mà chỉ nên cho thêm vào một chút để tăng hương vị thơm ngon.

Cách 4.5: Khuyến khích con bạn ăn nhẹ thường xuyên

Ăn vặt thường xuyên cung cấp calo giữa các bữa ăn và có thể cung cấp con của bạn có cơ hội để ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày hơn là chỉ nhận thức ăn tại ba bữa ăn tiêu chuẩn trong ngày.  Bữa ăn sáng là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh & các bữa ăn vặt nên thường xuyên để con bạn có thói quen ngon miệng hơn.

Chuẩn bị một bữa sáng đủ chất & 1 gói ăn nhẹ buổi chiều & cho bé ăn trong 1 giờ cụ thể trong ngày sẽ giúp con bạn tiêu thụ nhiều calo hơn.  Nếu cần thiết, cho phép bé ăn những món ăn nhẹ  hoặc 1 loại nước uống hoa quả dinh dưỡng trong  thời gian ra chơi ở trường.

Hãy thử cho bé ăn bánh mỳ với phomat & 1 cốc hoa quả hoặc 1 củ khoai tây nướng phomat …hoặc cháo yến mạch với nho khô, một chiếc bánh ngọt, một quả chuối với cốc sữa hay một vài chiếc bánh socola cũng là một sự lựa chọn thông minh.

Cách 5.5: Tư vấn bác sĩ dinh dưỡng

Hãy tư vấn bác sĩ để bổ sung vitamin nếu cần thiết hoặc khám sẽ bé có bị bệnh lý nào khác không.

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý