1
Với mục đích sử dụng khá phức tạp, giày thể thao thường đòi hỏi chất lượng và độ bền cao, sử dụng cho một mục đích riêng biệt. Thật không đơn giản để mua được một đôi giày ưng ý.
Dưới đây là những tips giúp bạn chọn đôi giày thể thao “đúng chuẩn” cho riêng mình nhé !
Xác định nhu cầu trước khi chọn giày. Vì giày thể thao được thiết kế riêng cho mỗi mục đích khác nhau: giày chạy bộ thường nhẹ, ít ma sát, giày tập thể dục trong nhà có đế giữa và phần trước của bàn chân được gia cố kĩ, giày tennis có độ bám tốt,..
Lưu ý thương hiệu và cân nhắc giá cả. Một đôi giày thể thao chất lượng sẽ có giá cao hơn các mẫu giày mà bạn đi hằng ngày bởi nó được chú trọng vào đặc tính và độ bền của sản phẩm. Việc chi tiền nhiều cho một đôi giày thể thao là có thể chấp nhận được, vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của bạn.
Chọn giày nên chú ý đến trọng lượng. Một đôi giày có trọng lượng nhẹ sẽ giúp hoạt động thể dục được linh hoạt, thoải mái hơn.
Nên chọn size lớn hơn giày đi hàng ngày, để trừ hao khi mang tất và đối phó với việc dãn nở kích thước chân khi hoạt động nhiều trong ngày.
Nếu bạn không ngọ nguậy được các ngón chân tức là giày quá chật. Nên thử cả 2 chân. Thường chúng ta có một chân này “nhỉnh hơn” chân kia một ít. Khi thử giày, nên mang loại tất mà mình thường đi với giày.
Nếu có thể hãy mang giày đi bộ một đoạn hoặc chạy một khoảng cách ngắn để đảm bảo bạn hoàn toàn tin tưởng vào sự thoải mái của giày.
Đồng thời với tập luyện, trang phục thể thao cũng đóng vai trò quan trọng đối với người tập. Nó không chỉ mang đến cảm giác thoải mái mà còn hỗ trợ tích cực trong quá trình tập luyện, đặc biệt là đôi giầy.
Những nguy hiểm khi chọn giày thể thao chưa phù hợp:
Bất cứ teen khi thường xuyên chơi thể thao đều phải đối mặt với những rủi ro nơi bàn chân, mắt cá chân và các vết thương khác. Nhưng thực tế khi tham gia các hoạt động thể thao, bạn có thể giảm thiểu những chấn thương này nếu mang giày phù hợp và hoạt động đúng.
Cách chọn giày thể thao theo cảm tính riêng là hoàn toàn sai. Hãy chắc chắn rằng, bàn chân của bạn được nằm gọn một cách thoải mái nhất trong giày. Giày phải phù hợp với hình dạng bàn chân bạn không quá rộng cũng không quá chật chội. Nếu quá bó buộc chân phải phù hợp với giày có thể dẫn tới những nguy hiểm sau:
* Vết bỏng giộp, phồng da
* Chân bị chai, sần
* Nốt viêm tấy ở kẽ ngón chân cái
* Cục chai ở chân
* Ngón chân khoằm xuống
* Sự biến dạng chân
* Gây ra những vết thương nơi bàn chân, mắt cánhân vàcác vết thương nghiêm trọng khác.
Nếu bạn tham gia vào một môn thể thao hoặc luyện tập 3 lần/ tuần thì giàythể thao là người bạn đồng hành tốt nhất. Giày thể thao đã được thiết kế dành riêng cho các hoạt động cụ thể phù hợp với tính chất của bộ môn thể thao và trọng lượng cơ thể. Thiết kế này nhằm bảo vệ các khu vực của bàn chân khi phải đối mặt với những căng thẳng lúc luyện tập.
Cách lựa chọn giày thể thao?
* Thử cả hai bàn chân khi đo giày. Vì bàn chân có thể tăng/ giảm kích cỡ hơn so với đôi giày cũ đã mua của bạn.
* Thử giày ở bàn chân lớn nhất của bạn. Hầu hết mọi người đều có một bàn chân lớn hơn chân kia.
* Mang giày cùng với loại tất và quần áo thể thao bạn sẽ mặc cùng.
* Lung lay ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể tự do lung lay tất cả những ngón chân trong một không gian nhỏ hẹp thì tức là giày đó phù hợp với bạn.
* Chú ý kích cỡ và phong cách mỗi loại giày thể thao thường khác nhau do sự khác biệt giữa các thương hiệu giày.
* Đảm bảo rằng bạn cảm thấy rất thoải mái khi thử giày.
* Nếu có thể hãy mang giày đi bộ một đoạn hoặc chạy một khoảng cách ngắn để đảm bảo bạn hoàn toàn tin tưởng vào sự thoải mái của giày.
* Cảm thấy gót chân của bạn thật vững chắc.
Thời gian tốt nhất bạn nên thay thế một đôi giày thể thao?
Thời gian để thay thế một đôi giày thể thao phụ thuộc vào số lượng sử dụng, dấu hiệu của giày và tuổi của giày. Giày thể thao nói chung nên được thay thế khi:
* Bạn đã sử dụng giày được 300-500 dặm chạy
* Bạn đã có 300 giờ tích cực hoạt động cùng với giày
* Bạn đã sử dụng giày với 45-60 giờ bóng rổ, aerobic dance hay quần vợt
Chú ý:
Ngay cả khi giày thể thao chưa được bạn sử dụng nhiều nhưng vẫn có thể cần phải thay thế một đôi giày mới. Vì môi trường bên ngoài có thể làm cho chúng hoạt động kém hơn. Trước khi bạn mua một đôi giày thể thao mới, hãy xem lại những đôi giày cũ của bạn xem chúng đã mòn như nào. Từ đó bạn có thể muốn tìm kiếm một ưu điểm mới với sự ổn định hơn hoặc hỗ trợ tốt hơn cho loại hình thể thao của bạn ở đôi giày sắp mua.
Để bảo quản giày thể thao được lâu, các bạn tham khảo các tips sau đây nhé !
Để giữ cho đôi giày luôn giữ được độ bền thì chúng ta cần phải biết cách bảo quản giày, dưới đây là ít kinh nghiệm tôi sưu tập được để các bạn cùng tham khảo.
Định kỳ vệ sinh giày, khi giày bẩn nên dùng vải sạch thấm nước xà bông lau nhẹ nhàng, không dùng bàn chải để chà, không sử dụng thuốc tẩy để giặt.
Tránh để nước thấm vào giày, nếu giày bị thấm nước, nên nhét giấy báo vào trong giày để nước thấm vào trong giấy, không thì có thể dùng các túi hút ẩm có trong một số hộp bánh hay hộp thuốc để có thể hút ẩm tốt hơn. Sau đó, phơi giày nơi khô ráo, không phơi giày trước ánh nắng trực tiếp.
Chú ý cách sử dụng giày, không mang các đôi giày thời trang và sandal để chơi thể thao, giày thể thao trong nhà không nên sử dụng cho các môn ngoài trời.
Khi sử dụng, tránh tiếp xúc đế giày với dầu khí và các loại chất dễ gây thoái hóa, khi bị dính, nên rửa ngay bằng nước sạch. Cũng nên tránh để giày tiếp xúc với hóa chất và vật nhọn.
Dây giày không nên thắt quá chặt, vì trong khi vận động có thể làm chân ít linh hoạt hơn và giày bị co giãn với mức độ cao hơn dẫn đến nhanh hỏng hơn.
Trong thời gian dài không mang, nên vệ sinh giày sạch sẽ, lấy miếng lót giày ra, phơi nơi khô thoáng và gói giày lại bằng giấy
