1
Béo phì sẽ gây ra nhiều biến chứng và các căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cơ thể, đặc biệt đối với nam giới. Vì vậy các anh phải chú ý đến cân nặng của mình bởi nếu không quan tâm đến vóc dáng thì cũng cần chú ý đến sức khoẻ của bản thân.
Muốn giảm cân trước hết bạn phải dần thay đổi thói quen ngay từ bây giờ và nên hạn chế các đồ uống có cồn, nên ăn chậm, nhai kỹ . Chọn thực phẩm ít calo, tránh ăn ngoài/ăn vặt. Và bên cạnh đó cần áp dụng thực đơn giảm cân cho nam giới sẽ mang lại hiệu quả
Thực đơn giảm cân cho nam giới
Bữa sáng: (7h)
+ 1 tô phở bò (200g bún, 100g thịt bò, nhiều rau)
+ 1 trái chuối
Bữa ăn nhẹ (10h):
+ Một ly sữa đậu nành ít đường
Bữa trưa (12h):
+ Cơm nửa bát
+ Canh mướp nấu nghêu
+ 1 đĩa thịt bò xào súp lơ
+ 1 miếng đu đủ chín
Bữa ăn nhẹ (16h):
– 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly café sữa
Bữa tối (19h):
Thay vì ăn cơm, các bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu, … nên ăn kèm nhiều rau xanh là tốt nhất.
Ngoài thực đơn giảm cân cho nam trên nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn hãy sử dụng bổ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng.
