1
Suy nhược cơ thể nên ăn gì là cụm từ được nhiều người quan tâm tìm kiếm trên các kênh thông tin. Việc lựa chọn những nguồn thực phẩm tối ưu để cải thiện triệu chứng suy nhược cơ thể với ẩm thực trị liệu như đậu đỏ, cà rốt, hạt sen… sẽ giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần thoải mái, lạc quan trong cuộc sống.
Triệu chứng suy nhược cơ thể
Triệu chứng biểu hiện suy nhược cơ thể có thể là mất khả năng tập trung, nhanh quên, thần thái kém do rối loạn giấc ngủ, tiêu hóa kém, người chậm chạp, chóng mặt, hoa mắt. Nặng hơn là đổ mồ hôi trộm ban đêm, tiêu chảy hay táo bón, đau ngực, đau tai, đau hàm, sụt cân, thiếu máu, tâm lí trầm cảm, bi quan với cuộc sống.
Suy nhược cơ thể sẽ làm cho sắc thái hư hao, chất lượng công việc và mọi hoạt động giảm sút
Nguyên nhân của suy nhược cơ thể
Yếu tố của suy nhược cơ thể dễ bị bỏ qua đó là sự căng thẳng do những vấn đề ở gia đình, công việc sinh ra mệt mỏi, cơ thể suy kiệt. Đáng chú ý là sự thiếu hụt dưỡng chất trong thời kì phát triển của trẻ em, người già yếu, người lao động nặng hay phụ nữ thời kì mang thai và sản phụ sau sinh.
Nguyên nhân suy nhược cơ thể định lượng rõ ràng là thiếu máu do thiếu sắt, suy giảm miễn dịch, huyết áp thấp mãn tính…gây suy nhược cơ thể dù ăn uống nhiều nhưng cơ thể không hấp thu, tiêu hóa kém, người hay mệt mỏi, gầy gò.
Vì vậy, chuyên bài thuốc và sức khỏe kì này, bác sĩ gia đình chia sẻ một số thông tin hữu ích để cải thiện suy nhược cơ thể từ các món ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp dưỡng chất quan trọng để giúp cơ thể nhanh chóng vượt qua tình trạng suy yếu và tăng cường hệ miễn dịch.
Suy nhược cơ thể và món ăn với Đậu đỏ
Theo Đông y, Đậu đỏ có vị ngọt chua, tính bình không độc, tác dụng bổ huyết trị thiếu máu, nhất là phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tăng cường máu, tăng lực và chống suy nhược cơ thể rất tốt.
Theo Đông y, đậu đỏ bổ máu, giàu sắt chủ trị suy nhược cơ thể rất tốt
Khi cơ thể bị suy nhược, cảm giác mệt mỏi kéo dài nên dùng một củ tỏi nhỏ, bóc vỏ ngoài, giã nát vừa, thêm nửa bát đậu đỏ đã vo sạch vào nồi nước rồi đun nhỏ lửa đến khi đậu mềm thì nêm đường, muối vừa ăn. Dùng món này ngày một lần để tiêu trừ mệt mỏi, khôi phục thể lực. Mỗi khi cơ thể suy giảm sức lực hay trí óc nặng nề, bạn dùng một ly nước đậu đỏ sẽ giúp tinh thần sảng khoái vô cùng.
Chữa suy nhược cơ thể với Cà rốt
Cà rốt có khả năng tăng cường thể chất, tăng miễn dịch, giàu dinh dưỡng nên dùng nấu cháo bồi bổ khi cơ thể suy nhược. Bạn dùng 2 củ Cà rốt tươi để nguyên vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng nấu cùng nửa chén gạo nếp cho nhừ, thêm khoảng 200 gam thịt gà với củ gừng tươi xắt sợi. Khi ăn, múc cháo ra tô, cho hành lá, rắc tiêu, ăn lúc nóng cho ra mồ hôi.
Cà rốt cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp phục hồi tình trạng suy nhược cơ thể nhanh
Suy nhược cơ thể nên ăn gì với Hạt sen
Hạt sen vị ngọt, tính bình, tác dụng kích thích tiêu hóa, kém ăn, an thần nên được dùng bồi dưỡng cơ thể khi phối hợp với các vị thuốc khác. Bạn mua 1 con chim bồ câu làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch. Cho hạt sen tươi, ý dĩ và gạo nếp mỗi thứ một ít vào bụng chim bồ câu cho căng tròn rồi khâu lại. Đem chim bồ câu chưng cách thủy hoặc hấp chín, mỗi tuần dùng 2 lần chữa suy nhược cơ thể rất hiệu nghiệm.
Để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể thì hạt sen là vị thuốc không thể bỏ qua
Suy nhược cơ thể luôn xẩy ra với mọi người trước áp lực của cuộc sống hiện đại. Để cải thiện và phục hồi nhanh sức khỏe thì lựa chọn nguồn dinh dưỡng là điều đáng quan tâm. Một số món ăn trên là những gợi ý tốt để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
