Thói quen tốt cho trí nhớ: ngồi thiền

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Thói quen tốt cho trí nhớ: ngồi thiền

27/10/2015 12:00 AM
152

Thủ thuật ngồi thiền

Để giúp trí nhớ minh mẫn, con người phải có cuộc sống vô tư, thoải mái, không có áp lực, căng thẳng hay trầm cảm. Để làm giảm stress nên áp dụng liệu pháp ngồi thiền, dưỡng sinh. Theo nghiên cứu của ĐH California, Mỹ thì mỗi tuần ngồi thiền 45 phút, trí nhớ con người sẽ được cải thiện ngay sau 2 tuần luyện tập. Các nhà khoa học gọi đây là phương pháp chánh niệm, rất đơn giản, chi phí thấp và dễ luyện tập như: thở sâu, lắng nghe âm thanh và thư giãn...

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý