1
Tư thế hình tam giác
- Mở rộng cánh tay ra hai bên, sau đó cúi xuống chân phải của bạn.
- Đứng với chân mở rộng 10 cm, ngón chân trên chân phải tạo góc 90 độ, chân trái 45 độ.
- Cho phép tay phải chạm vào sàn nhà hoặc trên phần còn lại trên chân phải ở khoảng dưới hoặc trên đầu gối, và mở rộng các ngón tay của bàn tay trái của bạn hướng lên trần nhà.
- Hãy nhìn lên trần nhà, và giữ trong 5 hơi thở.
- Đứng và lặp lại ở chân trái.
