Cách tự luyện tập yoga: Rắn hổ mang

seminoon seminoon @seminoon

Cách tự luyện tập yoga: Rắn hổ mang

29/10/2015 12:00 AM
237

Rắn hổ mang

Tư thế tập Yoga cơ bản

- Nằm úp mặt trên sàn nhà với ngón tay cái trực tiếp dưới vai, chân mở rộng với các đầu ngón chân đặt trên sàn nhà.

- Thắt chặt phần xương chậu và gài hông xuống.

- Nhấn vai xuống và cách xa tai.

- Đẩy qua ngón cái và ngón trỏ như thể bạn nâng ngực về phía bức tường trước mặt .

Tags:
#luyện tập
#Hổ mang
#rắn hổ
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

TOP 5 Wiki liên quan

TOP 10 Wiki hot nhất

Hot nhất
Trang chủ | Quy chế mạng xã hội | Chính sách bảo mật thông tin

Giấy phép MXH số: 240/GP-BTTTT do Bộ Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp cấp ngày 12/6/2015

Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Quỳnh Mai

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Vietnam Online Group

Trụ sở: Tầng 7, số 32 Phố Huế, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Văn phòng giao dịch: Phòng 201, Tầng 2, Số 2, Ngõ 59 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội

Email liên hệ: contact@phununet.com

Điện thoại: 04-3 224 7544

Mã số doanh nghiệp: 0101791319

Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý