Phương pháp thiền trong Yoga: Ngồi bán già

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Phương pháp thiền trong Yoga: Ngồi bán già

29/10/2015 12:00 AM
262

Ngồi bán già

Ngồi bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp vế chân kia. Chỉ ngồi tư thế này thôi thì bạn đã giữ cho cột sống của bạn thẳng thắn, không dễ bị nghiêng ngả những lúc bạn thiền sâu. Thế nhưng tư thế này vẫn chưa mang lại nhiều tác dụng như tư thế kiết già.

Tư thế này thì cũng khá là dễ thực hành nếu chân bạn chưa quá cứng. Trước khi ngồi, bạn tập một vài động tác khởi động nhẹ cho cơ đùi, háng và cổ chân là có thể vắt lên được. Thế nhưng, ngồi lâu ở tư thế này cũng khá là mỏi và tê chân đó. Song đừng vì thế mà nản chí nhé vì chúng ta còn phải luyện được tư thế khó khăn hơn mà mình sẽ giới thiệu sau đây cơ. Đó chính là tư thế kiết già.

ngoi-ban-gia

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý