1
Trà thảo mộc
Trà làm từ các loại thảo mộc như cúc, oải hương và cây nữ lang (valerian) cũng rất hiệu quả trong việc tìm kiếm giấc ngủ. Cần lưu ý pha trà chỉ với phân nửa lượng nước bạn hay dùng, vì việc uống nhiều nước có thể khiến bạn phải thức dậy giữa đêm để giải quyết, dù có đang buồn ngủ thế nào. Nếu bạn đang dùngthuốc chữa mất ngủ theo toa bác sĩ, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thảo dược nào, vì chúng có thể phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng.
