1
Thịt bò lại là thực phẩm giàu protein, chất béo không bão hòa và hoàn toàn có thể sử dụng nó trong thực đơn giảm cân sau khi sinh con sẽ vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con bú vừa có thể giảm cân nhanh cho mẹ.
Để giảm cân bạn cần có một thực đơn ăn uống lành mạnh vì ăn uống là nguyên nhân gây tăng cân nhưng cũng là cách để giảm cân hữu hiệu nhất. Một thực đơn ăn uống cần có lợi cho việc đánh bay mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể và vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.
1. Tác dụng giảm cân của thịt bò
Thịt bò là thực phẩm giàu protein rất tốt cho quá trình thực đơn giảm cân sau khi sinh con một cách tự nhiên. Vitamin B12, kẽm và Cytocilin trong thịt bò có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Trong thịt bò còn chứa nhiều sắt, photpho, celen và vitamin B và chất béo trong thịt bò là chất béo đơn nguyên không no vì vậy bạn có thể ăn thoải mái thịt bò mà không lo bị tăng cholesterol. Thịt bò giúp giảm cân đồng thời tuyệt vời hơn mà lượng protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân, nghĩa là giảm cân nhanh nhưng sỡ hữu một cơ thể săn chắc.
Đó là những gì mà thịt bò mang lại cho việc giảm cân của bạn và nó hoàn toàn có thể nằm trong thực đơn giảm cân của bạn.
2. Thực đơn giảm cân sau khi sinh con với thịt bò
Thịt bò xào tía tô
Đây là một món ăn giải độc cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà giúp tiêu mỡ, giảm cân sau khi sinh con hiệu quả. Bạn chuẩn bị 200gr thịt bò, Lá tía tô, Cà chua bi. Sả, tỏi, hành tây và gia vị.
Cách làm: Tía tô nhặt lấy lá, rửa sạch, cắt nhỏ. Sả, tỏi lột vỏ, băm nhuyễn. Hành tây lột vỏ, cắt khoanh ngâm với nước đá cho giòn. Cà chua bi rửa sạch, bổ đôi theo chiều dọc. Thịt bò băm nhuyễn, ướp với dầu ăn, nước tương, trộn đều để khoảng 10 phút cho ngấm gia vị.
Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, cho tỏi và sả vào phi thơm rồi cho cà chua bi, hành tây vào và đảo đều tay. Tăng lửa lên, cho thịt bò vào xào nhanh với một ít bột nêm, khi thịt bò chín xơ thì cho tía tô vào đảo qua một lượt, rồi tắt bếp để thịt bò không bị dai quá. Cho thịt bò xào tía tô ra đĩa, rắc lên một ít tiêu rồi dùng nóng. Món ăn giúp bạn ăn ngon miệng mà không lo tăng cân
Thịt bò xào rau cần
Rau cần vốn là loại rau ưu tiên nằm trong thực đơn giảm cân sau khi sinh con của mẹ. Rau cần rất nhiều chất xơ và các loại vitamin đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân.
Cách làm: Chuẩn bị 1 mớ rau cần. Cà chua 2 quả. Thịt thăn bò 200 gr. Gừng, tỏi. Rau cần nhặt rễ, dùng dao phạt bớt lá rồi đem rửa sạch, cắt khúc ngắn cỡ 5 cm.
Cà chua cắt bỏ núm, bổ múi cau.
Ướp thịt bò với gừng, tỏi đập dập, 1/2 muỗng hạt nêm và 1 chút dầu ăn để thịt bò có độ mềm.
Cho chảo lên bếp đun dầu ăn nóng già, cho tỏi vào phi thơm rồi cho thịt bò vào xào nhanh tay, trút ra bát.
Tiếp tục cho 1 chút dầu ăn vào chảo đó và cho cà chua vào xào, sau đó cho rau cần, nêm gia vị cho vừa miệng. Trút thịt bò vào chảo rau, đảo thêm vài lượt rồi tắt bếp và bỏ ra dùng nóng.
Bên cạnh đó các mẹ nên thực hiện các bài tập thể dục giảm cân nhanh để việc lấy lại vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả hơn.
