Mọi người chúng ta đều biết phải tự bảo vệ cơ thể trước khi đi ra ngoài trời nắng, biết không hút thuốc lá để không mắc các bệnh về tim mạch, biết ăn ít đường để không bị thừa cân... Nhưng chúng ta thường quên rằng, đôi mắt cũng cần được bảo vệ. Chúng ta hãy tìm hiểu các kẻ thù chính của đôi mắt.

1. Thuốc lá: Kẻ thù không đội trời chung của mắt

Trong thuốc lá chứa Acroléine, Toluène và acide Cyanhydrique. Đây là chính là các chất gây kích thích làm gia tăng nguy cơ bị mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, bệnh thoái hóa điểm vàng và thoái hóa các dây thần kinh mắt. Với các hiểm họa từ thuốc là, các nhà nghiên cứu đã khuyến cáo phải chấm dứt ngay việc hút thuốc lá.

2. Đường: Kẻ thù giấu mặt

Các bác sĩ thường xuyên giải thích rằng, béo phì có thể gây ra những rối loạn nghiêm trọng nhưng chúng ta lại không biết rằng, có lượng đường quá nhiều trong máu trong một thời gian dài có thể gây nên tổn thương các tế bào mắt. Do vậy, chúng ta hãy học cách ăn ít đường ngay từ ngày hôm nay.

Bốn kẻ thù của đôi mắt, Làm đẹp, doi mat, bao ve mat, mat dep, cham soc mat, lam dep, duong da, cham soc da

Đôi mắt cũng cần được chăm sóc (Ảnh minh họa)

3. Căng thẳng: Kẻ thù thầm lặng

Mắt cũng phải chịu những căng thẳng. Nếu bạn làm việc cả ngày với máy tính mà không có những lúc nghỉ ngơi hay bạn dành hết thời gian rảnh rỗi của mình để tìm thông tin trên mạng Internet, như vậy bạn đã bắt đôi mắt của mình làm việc quá sức gây nên mệt mỏi cho mắt. Dần dần, mắt bạn không còn khả năng thích nghi và có thể gây chóng mặt, nhức đầu và dần dần đến cận thị. Bạn hãy thường xuyên luyện những bài tập tạo thư giãn cho mắt.

4. Mặt trời: Kẻ thù thường xuyên bị quên lãng

Nếu bạn nghĩ rằng đôi mắt của mình có thể được bảo vệ qua đôi kính râm thông thường nhưng chúng ta thường quên rằng, võng mạc của mắt cũng rất nhạy cảm với tia cực tím và đặc biệt là tia UVA. Như vậy, nếu không bảo vệ đôi mắt bằng kính có khả năng chống lại các tia UVA, đặc biệt là trong mùa hè khi có ánh nắng chói chang hay mùa đông ở vùng núi, bạn sẽ có nguy cơ bị đục thủy tinh thể sớm hoặc thoái hóa điểm vàng. Để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, hãy chọn cho mình đôi kính râm tốt.

Theo thời gian đôi mắt của bạn sẽ không còn được sáng, long lanh nữa. Để giữ mãi đôi mắt sáng thì bạn nên thực hiện theo 6 lời khuyên dưới đây.

1. Buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, dùng hai tay cọ vào nhau khoảng 30 – 60 giây cho bàn tay nóng lên. Sau đó, nhắm mắt lại, đặt các ngón tay (vừa có nhiệt độ ấm) đó lên đôi mắt của mình.

Sau khi bàn tay nguội bạn có thể làm lại một lần nữa.

Mách bạn :

-Có thể một ngày làm vài lần.
- Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông dễ dàng.

2. Đứng cạnh cửa sổ, đánh mắt nhìn theo các hướng, theo chiều kim đồng hồ. Hết một vòng bạn có thể lặp lại.

Phương thức này giúp bạn cải thiện thì giác.

3. Dùng khăn thấm nước hơi ấm, để lên mắt, mỗi ngày làm 1 – 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút

4. Sắp xếp được chế độ ăn uống hợp lý, chọn những món ăn có nhiều rau quả, chú trọng đến bổ sung vitamin, ăn cà rốt, gan,…

5. Vào buổi sáng sớm, không khí trong lành, chọn các vị trí có cây hoặc núi, người đứng thẳng, mắt nhìn vào mục tiêu khoảng 2 – 3 phút. Sau để mắt thư giãn từ 1 – 2 phút và dần đưa ánh mắt ra khỏi mục tiêu.

6. Khi đọc sách, viết, xem ti vi,…phải chú ý đến khoảng cách của mắt. Không được nhìn quá gần. Đặc biệt thời gian tập trong nhìn không được quá lâu, tối đa 40 – 60 phút. Sau đó nghỉ ngơi 5 – 10 phút.