Đi giày cao gót có tác hại gì?

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Đi giày cao gót có tác hại gì?

18/04/2015 04:16 PM
1,998
Những đôi giày cao gót giúp các chị em thêm tự tin và nữ tính nhưng nó cũng tiềm ẩn rất nhiều tác hại.

Nguy cơ tiềm ẩn:

Đi giày, guốc cao gót trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng thoái hóa khớp và viêm khớp đầu gối mãn tính.

Giáo sư về giải phẫu động học Phil Martin và cựu sinh viên Danielle Barkema của Đại học bang Iowa (Mỹ) đã thử nghiệm ba loại giày có chiều cao khác nhau: giày đế bằng - đế cao 5 cm và đế cao 9 cm. Mỗi loại giày được 15 cô gái đeo và đi thử.

Cùng lúc, Barkema dùng camera và các thiết bị liên quan đo lực tác động lên khớp gối và lực mà gót chân đè xuống khi đi giày cao gót.

Theo UPI, nhóm nghiên cứu phát hiện sự thay đổi độ cao của gót chân dẫn đến việc giảm tốc độ và thu hẹp bước chân lại. Ngoài ra, khi gót càng cao, lực ép bên trong đầu gối càng lớn.

"Điều này có nghĩa là nếu đeo giày, guốc cao gót trong thời gian dài sẽ góp phần làm thoái hóa khớp và viêm khớp mãn tính. Và dường như gót càng cao, nguy cơ càng lớn", Barkema bình luận.

Tuy nhiên nhóm nghiên cứu cũng cho biết với nghiên cứu này, chưa thể nói chắc chắn rằng người đi guốc cao gót thường xuyên sẽ bị viêm khớp mãn tính.


Tác hại của giầy cao gót:


Hạn chế tác hại của giầy cao gót bằng cách nào? - Sức Khỏe - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe phụ nữ


Theo nhiều nghiên cứu khoa học những vết phồng rộp ở đầu ngón chân, mu bàn chân và nổi chai cục ở bàn chân… phần lớn là do những đôi giày cao gót gây ra. Không chỉ vậy, mang giày cao gót trong thời gian dài có thể xảy ra triệu chứng đau đầu gối từ đó dẫn đến các căn bệnh về khớp, gan bàn chân, đau cột sống. Làm thế nào để vừa có thể mang đôi giày cao gót xinh xinh, vừa có thể tránh được những tác hại mà nó gây ra.

- Trước hết khâu đầu tiên khi chọn giày là hãy chọn những đôi giúp bạn cảm thấy thoải mái khi bước đi. Đừng cố gắng ép đôi bàn chân của mình vào một đôi giày không phù hợp với kích cỡ (to quá hoặc nhỏ quá).

- Độ cao của đôi giày cũng nên vừa phải để thuận tiện cho việc di chuyển. Khi mang giày cao gót, trọng lực sẽ dồn vào đầu ngón chân gây đau và khó chịu, và nếu chẳng may bị vấp ngã sẽ khiến đôi bàn chân tổn thương nghiêm trọng.

- Hầu hết những người thường xuyên mang giày cao gót đều có chung cảm nhận rất mệt mỏi và không thoải mái nếu dùng nó để đi bộ đường dài hoặc đứng quá lâu, vì vậy hãy hạn chế đi giày cao gót lúc không cần thiết.

- Vì công việc bạn phải mang giày cao gót suốt cả ngày thì nhớ chú ý chăm sóc đôi bàn chân của mình. Mỗi buổi tối khi về đến nhà nên áp dụng các bài tập thư giãn cho chân, có thể là massage hay ngâm chân vào nước ấm để giúp máu lưu thông tốt hơn.

- Khi mang đôi giày có gót cao ngất ngưởng, bạn nên bước những bước chậm và ngắn để giữ thăng bằng cơ thể.

- Một điều lưu ý nữa là đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến cho bắp chân xuất hiện một thớ cơ căng cứng, điều này sẽ làm mất đi vẻ nữ tính và đôi chân lúc đó sẽ không còn thon thả nữa

Cách khắc phục:


Mẹo giảm thiểu tác hại từ đôi giày cao gót - Sức Khỏe - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe phụ nữ

Mặc dù các chuyên gia y tế đã nhiều lần khẳng định, giày cao gót có liên quan đến bệnh lý cổ tử cung, giãn tĩnh mạch và các bệnh khác nhưng phụ nữ luôn khó khăn để chống lại sự cám dỗ của chúng.

Không ít các ngôi sao, chẳng hạn như Marilyn Monroe, Beckham Victoria… chấp nhận rủi ro sức khỏe chứ không từ bỏ đôi giày cao gót. Có vẻ như nữ giới vẫn lựa chọn “gắn bó” đời mình với phụ kiện thời trang ma lực này. Vậy thì phải tìm một giải pháp khác đó là làm thế nào để giảm thiểu tác hại từ đôi giày cao gót.

Và bài viết dưới đây sẽ “mách nước” cho bạn.

Bình thường trọng lượng cơ thể được đè lên 2 bàn chân ở 3 điểm tựa: ngón chân cái, ngón út và gót. Khi mang giày cao gót trọng lượng toàn thân sẽ di chuyển trên khớp nối giữa bàn chân và các ngón chân. Tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ gây đau ở khớp nối, làm co rút gân gót, co các cơ ở bàn chân, làm đau và viêm gân gót.

Giày cao gót khoảng 7cm, dù là gót nhọn hay gót bằng, đều tạo áp lực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp. Mang giày cao gót thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống của bạn, gây ra chứng đau lưng do khung chậu bị đẩy về phía trước và cột sống lưng bị cong.

Làm thế nào để đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh? Điều này đòi hỏi bạn phải có kỹ năng nhiều hơn. Xin vui lòng làm theo các bước dưới đây trong mỗi bước di chuyển để bắt đầu tự bảo vệ mình khỏi các bệnh do đi giày cao gót gây ra.

1. Trong mỗi bước tiến, hãy để cho các ngón chân trỏ hướng về phía trước.

2. Khi đi bộ, cố gắng làm cho gót chân chạm đất trước, sau đó từ từ mới từ từ đặt cả bàn chân xuống.

3. Ở nhà bạn nên đi chân trần để cho phép mắt cá chân hoạt động tự do, có thể kích thích các khu phản xạ trên bàn chân.

4. Tự massage chân sau một thời gian đi giày cao gót. Buổi tối nên ngâm chân nước nóng khoảng 10-15 phút. Và sau đó sử dụng cả hai tay để nhẹ nhàng xoa bóp các nốt bạch huyết sau đầu gối, nhằm đẩy mạnh lưu thông máu và các chất chuyển hóa trở lại.

5. Nếu bạn không thể từ chối sự quyến rũ của giày cao gót, hãy lên kế hoạch cẩn thận cho việc mang giày cao gót. Chỉ nên mang giày cao gót vào những ngày mà bạn không phải di chuyển nhiều. Hôm nào “diện” giày cao gót cần hạn chế di chuyển, hoặc chuẩn bị sẵn một đôi dép hay giày có đế mềm để thay đổi khi ra khỏi cơ quan, công sở.

(ST).

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý